বিষয়বস্তু
তথাকথিত আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (EQ) আজকাল খুব জনপ্রিয় এবং IQ এটি সমাধান করে। প্রকৃতপক্ষে, সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন কর্মীরা কোম্পানিতে "খুব স্মার্ট"দের তুলনায় দ্রুত অগ্রসর হন।
মানসিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত করা
বিভিন্ন ধরণের বুদ্ধিমত্তার গুরুত্বের উপর জরিপ অনুসারে, 62 শতাংশ উত্তরদাতা আবেগগত বুদ্ধিমত্তা এবং আইকিউকে সমান গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন। সমীক্ষায় 34% এমনকি মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন।
কিন্তু মানসিক বুদ্ধিমত্তার এই আকস্মিক উত্থান কোথা থেকে এল? বিশেষজ্ঞরা কিংকর্তব্যবিমূঢ়, কিন্তু একটি যুক্তিযুক্ত অনুমান করুন: এমন সময়ে যখন বেশিরভাগ আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ ডিজিটাল পোর্টাল বা মোবাইল ফোনের মাধ্যমে হয়, আরও বেশি সংখ্যক লোক সরাসরি সামাজিক যোগাযোগের সাথে সমস্যায় পড়ে। অপরিচিতদের সাথে চ্যাট করা, তাদের চাহিদা খুঁজে বের করা বা দলে সফল হওয়া এমন দক্ষতা যা বর্তমানে নেই।
এছাড়াও, বার্নআউটের মতো মানসিক অসুস্থতার দ্রুত ক্রমবর্ধমান সংখ্যা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং ভারসাম্য বা কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজেশানের বাইরে যাওয়ার কারণগুলির বিষয়ে সচেতনতা বাড়ায়। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, মধ্যস্থতা এবং টেকসই দল গঠনকে সমর্থন করার জন্য কোম্পানিগুলির অত্যন্ত বুদ্ধিমান লোকের প্রয়োজন। কিন্তু এই অতি-প্রয়োজনীয় মানসিক বুদ্ধিমত্তার অভাব রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। সুতরাং, এটি একই সাথে পেশাদার সাফল্যের একটি নতুন চাবিকাঠি।
"EQ" মানে কি?
EQ সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা বর্ণনা করে এবং IQ এর সাথে তুলনীয়। যাইহোক, যদিও IQ প্রধানত মেমরি, দ্রুত ডেটা প্রক্রিয়াকরণ, যৌক্তিক চিন্তা বা যুক্তির মতো দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত করে, EQ নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির ক্ষমতা বর্ণনা করে: মানবতা, আত্মবিশ্বাস, সহানুভূতি, সহানুভূতি, যোগাযোগ দক্ষতা, কৌশল, ভদ্রতা, দলগত কাজ এবং তাই চালু.
সংখ্যা বা পরীক্ষা ব্যবহার করে আবেগগত বুদ্ধিমত্তা পরিমাপ করা যায় না। ফলস্বরূপ, এটি স্কুলে প্রত্যয়িত বা প্রাপ্ত করা যাবে না। অতএব, আরও বেশি সংখ্যক কোম্পানি উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা সহ কর্মীদের খুঁজে বের করার জন্য একটি স্কোর তৈরি করার চেষ্টা করছে। এটি একটি ভাল কাজের পরিবেশের জন্য প্রয়োজনীয়, সেইসাথে কার্যকর এবং সু-সমন্বিত টিমওয়ার্কের জন্য।
যদিও 1980-এর দশকে বিজ্ঞান IQ-কে পেশাদার সাফল্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসাবে বিবেচনা করেছিল, এটি এখন বিশ্বাস করে যে মানসিক বুদ্ধিমত্তা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি সত্যিই একটি নতুন উন্নয়ন নয়. বরং, এটি এখন অবশেষে দেখা যাচ্ছে এবং দৈনন্দিন ব্যবসায়িক জীবনে একত্রিত হয়েছে বলে মনে হচ্ছে।
আবেগগত বুদ্ধি কখন দরকারী?
আবেগগত বুদ্ধিমত্তা 80 এর দশকে আজকের মতো গুরুত্বপূর্ণ ছিল না। তবে এটি একটি নতুন, ডিজিটাল এবং জটিল বিশ্বে বিশেষভাবে কার্যকর হতে দেখা যাচ্ছে। স্থায়ী স্থিতিশীলতা বা নিরাপত্তা অতীতের বিষয়। জনগণকে দ্রুত উন্নয়নের সাথে মানিয়ে নিতে হবে এবং একই সাথে উচ্চ স্তরের চাপ, অস্থিরতা এবং কাজের নিরাপত্তার অভাব মোকাবেলা করতে হবে। এটি নিশ্চিত করে যে আবেগগুলি দৈনন্দিন কাজে তাদের স্থান খুঁজে পায়।
একই সময়ে, অনুভূতি বা মানুষের দুর্বলতার জন্য ব্যবসার কোন স্থান নেই। যে দুষ্ট চক্র আজ রোগের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে তা মূলত মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগের কারণে। অতএব, আমরা আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান কর্মচারীদের সন্ধান করছি যারা তাদের নিজস্ব অনুভূতির পাশাপাশি তাদের সহকর্মীদের সম্পর্কে সচেতন এবং আগুনে জ্বালানি যোগ করার পরিবর্তে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারে।
মানসিক রোগের উচ্চ সংখ্যার প্রধান কারণ সময়সীমার চাপ বা কাজের জটিলতা বৃদ্ধি নয়, বরং কর্মচারীরা অস্বাস্থ্যকর স্বার্থপরতায় পড়ে যায়, একে অপরকে আর সমর্থন করে না, এমনকি তাদের হতাশা প্রকাশ করতে শুরু করে। প্রত্যেকেই তাদের চাকরি নিয়ে চিন্তিত, এবং প্রত্যেকে নিজের জন্য লড়াই করছে।
আবেগগত বুদ্ধিমত্তা অনুপস্থিত থাকলে কি হবে?
তত্ত্বগতভাবে, এই সব খুব বিমূর্ত শোনাচ্ছে. বাস্তবে, যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি খুবই মর্মান্তিক: উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত বিমান দুর্ঘটনার 80 শতাংশ পাইলটের ত্রুটির কারণে হয় যা এড়ানো যেত। ক্রুরা তাদের কাজে আরও সমন্বয় করলে তাদের প্রতিরোধ করা যেত। এটি দৈনন্দিন কাজের ক্ষেত্রেও ঘটে, যখন একটি প্রকল্প ব্যর্থ হয়, অর্ডারের সংখ্যা কমে যায়। শীর্ষ ব্যবস্থাপনায় EQ না থাকলে, উৎপাদনশীলতা হ্রাস, উচ্চ টার্নওভার, উচ্চ অসুস্থ ছুটি, আসক্তির সমস্যা এবং নিম্ন দলের মনোভাব শুরু হয়।
আবেগগত বুদ্ধিমত্তার পাঁচটি উপাদান
বিজ্ঞান আবেগগত বুদ্ধিমত্তাকে পাঁচটি স্বতন্ত্র উপাদানে ভাগ করে। প্রথম তিনটি নিজের সাথে সম্পর্কিত, শেষ দুটি বাইরের বিশ্বের সাথে:
- আত্মবিশ্বাস: মানুষ তখনই সামাজিকভাবে যোগ্য হতে পারে যদি তারা প্রথমে তাদের নিজেদের অনুভূতি বুঝতে সক্ষম হয়। এটি আত্ম-উপলব্ধি সম্পর্কে, তাদের প্রতি অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা। ফলস্বরূপ, আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা আরও ভাল, দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে পারে, আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে, আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে কাজ করতে পারে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, উচ্চ EQ সহ লোকেরা তাদের আত্মবিশ্বাসের কারণে সুস্থ থাকে এবং মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি কম থাকে।
- স্ব-নিয়ন্ত্রণ: দ্বিতীয় ফ্যাক্টরটি আগেরটির উপর নির্ভর করে কারণ শুধুমাত্র যারা তাদের নিজস্ব অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন তারা সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এটি এমন জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে যে আমরা নিজেরাই আমাদের অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং আমরা সর্বদা অজ্ঞানভাবে আমাদের অতীত অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই। ফলস্বরূপ, আপনি যদি স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন এবং আপনার আবেগ আপনাকে প্রতারণা করতে না দেন তবে আপনি আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।
- স্ব-অনুপ্রেরণা: তৃতীয় কারণটিকে উত্সাহ বা আবেগও বলা যেতে পারে। এটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ, কাজ উপভোগ করার এবং দীর্ঘমেয়াদে অনুপ্রাণিত থাকার ক্ষমতা সম্পর্কে। এটি করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই নেতিবাচক অনুভূতি দমন করতে এবং বাহ্যিক চাপ ছাড়াই ভেতর থেকে ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে একত্রিত করতে সক্ষম হতে হবে। যাইহোক, এটি প্রতিটি বিখ্যাত ক্রীড়াবিদদের সাফল্যের গোপনীয়তা।
- সহানুভূতি: এখন প্রায় দুটি বাহ্যিক কারণ। একটি উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তার মধ্যে উচ্চ স্তরের সহানুভূতিও অন্তর্ভুক্ত। এটি অন্যদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি উপলব্ধি করার এবং সেই অনুযায়ী তাদের প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা বর্ণনা করে। এটি মানুষের প্রকৃতি এবং আন্তঃব্যক্তিক সহানুভূতির জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। বিশেষ করে পেশাগত জীবনে, আপনার সহকর্মী বা আপনার বস সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা কথায় প্রকাশ করা অস্বাভাবিক। পরিবর্তে, একজন মানসিকভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির কণ্ঠের অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, ভঙ্গি এবং শব্দ ব্যাখ্যা করতে পারেন। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষাগুলি দেখায় যে সহানুভূতিশীল লোকেরা আরও জনপ্রিয়, আরও সফল এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল।
- সামাজিক যোগ্যতা: এটি সহানুভূতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে বোঝা উচিত। এখন আপনি জানেন যে অন্য ব্যক্তি কেমন অনুভব করে। সামাজিকভাবে যোগ্য ব্যক্তিরাও জানেন কীভাবে এই প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়। তাদের জন্য সম্পর্ক স্থাপন এবং বজায় রাখা সহজ। একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য যখন নেটওয়ার্কিং একটি কোম্পানিকে উত্তোলন করতে পারে বা এটিকে ধ্বংস করতে পারে।
আপনি আবেগগত বুদ্ধিমত্তা শিখতে পারেন?
এই বিষয়ে মতামত বিভক্ত ছিল. বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে আবেগগত বুদ্ধি হয় শৈশবে শেখা হয় বা না হয়। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটি অন্তত প্রশিক্ষিত এবং অপ্টিমাইজ করা যেতে পারে। উন্নত মানসিক ব্যবস্থাপনা শেষ পর্যন্ত শুধু বৃহত্তর পেশাদার সাফল্যের দিকেই নয়, বরং আরও ভালো সুস্থতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ও সুখী জীবনের দিকে নিয়ে যায়। আপনার EQ বাড়ানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- আপনার স্ব-সচেতনতা প্রশিক্ষণ! নিজেকে এবং আপনার অনুভূতিগুলি উপলব্ধি করার অনুশীলন করুন এবং নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিদিন সেগুলি প্রতিফলিত করুন, যেমন আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন বা আপনি যখন সন্ধ্যায় ঘুমাতে যান।
- আপনার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করুন, যেমন প্রাথমিক সতর্কতা ব্যবস্থা বা রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া। একটি ভাল বই পড়ুন! হ্যাঁ, পড়া শেখায়। একটি জনপ্রিয় বিজ্ঞানের বই নয়, একটি উপন্যাস খুঁজুন এবং নিজেকে চরিত্রগুলির জুতাতে রাখার চেষ্টা করুন৷ একটি অভ্যন্তরীণ সংলাপে প্রবেশ করুন!
- শিথিল করতে শিখুন, সচেতনভাবে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি ডোজ করুন। এটি করার জন্য, আপনি ধ্যান, যোগব্যায়াম বা অটোজেনিক প্রশিক্ষণের মতো বিভিন্ন শিথিলকরণ প্রক্রিয়া চেষ্টা করতে পারেন। সাইকোথেরাপি কঠিন ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে।
- সন্দেহ করবেন না! আরও সচেতনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান এবং প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে শুধুমাত্র একবার সিদ্ধান্ত নিন। একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, একটি দিন বা এক সপ্তাহ, আপনার প্রতিটি উত্তর, আপনার ক্রিয়া, আপনার প্রতিক্রিয়া - শীঘ্রই আপনি আরও সচেতনভাবে বাঁচতে শুরু করবেন।
- তাড়াহুড়া করবেন না! আপনার ক্যালেন্ডারে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ করা অর্থপূর্ণ। দিনে মাত্র দশ মিনিট অনেক দূর যেতে পারে।
- ব্যায়াম ! শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সর্বদা মানসিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত থাকে, তাই খেলাধুলা আপনার শক্তির রিজার্ভগুলিকে পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে এবং একই সাথে নিজেকে, আপনার শরীর এবং আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারে।
- একজন অভিনেতা হয়ে উঠুন! আসলে, এমনকি একটি ছোট অভিনয় দলের অংশ হওয়াও ইতিমধ্যেই বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, কারণ এখানে আপনি নিজেকে অন্য চরিত্রের জুতাতে রাখতে শিখবেন।
এমনকি ব্যক্তিগত জীবনে, আবেগগত বুদ্ধিমত্তা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা একটি সঙ্গী নির্বাচনের জন্য নির্ধারক মানদণ্ড। সুতরাং এটির জন্য যান – আপনার EQ এর সাথে জানা এবং কাজ করা আপনার জীবনে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে!
በጣም ደስ የሚል ነው።
নাজি দাদি সোসাই কুমা না ইয়াবা