ডায়েটের কার্যকারিতা নির্বাচন করার সময়, আমরা প্রায়শই ওজন হ্রাসের হার সম্পর্কে চিন্তা করি। সঠিকভাবে খাওয়া এবং মসৃণভাবে ওজন কমানোর জন্য ডাক্তারদের সতর্কতা উপেক্ষা করে, ধীরে ধীরে, এই ধরনের একটি পছন্দ শরীরের সমগ্র কাজের একটি ব্যাধির পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ।
পরিপাকতন্ত্রের ব্যাধি
খাদ্যে তীক্ষ্ণ হ্রাস বা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জলের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় না থাকলে, আপনার পাচনতন্ত্রের অঙ্গগুলি প্রথমে প্রতিক্রিয়া জানায়। ফোলাভাব, অস্বস্তি, ব্যথা, ক্র্যাম্প এবং শূল, এবং মলের ব্যাঘাত দেখা দিতে পারে। এবং যদি কিছুক্ষণের জন্য আপনি একটি পাতলা কোমরের জন্য ঝামেলা সহ্য করার জন্য প্রস্তুত হন, তবে পাচনতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধিগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করে - গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস। অম্লতা বিঘ্নিত হয়, পিত্ত নিঃসরণে ব্যর্থতা রয়েছে - পরিণতি ছাড়াই জীবনের আগের পথে ফিরে আসা খুব কঠিন হবে।
বিপাকীয় মন্দা
সীমিত পরিমাণে খাদ্য থেকে পুরো শরীরে শক্তি সরবরাহ করার জন্য, বিপাক বুদ্ধিমত্তার সাথে আচরণ করে - এটি ধীর হয়ে যায়, ধীরে ধীরে আপনার জীবনের জন্য ক্যালোরি মুক্ত করে। আপনি আপনার আগের ডায়েটে ফিরে না আসা পর্যন্ত এটি আপনাকে বিরক্ত করবে না। তখনই ওজন কমানোর সমস্ত প্রক্রিয়া হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাবে এবং বিপরীত দিকে চলতে শুরু করবে। ধীরগতির বিপাক আপনার সমস্ত ক্যালোরিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য "বার্ন" করতে থাকবে, টক্সিন অপসারণে বিলম্ব করবে।
অপরূপ চেহারা
দ্রুত ওজন হ্রাস করা, আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করার সময় থাকবে না এবং কেবল ঝুলে যাবে এবং ক্রিজের জায়গায় বলিরেখা তৈরি হবে। তরল হ্রাস এবং ভিটামিনের অভাবের কারণে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, নখগুলি এক্সফোলিয়েট হতে শুরু করে এবং চুল পড়ে যায়। পেশীগুলিও বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত জ্বালানী পায় না এবং দেখা যাচ্ছে যে চর্বির স্তরের নীচে কোনও স্বস্তি নয়, একটি অ্যাথেনিক শরীর আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে। লোভনীয় সৌন্দর্যের পরিবর্তে, আপনি একটি অত্যাচারিত চেহারা এবং বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা পাবেন যা শুধুমাত্র প্রসাধনীর সাহায্যে সমাধান করা যায় না।
শক্তির অভাব
স্বল্প ডায়েট বা মনোপ্রোডাক্ট ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে কঠোর ডায়েটে, শক্তি হ্রাস অনিবার্য, যা কাজকেও প্রভাবিত করে। মস্তিষ্কের তথ্য আত্তীকরণের ক্ষমতা হ্রাস পায়, মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অনিদ্রা বা তদ্বিপরীত, অবিরাম তন্দ্রা, দুর্বলতা এবং শক্তিহীনতা দেখা দেয়। এটা কি এই ধরনের সীমিত জীবনধারার জন্য ঝুঁকির মূল্য?
ওজন ফেরত
ডায়েট ত্যাগ করার পরে, প্রায়শই ভুলও হয়, ওজন কেবল একই ভলিউমে ফিরে আসে না, তবে বৃদ্ধিও পায়। এটি ধীর বিপাকের কারণে, যা আগে উল্লেখ করা হয়েছিল, এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতার কারণে। সর্বোপরি, ডায়েটের সময়, আমরা আমাদের প্রিয় খাবারগুলি মিস করি এবং আরও আবেগের সাথে সেগুলিকে ঝাঁপিয়ে পড়ি।