উত্সাহিত বডি পাম্প লেস মিলসকে তৈরি করতে বিশ্বব্যাপী সাফল্য প্রোগ্রামটির নিজস্ব সংস্করণ বাড়িতে এটি সম্পন্ন করতে। ২০১১ সালে বিচবডি-এর সাথে একত্রে তারা একটি ব্যায়াম পাম্প ওয়ার্কআউট প্রকাশ করেছিল।
ওয়েবসাইটে উভয় প্রোগ্রামের বিশদ পর্যালোচনা করার পরে, আমাদের পাঠকদের প্রশ্ন ছিল: বডি পাম্প এবং পাম্প ওয়ার্কআউটের মধ্যে পার্থক্য কী , কিছু ভিডিও আরও ভালভাবে শুরু করার সাথে, আমি কি নতুনদের জন্য কোনও প্রোগ্রাম চালাতে পারি? এই প্রশ্নের উত্তর নীচে পড়ুন।
সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর ওজন সহ বডি পাম্প একটি 60-মিনিটের workout। এটি যোগ্য কোচের নির্দেশনায় ফিটনেস ক্লাবগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতি তিনমাসে মিলসি অনুশীলনের আপডেট সংস্করণ সহ প্রোগ্রামটির একটি নতুন সংস্করণ (বর্তমানে ইতিমধ্যে 90 টিরও বেশি ইস্যু) প্রকাশ করেছে। ভিডিও হ'ল ওয়ার্কশপ, যা বেশিরভাগ গ্রুপ ক্লাসের কোচদের জন্য উদ্দিষ্ট। তবে আপনি যদি ফিটনেসে শিক্ষানবিশ হন তবে তার জন্যও এটি করা উচিত।
পাম্প ওয়ার্কআউট হল লিস মিলগুলি বিশেষ করে ঘরের ব্যবহারের জন্য তৈরি একটি প্রোগ্রাম। এটিতে 7 টি ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে সহায়তা করবে ধীরে ধীরে পোস্টের কাজ নিতে। এখানে প্রশিক্ষকরা অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার কৌশলটি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করেন, ওজনের পছন্দ সম্পর্কে সুপারিশ দেন, রড সহ পাঠের গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলিতে মন্তব্য করেন। কোর্সটি 3 মাস ধরে চলে। ধীরে ধীরে আপনি বডি পাম্পের মূল সংস্করণে প্রস্তাবিত স্তরে আসবেন।
সুতরাং, কি জানা গুরুত্বপূর্ণ, যখন আমরা এই দুটি লেস মিলস প্রোগ্রাম সম্পর্কে কথা বলি:
- নতুনদের জন্য পাম্প ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের পক্ষে পছন্দনীয় কারণ এটি পাঠ্যক্রম জুড়ে বিশদ পরামর্শ এবং সুপারিশ সরবরাহ করে।
- পাম্প ওয়ার্কআউট - এটি জটিল প্রশিক্ষণ, যেখানে 3 মাসের জন্য ক্লাসের একটি প্রস্তুত সময়সূচী। যদিও বডি পাম্প একক অনুশীলন is
- যারা ইতিমধ্যে গ্রুপ সেশন সহ বারবেল নিয়ে কাজ করেছেন, আপনি অন্যান্য প্রোগ্রামটি চয়ন করতে পারেন।
এটা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ উভয় প্রোগ্রাম সমান কার্যকর। তবে যদি প্রথম স্থানে থাকা বডি পাম্পকে ফিটনেস রুমের প্রশিক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে পাম্প ওয়ার্কআউটটি বাড়ির ব্যবহারের জন্য একটি সম্পূর্ণ প্যাকেজ।