কব্জির টেন্ডোনাইটিস হল কব্জির টেন্ডনের প্রদাহ। এই অ্যাসাইনমেন্ট প্রভাবিত করে, বিশেষ করে, ক্রীড়াবিদরা একটি রcket্যাকেট খেলাধুলা অনুশীলন করে, অথবা এমন কর্মীদের যাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য কব্জিতে উল্লেখযোগ্য চাপ পড়ে।

টেন্ডনগুলি ছোট, স্থিতিস্থাপক কাঠামো যা পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করতে দেয়। মাংসপেশীর সংকোচনের সময় তারা হাড়কে কার্যকরী করে শরীরকে গতিশীল করতে অংশগ্রহণ করে।

টেন্ডিনাইটিস হল টেন্ডনের অন্যতম অবস্থা। কব্জির টেন্ডোনাইটিস তাই কব্জির টেন্ডনের ক্ষতি দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি এই টেন্ডনের একটি প্রদাহ, যার উৎপত্তি বিভিন্ন হতে পারে: ক্রীড়া অনুশীলন, কব্জিতে অতিরিক্ত চাপের প্রয়োজন, হঠাৎ চলাচল এবং অন্যান্য।

এই ধরনের বৈকল্যের বিকাশের উৎপত্তিতে কিছু কাজের কার্যক্রম হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কম্পিউটারে কাজ, অথবা এমনকি উৎপাদন শৃঙ্খলে ক্রিয়াকলাপ, যার জন্য কর্মের উল্লেখযোগ্য পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন।

তাই যে কেউ কব্জির টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকিতে আক্রান্ত হতে পারে। তা সত্ত্বেও, ক্রীড়াবিদরা (বিশেষত যারা র‍্যাকেট খেলাধুলা অনুশীলন করে), সেইসাথে কর্মীদের যাদের ক্রিয়াকলাপে কব্জিতে অতিরিক্ত চাপের প্রয়োজন হয়, তারা এই ঝুঁকির জন্য বেশি প্রবণ।

টেন্ডোনাইটিসের একটি বিশেষ ক্ষেত্রে আরো বেশি লক্ষণীয়: টেক্সটিং টেন্ডোনাইটিস। নাম থেকে বোঝা যায়, সেলফোনের ক্রমবর্ধমান সাধারণ ব্যবহার, এবং এইভাবে আঙ্গুল এবং কব্জি জড়িত অঙ্গভঙ্গির পুনরাবৃত্তি, টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

কব্জির টেন্ডোনাইটিসের কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে।

র‍্যাকেট স্পোর্টস খেলে কব্জির টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়: টেনিস, টেবিল টেনিস, ব্যাডমিন্টন ইত্যাদি।

কিছু কাজের কার্যকলাপ, কব্জির উপর অতিরিক্ত চাপ বা এমনকি কম -বেশি সীমাবদ্ধ গতিতে পুনরাবৃত্তিমূলক অঙ্গভঙ্গি প্রয়োজন, এই ধরনের স্নেহের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রযুক্তির বিবর্তন এবং ডিজিটাল প্রযুক্তির ব্যবহারও টেন্ডোনাইটিসের বর্ধিত ঝুঁকির উৎপত্তি। প্রকৃতপক্ষে, কম্পিউটারের গুরুত্বপূর্ণ ব্যবহার (কীবোর্ড, মাউস), সেইসাথে এসএমএসের অপব্যবহার, টেন্ডন ঝুঁকির ক্ষেত্রে নগণ্য কারণ নয়।

কব্জির টেন্ডোনাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হল:

• ব্যথা, আরো এবং আরো তীব্র, কব্জি মধ্যে। এই ব্যথাগুলি অনুভূত হয়, বিশেষত, কব্জির নড়াচড়ায়।
• কব্জির শক্ততা, জেগে ওঠার সময় আরও গুরুত্বপূর্ণ।
• পেশী দুর্বলতা, বা এমনকি নির্দিষ্ট আন্দোলন করতে অক্ষমতা।
• crunching tendons একটি সংবেদন।
• ফোলা, কখনও কখনও তাপ এবং লালভাবের অনুভূতি (প্রদাহের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ)।
• নডুলসের চেহারা গভীর, টেন্ডনগুলিকে প্রভাবিত করে।

কব্জির টেন্ডোনাইটিসের সাথে যুক্ত ঝুঁকির কারণগুলি পুনরাবৃত্তি হয়: রcket্যাকেট খেলাধুলার নিবিড় অনুশীলন, কব্জির উপর অতিরিক্ত চাপ, আকস্মিক এবং নিরীহ নড়াচড়া জড়িত ক্রিয়াকলাপ (পেশাদার এবং / বা ব্যক্তিগত)।

নিম্নলিখিত উপায়ে টেন্ডিনাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে:

• একটি ক্রীড়া কার্যকলাপ অনুশীলন করার আগে ভালভাবে গরম করুন
• নিশ্চিত করুন যে আপনি কব্জির উপর অতিরিক্ত চাপের জন্য একটি কার্যকলাপের জন্য সঠিকভাবে সজ্জিত: কব্জি সমর্থন সহ মাউস প্যাড (কীবোর্ডের জন্যও), ক্রীড়াবিদদের জন্য কব্জি সমর্থন জিনিসপত্র ইত্যাদি।
• যতটা সম্ভব পুনরাবৃত্তিমূলক অঙ্গভঙ্গির আশ্রয় এড়িয়ে চলুন
• নিয়মিত বিরতি নিন, টেন্ডন এবং পেশীবহুল সিস্টেম পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয়।

টেন্ডোনাইটিসের জন্য দায়ী কার্যকলাপ বন্ধ করা কব্জির টেন্ডোনাইটিস পরিচালনার প্রথম ধাপ। বিশ্রাম অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। যখন লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন ধীরে ধীরে, ক্রিয়াকলাপে ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন লিখে দিলে, কব্জির টেন্ডোনাইটিসের প্রেক্ষিতে অভিজ্ঞ ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। উপরন্তু, ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চল অপসারণের জন্য একটি বরফের প্যাক প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্থায়ী টেনফিনাইটিসের জন্য ফিজিওথেরাপি, কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা শক ওয়েভের প্রয়োজন হতে পারে। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ সম্ভব, তবে ব্যতিক্রমী এবং টেন্ডোনাইটিসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে।