বিষয়বস্তু
সম্ভবত প্রতিটি দম্পতি এই পর্যায়ে যায়: সম্পর্কের মধ্যে সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু কম যৌনতা আছে। কখনও কখনও এই অবস্থা গোপনে উভয় অংশীদারদের জন্য উপযুক্ত। এবং এটি ঘটে যে একজন এখনও অসন্তুষ্ট থাকে। কেন সেক্স চায় না এবং কি কি যৌন ইচ্ছা কমায়?
একটি সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে প্রথমে তার কারণ নির্ধারণ করতে হবে। অবশ্যই, পাঁচটিরও বেশি রয়েছে। যৌন ক্রিয়াকলাপ স্বাস্থ্যের অবস্থা, এবং বায়োরিদমের অমিল এবং দম্পতির মধ্যে কোনো মতবিরোধ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এবং কিছু মহিলা, এমনকি আজও, এই ভ্রান্তিতে রয়েছে যে তাদের যৌনতা উপভোগ করার কথা নয়, এবং তাই এটিকে একটি কর্তব্য হিসাবে বিবেচনা করে।
এবং এখনও সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি, পারিবারিক থেরাপিস্টদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, নিম্নলিখিতগুলি হল:
1। জোর
ক্রমাগত চাপের পরিস্থিতি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণকে হ্রাস করে, একটি হরমোন যার উপর যৌন ইচ্ছা সরাসরি নির্ভর করে। এছাড়াও, স্ট্রেসের জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ায় কর্টিসল (উদ্বেগ হরমোন) এবং অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ জড়িত। পরেরটি পেশী এবং মস্তিষ্ককে জ্বালানী দেওয়ার জন্য রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে।
তবে, সাধারণ জীবনে আমাদের এই সবের দরকার নেই। যে কারণে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির পরে আমরা সবচেয়ে শক্তিশালী ক্লান্তি অনুভব করি। আপনি যখন শুধু বিছানায় পড়ে ঘুমিয়ে পড়তে চান তখন কী ধরনের সেক্স? নিয়মিত ঘুম না হওয়া যৌনজীবনকেও প্রভাবিত করে না।
এটা আমাদের যত্নের মতো আনন্দদায়ক উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে।
এই কারণগুলি দূর করার জন্য, চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে নেওয়া এবং অনিদ্রাকে পরাস্ত করা প্রয়োজন। আপনি একটি সহজ নিয়ম দিয়ে শুরু করতে পারেন: আপনার কাজের ইমেল চেক করবেন না এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে খবর দেখবেন না।
এবং যৌন মানসিক চাপের প্রভাবকে মসৃণ করার সর্বোত্তম উপায়। সর্বোপরি, আমরা যতবার প্রেম করি, তত বেশি এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোসিন শরীরে থাকে - সুখ এবং স্নেহের হরমোন।
2. অনুপযুক্ত খাদ্য
এটি যৌন কার্যকলাপ হ্রাসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। একটি উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি যৌনাঙ্গ সহ রক্তনালীগুলির কাজের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, যা তাদের সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
একটি হৃদয়গ্রাহী রাতের খাবার একটি রোমান্টিক রাতের জন্য যেকোনো সম্ভাবনাকে বাতিল করতে পারে। খাবার হজমের জন্য শরীরের সব শক্তি চলে যাবে। এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলিও ভারীতা এবং তন্দ্রা অনুভব করে।
অতএব, রাতের খাবার তাড়াতাড়ি এবং হালকা খাবার - উদ্ভিজ্জ সালাদ, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খাওয়া ভাল।
অ্যালকোহল সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলা মূল্যবান। স্টেরিওটাইপগুলির বিপরীতে, প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল কামশক্তি বাড়ায় না, তবে এটিকে হত্যা করে। অ্যালকোহল অপব্যবহার স্নায়ু শেষগুলিকে প্রভাবিত করে যা পুরুষদের ইরেকশন এবং মহিলাদের মধ্যে ক্লিটোরাল সংবেদনশীলতার জন্য দায়ী।
3. কম আত্মসম্মান
নেতিবাচক আত্ম-ধারণা একজন ব্যক্তিকে আটকানো এবং কুখ্যাত করে তোলে, শিথিল হতে দেয় না। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি কাউকে যৌনতায় আগ্রহী করতে পারবেন না, তবে এটি অবচেতনভাবে প্রক্রিয়াটির প্রতি আপনার আগ্রহকে হ্রাস করে।
অতএব, আপনার নিজের ত্রুটিগুলির উপর ফোকাস করা বন্ধ করতে হবে। সক্রিয় যৌন জীবন শুধুমাত্র একটি নিখুঁত শরীরের মালিক নয়।
কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন, নাকের কুঁজ বা পিঠে ফ্রেকলস সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে ভালবাসুন, আরও মুক্ত বোধ করুন। ফলাফল আপনাকে অপেক্ষায় রাখবে না। আপনি যদি এটি নিজে না করতে পারেন তবে আপনি একটি আত্মসম্মান প্রশিক্ষণ বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে পারেন।
4. মেজাজের অভাব
গবেষণায় দেখা যায় যে নারীদের যৌন আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে আরও বেশি সময় প্রয়োজন। এটি খুব কমই হঠাৎ করে মানবতার সুন্দর অর্ধেক প্রতিনিধিদের অতিক্রম করে। এবং প্রায়শই তারা একজন অংশীদারের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করে, কারণ তারা আজ মোটেও যৌনতা চায় না, কিন্তু কারণ তারা এখনও ইচ্ছা অনুভব করে না।
অন্যদিকে, পুরুষরা প্রায়শই প্রত্যাখ্যানকে সঙ্গীর প্রেম করতে অনিচ্ছা হিসাবে উপলব্ধি করে। তাদের জন্য, এর অর্থ হতে পারে: "সে আমাকে আর চায় না।"
এই সব একটি দম্পতি মধ্যে যৌন যোগাযোগ হ্রাস বাড়ে.
এটা স্বাভাবিক যে যখনই একজন সঙ্গী মেজাজে থাকে তখন আমরা ঘনিষ্ঠতা কামনা করতে পারি না। যাইহোক, আপনার সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করতে পারে কি বিবেচনা করুন.
আপনার সঙ্গীকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনার জন্য ফোরপ্লে কতটা গুরুত্বপূর্ণ, দিনের বেলা রোমান্টিক পাঠ্য, কাজ থেকে ফেরার পরে একটি দীর্ঘ চুম্বন, মৃদু, অনুমিতভাবে নৈমিত্তিক, আপনি রাতের খাবার প্রস্তুত করার সময় স্পর্শ এবং অন্যান্য যৌন অঙ্গভঙ্গি।
আপনি চালু কি সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনার প্রিয় অভিনেতার সাথে একটি সিনেমা হতে পারে? কামুক ম্যাসেজ? একটি আরামদায়ক ক্যাফে একটি তারিখ? নিজেকে সেক্সের জন্য মেজাজ সেট করতে সাহায্য করুন।
5. আপনি জানেন না আপনি কি পছন্দ করেন
অনেক মহিলা জানেন না কোন অবস্থানে তাদের প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যৌনতার সময় তারা চুম্বন পছন্দ করে কিনা এবং সাধারণত বিছানায় তাদের কী করে। কেউ কেউ এই বিষয়গুলো নিয়েও ভাবেন না।
অন্যরা, বিপরীতভাবে, দীর্ঘকাল স্বপ্ন দেখে যে তাদের সঙ্গী, উদাহরণস্বরূপ, তাদের বিছানায় হাতকড়া পরিয়েছে, কিন্তু তা বলতে বিব্রত। এবং এই, অবশ্যই, যৌন জীবন সাহায্য করে না।
আসুন একটি সাধারণ সমান্তরাল আঁকুন। আপনি আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় পছন্দগুলি জানেন এবং আপনি যদি কাঁচা মাছ সহ্য করতে না পারেন তবে আপনি টুনা টারটারে খাবেন না। তাই আপনার সঙ্গী যদি রাতের খাবারের জন্য এই খাবারটি রান্না করতে যাচ্ছেন, আপনি তাকে সতর্ক করুন এবং সে মেনু পরিবর্তন করতে পারে।
তাহলে কেন আমরা যৌনতার ক্ষেত্রে ভিন্নভাবে আচরণ করি?
যৌনতা যদি আনন্দ না আনে, তবে অবশেষে আকাঙ্ক্ষা দূর হয়ে যায়। আপনি কি আগ্রহী হতে পারে সম্পর্কে চিন্তা করুন. এই জন্য, যাইহোক, পর্ণ দেখা এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কী দেখেন তা নিয়ে আলোচনা করা দরকারী।
ভয় পাবেন না যে তিনি আপনার বিচার করবেন। যৌনতা একটি নিষিদ্ধ বিষয় হওয়া বন্ধ করা উচিত। তোমার শরীরের কামনাকে ভয় পেয়ো না। সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করুন এবং সবকিছু করুন যাতে শব্দগুলি কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন না হয়।
লেখক সম্পর্কে: সারাহ হান্টার মারে একজন মনোবিজ্ঞানী, দম্পতি থেরাপিস্ট এবং আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপিস্টের যৌন সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ।