এবং এটি সত্ত্বেও যে ঘুমন্ত অবস্থায় আমরা কখনও কখনও বাস্তবের চেয়ে শক্তিশালী আবেগ অনুভব করি।
মনে হচ্ছে আমরা জেগে উঠেছি এবং আমরা যা স্বপ্ন দেখেছিলাম তা খুব ভাল মনে আছে, কিন্তু আক্ষরিক অর্থে এক ঘন্টা কেটে যায় - এবং প্রায় সমস্ত স্মৃতি অদৃশ্য হয়ে যায়। ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? যদি আমাদের স্বপ্নের কিছু ঘটনা বাস্তব জীবনে ঘটে থাকে - বলুন, একজন চলচ্চিত্র তারকার সাথে একটি সম্পর্ক, তাহলে তা চিরকালের জন্য আপনার স্মৃতিতে এবং সম্ভবত, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠায় ছাপিয়ে থাকবে। কিন্তু স্বপ্নের ক্ষেত্রে, আমরা খুব অবিশ্বাস্য ঘটনাগুলি দ্রুত ভুলে যাই।
স্বপ্নের ক্ষণস্থায়ী প্রকৃতি ব্যাখ্যা করার জন্য বেশ কয়েকটি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত তত্ত্ব রয়েছে। তাদের মধ্যে দুটি, হাফিংটন পোস্ট দ্বারা উদ্ধৃত, বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে স্বপ্ন ভুলে যাওয়াকে খুব উপকারী হিসাবে ব্যাখ্যা করে। প্রথমটি দাবি করে যে একজন গুহামানব যদি মনে রাখে যে সে কীভাবে একটি পাহাড় থেকে লাফ দিয়ে উড়ে যায়, সিংহ থেকে পালিয়ে যায়, তবে সে বাস্তবে এটি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করবে এবং বাঁচবে না।
স্বপ্ন ভুলে যাওয়ার দ্বিতীয় বিবর্তনীয় তত্ত্বটি ফ্রান্সিস ক্রিক দ্বারা বিকশিত হয়েছিল, ডিএনএ আবিষ্কারকারীদের মধ্যে একজন, যিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘুমের কাজ হল আমাদের মস্তিষ্ককে সময়ের সাথে সাথে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় স্মৃতি এবং সংসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া, যা এটিকে আটকে রাখে। অতএব, আমরা তাদের প্রায় অবিলম্বে ভুলে যাই।
একটি স্বপ্ন মনে রাখার চেষ্টা করার সময় সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল যে আমরা বাস্তব ঘটনাগুলিকে কালানুক্রমিক ক্রমে, রৈখিকভাবে, এবং কারণ এবং প্রভাবকে বিবেচনায় রাখি। স্বপ্নের অবশ্য সময় ও স্থানের এমন সুস্পষ্ট বিন্যাস নেই; তারা ঘোরাঘুরি এবং সমিতি এবং মানসিক সংযোগ মাধ্যমে প্রবাহিত.
স্বপ্ন মনে রাখার আরেকটি বাধা হল আমাদের জীবন নিজেই, এর উদ্বেগ এবং চাপ সহ। আমরা যখন জেগে উঠি তখন আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই প্রথম যে জিনিসটি নিয়ে ভাবি তা হল আসন্ন ব্যবসা, যা স্বপ্নকে অবিলম্বে দ্রবীভূত করে।
তৃতীয় কারণটি হ'ল মহাকাশে আমাদের দেহের গতিবিধি এবং অভিযোজন, যেহেতু আমরা সাধারণত বিশ্রামে স্বপ্ন দেখি, অনুভূমিকভাবে শুয়ে থাকি। আমরা যখন উঠি, তখন উত্পাদিত অসংখ্য নড়াচড়া ঘুমের পাতলা সুতোকে বাধাগ্রস্ত করে।
আপনার স্বপ্ন স্মরণ করার ক্ষমতা উন্নত করতে, আপনাকে এই তিনটি প্রাকৃতিক সমস্যা সমাধান করতে হবে: স্মৃতির রৈখিকতা, বর্তমান বিষয় নিয়ে ব্যস্ততা এবং শরীরের নড়াচড়া।
আইওয়া থেকে টেরি ম্যাকক্লোস্কি শাটারস্টকের সাথে তার গোপনীয়তাগুলি শেয়ার করেছেন যাতে তাকে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং তার স্বপ্নগুলি মনে রাখতে সহায়তা করে। প্রতি রাতে তিনি দুটি অ্যালার্ম ঘড়ি শুরু করেন: অ্যালার্ম ঘড়িটি জাগ্রত চেতনাকে মনে করিয়ে দেয় যে সকালে তাকে চাপের সমস্যাগুলি সম্পর্কে ভাবতে হবে এবং বাদ্যযন্ত্রের অ্যালার্ম ঘড়ি তাকে অনুপ্রাণিত করে যে সবকিছু ঠিক আছে এবং আপনি ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
ম্যাকক্লোস্কি নাইটস্ট্যান্ডে একটি কলম এবং নোটবুকও রাখে। যখন সে জেগে ওঠে, সে তাদের বের করে নিয়ে যায়, ন্যূনতম নড়াচড়া করে এবং মাথা না তোলে। তারপরে তিনি ঘুমের সময় প্রথমে তার অনুভূতি এবং আবেগগুলি মনে রাখার চেষ্টা করেন এবং কেবল তখনই স্মৃতিগুলিকে মুক্ত সংঘ (মনোবিশ্লেষণ কৌশল) গঠনের অনুমতি দেয় এবং ঘটনাগুলির একটি রৈখিক শৃঙ্খলে সারিবদ্ধ হতে বাধ্য করে না। টেরি যদি হঠাৎ করে আগের রাতের টুকরো টুকরো বা অনুভূতি মনে পড়ে তবে সারা দিন নোটবুকের সাথে অংশ নেয় না।
যাইহোক, এখন স্মার্টফোন এবং স্মার্টওয়াচগুলির জন্য অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে স্বপ্নগুলি অদৃশ্য হওয়ার আগে দ্রুত রেকর্ড করতে দেয়৷ উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্ড্রয়েডের জন্য DreamsWatch আপনাকে একটি রেকর্ডিং ডিভাইসে একটি স্বপ্ন বলার অনুমতি দেয়, খুব কম নড়াচড়া করে এবং এর স্পন্দিত অ্যালার্ম ঘড়ি সেরিব্রাল কর্টেক্সে একটি সংকেত পাঠায় যে সবকিছু ঠিক আছে এবং আপনি আপাতত বর্তমান নিয়ে চিন্তা করতে পারবেন না।
আপনি যদি আপনার স্বপ্নগুলি মুখস্থ করতে চান (সিংহের কথা না ভেবে!), তবে এই জাতীয় কৌশলগুলি আমাদের রাতের অ্যাডভেঞ্চারগুলি মনে রাখার এবং স্মৃতি থেকে সেগুলি পুনরুদ্ধার করার প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে।