বিরক্তিকর workouts ক্লান্ত? আগ্রহ এবং সুবিধার সাথে জড়িত থাকতে চান? আমরা আপনার মনোযোগ উপস্থাপন ডান্স অফ ওয়ার্ল্ডের সিরিজ নাচ অফ দ্য ইঞ্চিএটি আপনাকে নিস্তেজ অনুশীলন না করে পাতলা এবং প্লাস্টিকের দেহ পেতে সহায়তা করবে।
বর্ণনা নৃত্য জটিল ইনচে অফ নাচ
নাচটি করা, আপনি কেবল নিয়মিতভাবে ইতিবাচক আবেগ পাবেন না, তবে আপনার শরীরকে ভাল আকারে রাখতে সক্ষম হবেন। সিরিজ ডান্স অফ দ্য ইঞ্চে বেশ কয়েকটি ডান্স ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করে আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি দেয় এবং প্লাস্টিকতা এবং করুণাময় বিকাশ করতে সহায়তা করবে। আপনি বেশ কয়েকটি নাচের জেনার এবং শৈলী থেকে চয়ন করতে পারেন। এই জটিলটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি একটি মজাদার এবং আকর্ষণীয় অনুশীলনে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি চালু করতে সক্ষম হবেন।
শীর্ষস্থানীয় সেরা হোম কার্ডিও ওয়ার্কআউট যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হবে
টিউটোরিয়ালে নিম্নলিখিত নৃত্যের ব্যায়াম রয়েছে:
- চর্বি জ্বলন্ত জ্যাম মিশেল ডসউ (35 মিনিট) এর সাথে: উপলভ্য কোরিওগ্রাফির সাথে বায়বীয় নাচ ক্যালোরি এবং ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করবে।
- সিজলিন সালসা স্টেলা স্যান্ডোভাল (35 মিনিট) সহ: আপনাকে এই প্রোগ্রামটিতে সালসা নাচতে কেবল 10 টি আন্দোলন শিখতে হবে।
- চর্বি জ্বলন্ত পেট নাচ মার্টির সাথে কিলি (৪৫ মিনিট): ইস্টার্ন মোটিফগুলির, বেলি নাচ এবং ভারতীয় বলিউডের স্টাইলে নাচের এই অন্তর্নিহিত সংমিশ্রণ।
- হিপ হপ পার্টি জেনিফার গালার্ডি (৪০ মিনিট) সহ: হিপ-হপের একটি সরল চলাচল আপনাকে দেহের উন্নতি করতে এবং পেশী শক্ত করতে সহায়তা করবে।
- টমি টোন পার্টি ম্যারি ফোরলিও (35 মিনিট) সহ: তালের নৃত্যের বায়ুবিদ্যার সাথে পেটের পেশীগুলি কাজ করুন।
ক্লাসগুলির জন্য আপনার কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বিশেষ নৃত্যের দক্ষতা নেই। কোরিওগ্রাফি প্রশিক্ষণটি খুব সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য উপস্থাপন করেছিল, যাতে আপনার নাচের অভিজ্ঞতা না থাকলেও আপনি সহজে ট্র্যাফিকের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। জটিলটিকে তীব্র বলা যায় না, তবে ক্লাসগুলি গার্সগোগেম গতিতে অনুষ্ঠিত হয়, তাই ক্যালোরি হ্রাস এবং আয়তনের হ্রাস নিশ্চিত।
প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত
পেশাদাররা:
1. এই প্রোগ্রাম প্রতিটি একটি সম্পূর্ণ কার্ডিও ওয়ার্কআউট। আপনি ক্যালোরি পোড়াবেন, আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করবেন এবং চর্বি হারাবেন।
২. নৃত্যের পদক্ষেপগুলির জন্য ধন্যবাদ আপনি সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করবেন, আপনার পেট শক্ত করবেন, আপনার পা এবং নিতম্ব টানবেন। এবং শরীরের প্লাস্টিকতা বিকাশ।
৩. ক্লাসগুলি বিভিন্ন স্টাইলে এবং বিভিন্ন কোচের নির্দেশনায় অনুষ্ঠিত হয়: আপনি আপনার পক্ষে সবচেয়ে পছন্দনীয় বিকল্পটি বেছে নিতে সক্ষম হবেন।
4. ডান্স ওয়ার্কআউটগুলি ওজন হ্রাস করার জন্য কেবল দুর্দান্ত উপায় নয় জীবনীশক্তি এবং শক্তির একটি উত্স। আপনি নিজেকে পুরো দিনের জন্য একটি ভাল মেজাজ নিশ্চিত করবেন।
৫. প্রোগ্রামটির কোনও জটিল কোরিওগ্রাফি নেই, সমস্ত চলাচল সহজ এবং স্বজ্ঞাত, তাই জটিল যারা এমনকি নাচ পড়াশুনা করেন নি তাদের পক্ষেও উপযুক্ত।
You. আপনার কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না, কিছু ক্ষেত্রে কেবল একটি মাদুর।
কনস:
1. প্রোগ্রামটি তীব্র প্রশিক্ষণের বোঝা থেকে অপেক্ষা করা তাদের জন্য নয়।
ডান্স অফ দ্য ইনচ থেকে ডান্স ওয়ার্কআউট তৈরি করবে আপনার চিত্র পাতলা, শরীর প্লাস্টিকের, তবে নড়াচড়া করুণ। এছাড়াও, আপনি উত্সাহী এবং ছন্দবদ্ধ নাচ থেকে দুর্দান্ত আনন্দ পাবেন।
আরও দেখুন: হেমালয় থেকে ভারতীয় রীতিতে নাচের প্রশিক্ষণ।