সেরা স্টেপার কি? (এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা) - সুখ এবং স্বাস্থ্য

এটি একটি সত্য: আমরা সবাই ফিট রাখতে চাই, স্লিম এবং সুস্থ থাকতে চাই। অন্যদিকে কথা বলার ইচ্ছা যদি থাকে, অন্যদিকে, আমাদের সবসময় জিমে যাওয়ার যথেষ্ট সময় থাকে না।

অতএব, ভাল ধারণা বাড়িতে সহজ ব্যায়াম করা।

আজ, যে ডিভাইসগুলি আপনাকে ঘর ছাড়াই ব্যায়াম করার অনুমতি দেয় সেগুলি খুব জনপ্রিয়। স্টেপার, বিপ্লবের একটি বাস্তব সামান্য বস্তু, নিম্ন বডি দেখানোর সময় লাইন রাখার প্রস্তাব দেয়।

আমি আপনাকে এই ডিভাইসটির বর্ণনা দেব, এর সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে বলার আগে। আপনি আবিষ্কার করবেন এটি কিভাবে কাজ করে, এটিকে ভালভাবে চয়ন করার জন্য কী মনে রাখতে হবে, কিন্তু আমরা যে মডেলগুলি পরীক্ষা করতে পেরেছি তার দ্রুত বিশ্লেষণও।

স্টেপার কী?

স্টেপার এমন একটি যন্ত্রের চেয়ে কম বা কম কিছু নয়, যার চলাচল সিঁড়ি বেয়ে ওঠার জন্য তৈরি জিনিসগুলিকে পুনরুত্পাদন করে। ডিভাইসে দুটি প্যাডেল রয়েছে, যা পিস্টনগুলির সাথে সংযুক্ত যার কাজগুলি চৌম্বকীয় বা জলবাহী।

এটি মহান ক্রীড়াবিদ এবং নিয়মিত বা মাঝে মাঝে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করা প্রয়োজন এমন ব্যক্তিদের লক্ষ্য।

স্টেপারটি আসলে একটি ওজন মেশিন হিসাবে অবস্থিত নয়: এটি সর্বোপরি একটি কার্ডিও-ফিটনেস মেশিন যা নিম্ন অঙ্গগুলি অনুশীলন করে।

এখানে 3 টি রূপ রয়েছে, যার কার্যকারিতা মূলত একই, তবে যার মধ্যে প্রধান পার্থক্য রয়েছে:

আসল মডেল

আসল মডেল, যা একটি স্ট্যান্ডার্ড আকৃতির স্টেপার, এর দুটি ধাপ এবং হাতল রয়েছে। এই দ্বিতীয় আনুষাঙ্গিকগুলি ক্রীড়া অনুশীলনের সময় ব্যবহার স্থিতিশীল করার জন্য সংহত করা হয়েছে।

আসল প্রোটোটাইপ একটি কাঠামো প্রদর্শন করে যা ব্যবহারকারীর মতো লম্বা হতে পারে। কিছু মডেলগুলিতে, বাহুগুলিও ব্যায়ামের জন্য ছন্দে টেনে আনা যায়।

আসল স্টেপারটি একটি কার্ডিও মেশিনের সমান উৎকর্ষতা: এটি আপনাকে ঘাম দেয়, এটি পিঠে চাপ চাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়।

একটি ডিজিটাল ডায়ালের উপস্থিতি নির্ভর করবে রেফারেন্সের উপর। যাদের এমন সেটিংস রয়েছে যা আপনাকে ব্যায়ামের সময়কাল নির্ধারণ করতে বা অসুবিধাটি প্রোগ্রাম করতে দেয়

লা সংস্করণ মিনি-স্টেপার

মিনি-স্টেপার সংস্করণ, যা মৌলিক মডেলের বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণ করে, কিন্তু যার হ্যান্ডলগুলি অস্তিত্বহীন। মিনি-স্টেপারটি ছোট জায়গার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং তাই স্থান বাঁচায়

এর কাঠামোতে দুটি ধাপ রয়েছে, তবে এর আকারের সাথে মানানসই একটি পর্দাও রয়েছে। যদিও এটি অনেক স্তরে ব্যবহারিক, স্টেপারটিও সীমিত কারণ এটি আপনাকে অনুশীলনের তীব্রতা কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয় না।

ব্যবহারকারীকে অবশ্যই তার নিজস্ব ভারসাম্য পরিচালনার কথা ভাবতে হবে, যা একটি অতিরিক্ত অসুবিধা নিয়ে আসে। ভঙ্গি, পাশাপাশি স্থিতিশীলতা সংশোধন করার জন্য অভ্যাস যথেষ্ট

মিনি-স্টেপার এর তির্যক সংস্করণ

মিনি-স্টেপারের তির্যক সংস্করণ: এই সর্বশেষ রূপটি প্রথম দুটির একটি উন্নত মডেলের চেয়ে বেশি কিছু নয়। সিঁড়ির উত্থানের অনুকরণ করার পাশাপাশি, তির্যক মিনি-স্টেপার বাম থেকে ডানে হাঁটারও প্রস্তাব দেয়।

মনোনিবেশ শারীরিক পরিশ্রমকে সর্বাধিক করে। সুতরাং এটি কেবল পা এবং উরুগুলিকেই লক্ষ্য করে না: এটি নিতম্বকে দ্রুত স্লিম করতে ব্যায়াম করতেও সহায়তা করে।

স্টেপার: অপারেশন

স্টেপার অপারেশনটি খুব সহজ: আপনাকে কেবল ডিভাইসে বসতে হবে এবং প্যাডেল চলাচল শুরু করতে হবে।

সর্বাধিক পরিশীলিত মডেলগুলিতে, আপনি আপনার ব্যায়াম, বা কেবল আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেটিংস নির্বাচন করতে সক্ষম হবেন।

অনুশীলনের সময়কাল, এর অসুবিধা, বা ব্যবহারকারীর স্তর এভাবে কনফিগার করা যেতে পারে।

ডিজিটাল স্ক্রিন তারপরে ব্যয় করা ক্যালোরি, দূরত্ব অতিক্রম করার পাশাপাশি নির্দিষ্ট সময় ধরে চলার সংখ্যাও দেখায়।

এমন মডেলগুলিও খুঁজে পাওয়া সম্ভব যার উপর প্রশিক্ষণ কর্মসূচিগুলি পূর্বে রেকর্ড করা আছে। এই সংস্করণগুলিতে আরও উন্নত বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনাকে চ্যালেঞ্জিং অনুশীলনগুলি বেছে নেওয়ার সুযোগ দেয়।

স্টেপার শিখতে অসুবিধা হয় না: প্রায় সব মডেল সমতুল্য ফাংশনগুলিকে একত্রিত করে, বৈচিত্রগুলি যা পার্থক্য তৈরি করবে। সামগ্রিকভাবে, সমস্ত স্টেপারগুলি কমবেশি সমানভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

সবচেয়ে উন্নত মডেল ব্যবহারকারীর হৃদস্পন্দন প্রদর্শন করতে সক্ষম হবে। এই অতিরিক্ত ফাংশন হাইপার রিঅ্যাক্টিভ সেন্সরগুলিকে সংহত করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হ্যান্ডলগুলির মাধ্যমে পাওয়া যায়।

অন্যরা একটি বেল্ট মডেল বেছে নেবে, সেন্সর দিয়ে সজ্জিত এবং হ্যান্ডেলগুলির মতোই কাজ করবে। এই উপাদানগুলির সংবেদনশীলতা খুব অনুরূপ হবে: অতএব এটি দাবি করা ভুল হবে যে বেল্টগুলি গ্রহণযোগ্য হাতার চেয়ে বেশি কার্যকর।

এখানে একটি লিঙ্ক রয়েছে যা আপনাকে এই ফিটনেস ডিভাইসটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে ধারণা দেবে

কিভাবে সঠিকভাবে একটি stepper ব্যবহার করবেন?

যদিও এটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং ব্যবহার করা খুব সহজ, তবুও স্টেপার একটি কার্ডিও-প্রশিক্ষণ ডিভাইস যা যত্নের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তাই প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

যে কোনও ধরণের ব্যায়ামের মতো, এর অনুশীলন অবশ্যই ব্যবহারকারীর সাথে মানিয়ে নিতে হবে। একজন নিয়মিত ক্রীড়াবিদ দ্বারা যে ব্যায়ামগুলি করা হবে সেগুলি এমন নয় যা একজন শিক্ষানবিসের চেষ্টা করা উচিত।

যারা স্টেপারে নতুন, তাদের জন্য মূল বিষয়গুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

নতুনদের দ্বারা অনেক ভুল করা হয়েছে: অধিকাংশ মানুষ মনে করে যে আপনি সরাসরি নিবিড় প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করতে পারেন, এবং প্রথম মিনিট থেকে তাদের সমস্ত শক্তি দিয়ে প্যাডেল করতে দ্বিধা করবেন না।

তবে প্রশিক্ষণের গতি অবশ্যই বৃদ্ধি এবং নিয়মিত হতে হবে। আপনার সমস্ত শক্তি না হারিয়ে অনুশীলন শেষ করার জন্য সঠিক আন্দোলন শেখার মাধ্যমে শুরু করা অপরিহার্য।

এই ছন্দটিই গ্রহণ করা যা আপনার শরীরকে মেশিনের জটিলতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে।

স্টেপারের যথাযথ ব্যবহার গোড়ালি এবং হাঁটুর আঘাত রোধ করা উচিত। পোঁদগুলিও প্রভাবিত হয় কারণ সেগুলি সাধারণত ট্রেডমিলে পাওয়া চাপের শিকার হবে না।

অন্যান্য সতর্কতা এই তালিকাটি সম্পূর্ণ করে:

• স্টেপার ব্যবহার অবশ্যই ক্রীড়া অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত জুতা দিয়ে করতে হবে। যে মডেলগুলি গোড়ালিগুলিকে স্থিতিশীল করে এবং পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করে সেগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

  মনে রাখবেন যে স্টেপারটি এখনও এমন একটি যন্ত্র যা স্লাইড করা বা ভুল পদক্ষেপ নেওয়া সহজ যদি আপনি সতর্ক না হন।

• আপনার স্টেপার সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য কিছু অতিরিক্ত জিনিসপত্র উপকারী হতে পারে। ব্যায়ামের সময় ব্যবহারকারীদের অসুস্থ বোধ করা থেকে বিরত রাখতে হার্ট রেট সেন্সর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

• ব্যায়াম শুরু করার আগে সঞ্চালিত আন্দোলনগুলি অধ্যয়ন করার জন্য সময় নিন। আপনার প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা শুধুমাত্র এই সতর্কতার উপর নির্ভর করবে।

এই ভিডিওটি আপনাকে এই ডিভাইসে আপনি কি করতে পারেন তার একটি ধারণা দেবে

এখানে ব্যবহারকারী হালকা ওজন কম করে তার ব্যায়াম সম্পন্ন করে।

কিভাবে আপনার ডিভাইস নির্বাচন করবেন?

স্টেপারের পছন্দটি কেবল এমন একটি ডিভাইস রাখার আপনার আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত নয় যা আপনার অভ্যন্তরে একটি স্পোর্টি স্পর্শ এনে দেয়। এক বা অন্য মডেলে বিনিয়োগ করার আগে বেশ কয়েকটি মানদণ্ড বিবেচনা করা উচিত

মডেলের প্রতিরোধ

এটি এমন একটি মানদণ্ড যা আমরা অগত্যা চিন্তা করি না, তবে এটি যদি আপনি এমন একটি যন্ত্রের সন্ধান করেন যা পারফরম্যান্সের লক্ষ্যে থাকে তবে এটি সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ হবে। ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রেজিস্ট্যান্স এবং হাইড্রোলিকের মধ্যে আপনার পছন্দ আছে।

প্রথম তার কর্মক্ষমতা জন্য পরিচিত হবে, এবং সুনির্দিষ্ট সেটিংস প্রস্তাব। এর প্রতিরোধের মান কনফিগার করা যায়, এবং পুরো ব্যায়াম জুড়ে প্রচেষ্টার বৈচিত্র্যের গ্যারান্টি দেয়।

প্রতিরোধক যা সর্বাধিক নিয়ন্ত্রণের প্রস্তাব দেয়, অবশ্যই, সবচেয়ে প্রশংসিত। বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় সংস্করণগুলিও সেগুলি যা আপনাকে প্রতিরোধে একটি কাস্টমাইজযোগ্য অগ্রগতি উপভোগ করতে দেয়।

এই প্রতিরোধটি আরামের উপরও নির্ভর করবে, কারণ হাইড্রোলিক মেশিনগুলি বিশুদ্ধ ব্যায়ামের অনুরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আরামের অভাব হতে পারে, তবে এটি শয়তানিভাবে কার্যকর হবে।

হ্যান্ডলগুলির ধরন

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি: সমস্ত স্টেপারের হ্যান্ডেলবার নেই। এই সংযোজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত মডেলগুলিতে, স্থির স্থিতিশীলতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এই হাতাগুলির উপস্থিতি নিবিড় ব্যায়ামের প্রতি তার সমস্ত আগ্রহ প্রকাশ করবে।

হাতা প্রচেষ্টায় ধারাবাহিকতা এনে দেয়: সমর্থন হিসাবে পরিবেশন করার পাশাপাশি, তারা এমন গতি বজায় রাখতে সাহায্য করে যা সবসময় এমন একটি মডেল দিয়ে অর্জন করা যায় না যা এটি বুঝতে পারে না।

তবে মনে রাখবেন যে এগুলি বাধ্যতামূলক নয় এবং এগুলি খুব কম হালকা ওজনের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

তাদের অবস্থান, অবশ্যই, পারফরম্যান্সের প্রয়োজন মেটাতে অধ্যয়ন করা হয়েছে। যদিও এটি সর্বদা নতুনদের জন্য দরকারী নয় যাদের তাদের ছন্দ খুঁজে বের করতে হবে, এটি ক্রীড়াবিদদের জন্য খুব আলাদা গুরুত্ব পাবে যারা উচ্চ গতিতে প্যাডেল পরিচালনা করে।

এছাড়াও মনে রাখবেন যে হ্যান্ডেলবার সহ স্টেপারগুলি সিনিয়রদের পাশাপাশি ভঙ্গুর ব্যবহারকারীর প্রোফাইলের জন্য আদর্শ।

জলপ্রপাতের সম্ভাবনা প্রায় অস্তিত্বহীন, এবং যখন তারা ডিভাইসে প্রবেশ করবে বা বের হবে তখন তাদের সহায়তা করার প্রয়োজন হবে না।

পালস ক্যাপচার

হাতা মত, পালস ক্যাপচার সব stepper মডেলের উপস্থিত হবে না। রেফারেন্সগুলি যা এটি দিয়ে সজ্জিত করা হয় রিয়েল-টাইম কার্ডিয়াক পারফরম্যান্স মনিটরিং অফার করে।

যদি হ্যান্ডেলবারের মাধ্যমে ক্যাপচার ব্যবহারিক হয়, তাহলে বেল্ট দিয়ে চালানো আরও সুনির্দিষ্ট হবে। অসুস্থতায় ভুগছেন এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার জন্য এই জিনিসপত্রের উপস্থিতি প্রবীণদের জন্য দৃ recommended়ভাবে সুপারিশ করা হয়।

ডিজিটাল ডিসপ্লে

শেষ উপাদানটি সংযোজনগুলির একটি অংশ যা অপরিহার্য নয়, তবে যা স্কেলে ভারী হবে। শুরুতে, এটি মনে রাখা উচিত যে সমস্ত রেফারেন্সে কমবেশি বিস্তৃত প্রদর্শন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই ডিসপ্লেটি একটি কনসোলের সাথে সংযুক্ত যা উপকারী তথ্য উপস্থাপন এবং সঞ্চয় করবে।

এটি ব্যায়ামের সময়কাল, আপনি যে দূরত্ব হেঁটেছেন, নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা, ব্যায়ামের সময় শক্তি, আপনি যে ক্যালোরি ব্যয় করেছেন বা আপনি যে ধাপে উঠেছেন তার সংখ্যা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করতে পারে।

ডিজিটাল সিগনেজ একটি প্লাস যা তথ্য দেয় এবং প্রেরণা বাড়ায়। ব্যবহারকারীদের জন্য, ডিভাইসটি একটি লগবুক হিসাবে উপস্থাপন করা হয় যা তুলনামূলক ভিত্তিতে অগ্রগতি মূল্যায়নের কাজ করে।

স্টেপারের সুবিধা এবং অসুবিধা

কার্ডিও-ফিটনেস ডিভাইসটি একসঙ্গে এমন শক্তি নিয়ে আসে যা একাধিককে আকর্ষণ করতে পারে:

• অপ্টিমাইজ করা ফলাফলের জন্য প্রগতিশীল এবং সরলীকৃত ব্যবহার

• জয়েন্টে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে হাঁটু

• সিলুয়েটের একটি পরিমার্জন, তারপরে একটি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস ঘটে যখন স্টেপার অনুশীলন নিয়মিত হয়

• উন্নত শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার ক্ষমতা

• পিঠে ব্যথার মানুষের জন্য উপযুক্ত

• প্রয়োজন অনুযায়ী কাস্টমাইজযোগ্য ব্যায়াম

• সব পরিস্থিতিতে একটি মৃদু পদ্ধতির জন্য সেশনের অভিযোজন

• নিম্ন শরীরের পেশী টোনিং

• সামান্য জায়গা নেয় এবং সহজেই সংরক্ষণ করা হয়

• ডিভাইস যা আপনাকে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দেয়, আপনার প্রয়োজন যাই হোক না কেন

• প্রমাণিত পেডাল প্রতিরোধ

• প্রতিক্রিয়াশীল এবং ergonomic আনুষাঙ্গিক

আমরা কয়েকটি ত্রুটিও উল্লেখ করেছি যা উল্লেখ করা উচিত:

• মডেলের উপর নির্ভর করে অত্যন্ত পরিবর্তনশীল মানের ডিজিটাল স্ক্রিন

• যান্ত্রিক উপাদানগুলি ভঙ্গুর যখন রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় না বা ভুল উপায়ে ব্যবহার করা হয়

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা

স্টেপার ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিটনেস সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। ট্রেডমিলের একঘেয়েমিকে বিদায় জানাতে, যারা এই বিকল্পটি বেছে নিয়েছেন তাদের কাছ থেকে মন্তব্য পাওয়া অস্বাভাবিক নয়।

এটি অবশ্যই বলা উচিত যে অনেকেই এমন মডেল বেছে নিয়েছেন যা শেখা সহজ এবং উদ্ভাবনী উভয়ই। ব্যায়ামগুলি পরিবর্তনের সম্ভাবনা অপরিহার্য, এবং ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের আনুগত্যে অবদান রাখে যারা এটিকে পুরো পরিবারের জন্য একটি ব্যবহারিক ডিভাইস বলে মনে করে।

সিনিয়র এবং পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ছাপ সমানভাবে ইতিবাচক: স্টেপার একটি বিকল্প বলে মনে হয় যা মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলোতে শক কমায়।

ফলাফল চূড়ান্ত হওয়ার জন্য অবশ্যই পদ্ধতিটি অবশ্যই মৃদু এবং ব্যক্তিগতকৃত হতে হবে। মনে হচ্ছে স্টেপার শারীরিক পরিশ্রম পুনরায় শুরু করার জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প, খুব বেশি প্রচেষ্টা না করে।

যারা ওজন কমাতে এটি ব্যবহার করে, ভাল, তারা সর্বদা বিশ্বাসী হয় না। যদি খুব বড় সংখ্যক এই ডিভাইসে তাদের সুখ খুঁজে পায়, অন্যরা এটিকে কোন কাজে লাগেনি।

যাইহোক, মনে হয় যে এই অদক্ষতার সাথে অনুপযুক্ত জীবনধারা রয়েছে।

সেরা steppers আমাদের বিশ্লেষণ

আমরা স্টেপারদের 4 টি রেফারেন্সে আগ্রহী ছিলাম যারা তাদের দর্শকদের কাছে তাদের কর্মক্ষমতা প্রমাণ করেছে। এই ডিভাইসগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি খুব অনুরূপ থাকে, তবে কিছু উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।

আলট্রাসপোর্ট ডাউন স্টেপার্স

আমাদের বেছে নেওয়া প্রথম মডেলটি একটি মিনি সংস্করণ, তাই হাতা ছাড়া। কাঠামোটি খুবই সহজ, স্লিপ এবং ফলস সীমাবদ্ধ করার জন্য ডিজাইন করা দুটি ধাপ এবং একটি বেতার কনসোল যা কিছু প্রয়োজনীয় তথ্য রেকর্ড করে।

এই ডিজিটাল ডিসপ্লেতে, আপনি যে ক্যালোরি খরচ করেছেন, বর্তমান প্রোগ্রামের সময়কাল, কিন্তু স্ক্যান এবং এক মিনিটের মধ্যে ধাপের সংখ্যাও পাবেন। ডিভাইসটি শরীরের প্রায় সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রদান করে।

ডিভাইসটি একটি হাইড্রোলিক রেজিস্ট্যান্স দিয়ে সজ্জিত, যা আপনার চলাফেরায় নিয়মিততা আনবে। প্যাডেলের নন-স্লিপ ডিজাইন T miniV / GS সার্টিফিকেশন সহ এই মিনি-স্টেপারের আরামকে অনুকূল করে তোলে।

দাম চেক করুন

ক্লারফিটের স্টেপার পাওয়ারস্টেপস

ক্লারফিট ব্র্যান্ড আমাদের একটি তির্যক স্টেপার অফার করে যা কেবল একটি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার অনুকরণ করে না, বরং মোচড়ের গতিও তৈরি করে।

এই পার্শ্বীয় আন্দোলন সহ ব্যায়ামগুলি পুরো শরীরের সাধারণ ক্রীড়া অনুশীলনের অনুমতি দেয়।

পোঁদ এবং জয়েন্টগুলির কাজটি আপনার শরীরের উপরের অংশকে লক্ষ্য করে এক্সটেনসার দ্বারা স্থিতিশীল হয়। যদি অস্ত্রগুলি এই সংযোজনগুলির দ্বারা প্রথম লক্ষ্যবস্তু হয়, তাহলে পিঠ এবং বুকে আরও সহজে স্বর লাভের জন্য কাজ করা হবে।

এই স্টেপারটি খুব বেশি জায়গা নেয় না: এটি বিছানার নীচে, বা একটি আলমারিতে পড়ে যায় এবং এটিকে সহজেই পরিবহন করা যায়। এটি একটি কম্পিউটার দিয়ে সজ্জিত যা ব্যায়ামের সময়কাল, সঞ্চালিত নড়াচড়ার সংখ্যা এবং ব্যয় করা ক্যালোরি প্রদর্শন করবে।

দাম চেক করুন

ফেমর লেডি স্টেপার

ছোট্ট লাল যন্ত্রটি মহিলাদের চাহিদা মেটাতে ডিজাইন করা স্টেপার হওয়ার গর্ব করে। ফিটনেস ডিভাইসে অপরিহার্য প্যাডেল, ডিজিটাল ডিসপ্লে, পাশাপাশি এক্সটেন্ডার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এর মিনি ডিজাইনটি ব্র্যান্ড দ্বারা হাইলাইট করা হয়েছে, যা একটি ভিন্নতা আনতে একটি মূল ডিজাইনের উপর জোর দেয়। স্টেপারটি নীরব, কারণ এটি শক শোষক দিয়ে সজ্জিত যা সর্বাধিক সান্ত্বনা দেয়।

Traditionalতিহ্যগত ব্যায়াম ছাড়াও, এটি আরো সম্পূর্ণ, আরো উন্নত ব্যায়ামের জন্য একটি পর্বতারোহণ ফাংশন প্রদান করে। ফেমর স্টেপার সময় কাটানো, ক্যালোরি খরচ এবং ব্যায়ামের গতি দেখানোর জন্য একটি তরল স্ফটিক ডিসপ্লে বেছে নেয়।

কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।

হপ-স্পোর্ট থেকে HS-20S

আমাদের নির্বাচনের সর্বশেষ মানদণ্ড হল হপ-স্পোর্ট থেকে HS-20S, যা একটি নজিরবিহীন স্টেপার, কিন্তু যেটা শয়তানের মতো কার্যকরী বলে মনে হয়। সর্বাধিক 120 কেজি ধারণক্ষমতার সাথে, এটি আগের সমস্ত ডিভাইসের চেয়ে ভাল করে।

ডিভাইসটি এক্সটেন্ডার দিয়ে সজ্জিত, এবং হাঁটার পরিসীমা কাস্টমাইজ করার প্রস্তাব দেয়। হপ-স্পোর্টের HS-20S প্রাথমিকভাবে নিতম্ব এবং পাকে লক্ষ্য করে, কিন্তু নিতম্ব, বাহু, বুক এবং পিঠের ব্যায়াম করতেও সাহায্য করবে।

এর এলসিডি স্ক্রিন শুধুমাত্র ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য প্রদর্শন করতে ব্যবহৃত হয় না: এটি আপনাকে আপনার খেলাধুলার অগ্রগতি অনুসরণ করতে দেয়। এর নকশা novices এবং মহান ক্রীড়াবিদ উভয় উপযুক্ত হবে।

দাম চেক করুন

উপসংহার

স্টেপার এমন সমাধান যা আমরা সুপারিশ করতে পারি যদি আপনি মৃদু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে চান। মডেল মাদুর এবং বাইককে পিটিয়ে, পিঠে এবং জয়েন্টগুলোতে আক্রমণ সীমাবদ্ধ করে।

ডিভাইসের কার্যকরী দিকটি বাস্তবের সাথে মিলিত হয়: স্টেপার প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হতে পারে এবং এমনকি শিশুদের সাথেও মানিয়ে নিতে পারে। এর প্রধান সুবিধা হল লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম, শ্বাস -প্রশ্বাস এবং কার্ডিয়াক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা।

স্বর ফিরে পেতে, ওজন কমাতে, পিছনে সমর্থন পুনরুদ্ধার করতে, অথবা কেবল বাড়িতে খেলাধুলার আনন্দের জন্য, স্টেপারটি আদর্শ বলে মনে হয়।

এটি একটি এর্গোনমিক নকশা এবং অন্যান্য ফিটনেস সরঞ্জামের তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্য স্থান সংরক্ষণের সাথে এই সুবিধার পরিপূরক।

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]