যোগব্যায়াম প্রতি বছর আরও বেশি সমর্থকদের আকর্ষণ করে। এটি শুধুমাত্র মানসিক এবং শারীরিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে না, তবে চিত্রটি খুব ভালভাবে ভাস্কর্য করে। যদিও যোগব্যায়াম কঠোরভাবে স্লিমিং ব্যায়াম নয়, তবে এটি অনুশীলন করা বিপাক এবং পেশীর কাজকে সমর্থন করে, যার জন্য আমরা একটি পাতলা চিত্র অর্জন করতে পারি। যোগব্যায়াম কীভাবে আমাদের শরীরে কাজ করে এবং যোগী ডায়েট কী?
যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকরা অর্জিত স্লিম ফিগারকে একটি "ইতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" বলে অভিহিত করেন, কারণ যোগব্যায়াম প্রাথমিকভাবে আমাদের মন এবং শরীরের সাথে কাজ করে, তবে শান্ত এবং প্রশান্তি অর্জনের অর্থে। যাইহোক, ব্যায়াম এবং একটি যৌক্তিক খাদ্যের উপর ফোকাস করে, আমরা কয়েক পাউন্ড হারাতে পারি এবং আমাদের শরীরের উন্নতি করতে পারি। শুধু যোগ অনুরাগীদের জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের সিলুয়েট দেখুন। অবশ্যই, আমাদের বেশিরভাগই সেখানে পাতলা এবং পাতলা মানুষ পাবেন।
যোগব্যায়াম কিভাবে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সমর্থন করে?
একটি উপলব্ধি আছে যে যোগব্যায়াম বিরক্তিকর এবং অপ্রয়োজনীয়। এটা সত্য নয়। আসন (যোগের ভঙ্গি) করার সময় আমরা ক্যালোরি পোড়াতে পারি এবং এমনকি শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করতে পারি। নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের অবস্থার উন্নতি করে, যা পরে প্রচুর শক্তি খরচ করে এবং বিনিময়ে অত্যাবশ্যক শক্তির আকারে আরও বেশি শক্তি পায়। যোগব্যায়াম সেশনগুলি আপনাকে পেশী এবং টেন্ডনগুলি পুনর্নির্মাণের অনুমতি দেয় এবং প্রসারিত করার প্রভাবগুলি সর্বদা পরের দিন অনুভূত হয়। এইভাবে, আমরা শরীরকে দ্রুত বিপাকের সাথে অভ্যস্ত করি এবং এর কার্যকারিতা হল একটি উপযুক্ত শরীরের ওজন বজায় রাখার ভিত্তি। যোগব্যায়াম দ্বারা প্রস্তাবিত ভঙ্গিগুলি পেশীগুলিকে দীর্ঘায়িত, শক্তিশালী এবং টোন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কার্যকরীভাবে চিত্রটির মডেলিং।
যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, আমরা আমাদের ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষিত করি। এটা নির্ভর করে আমরা কতটা কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করব এবং স্লিমিং-এ আমাদের সাধারণত সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়। প্রতিটি একক ব্যায়াম শরীর ও মনকে কাজের জন্য এবং কর্মে ধারাবাহিকতার জন্য নিযুক্ত করে। যোগব্যায়ামকে ধন্যবাদ, আমরা আমাদের চেতনা বিকাশ করি।
যোগিন ডায়েট.
যোগব্যায়াম শরীরকে জীবনীশক্তি এবং শক্তি দেওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি আমাদের খাদ্যও হওয়া উচিত। যোগের দর্শন অনুসারে একটি ভাল খাদ্যের ভিত্তি হল তাজা এবং প্রাকৃতিক খাবার - "মানসিকভাবে পরিষ্কার"। তাহলে কি এমন খাবার থাকা উচিত, যা শরীর ও মনকে পরিষ্কার করে?
এখানে কিছু টিপস:
- জিনগতভাবে পরিবর্তিত নয় এমন পণ্যগুলি বেছে নিন, যেগুলি কৃত্রিম রং এবং সংরক্ষণাগারবিহীন।
- যতটা সম্ভব কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খান, কাঁচা বা বাষ্পযুক্ত খাবার বেছে নিন।
- নিয়মিত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবারের মধ্যে স্ন্যাক করবেন না!
- খাবারের পরিমাণের সাথে এটি অত্যধিক করবেন না, অতিরিক্ত খাবেন না এবং পেটে পূর্ণ তৃপ্তি বোধ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অবশ্যই শেষ পর্যন্ত খেতে হবে। এতে কিছু জায়গা ছেড়ে দিন।
- শান্তভাবে খান, আপনার খাবার উপভোগ করুন। ফাস্ট ফুড আরও ধীরে ধীরে হজম হয়।