আজ আমরা আগের চেয়ে বেশি টক্সিনের সংস্পর্শে এসেছি। বিশেষ করে বড় শহরের বাসিন্দারা। বাতাস, খাবার, পানি, ওষুধ এবং প্রসাধনী থেকে টক্সিন আমাদের কাছে আসে। উদাহরণস্বরূপ, গড় আমেরিকান 400 টিরও বেশি বিষাক্ত যৌগের অবশিষ্টাংশ ধারণ করে।
যখন বিষাক্ত পদার্থ থেকে বিপাকীয় বর্জ্য শরীরে তৈরি হয়, তখন আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি। এই ক্ষতিকারক যৌগগুলি অপসারণ করতে, শরীর একটি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া ব্যবহার করে। যাইহোক, বিষাক্ত লোড এত মহান যে আমাদের শরীর এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে পারে না।
একটি ডিটক্স স্নান আপনার প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। ডিটক্সিফিকেশন তিনটি উপায়ে যায়। লিভার টক্সিন এবং বর্জ্য পদার্থকে পানিতে দ্রবণীয় যৌগগুলিতে রূপান্তরিত করে যা প্রস্রাবে নির্গত হয়। পানিতে অদ্রবণীয় বর্জ্য লিভারে রূপান্তরিত হয় এবং মলের মধ্যে পিত্তে নির্গত হয়। এই প্রক্রিয়াগুলির একটির দ্বারা নির্মূল না হওয়া টক্সিনগুলি ত্বকের মাধ্যমে ঘামের মাধ্যমে শরীর দ্বারা নির্মূল হয়। এখানেই ডিটক্স বাথ কাজে আসে।
সাধারণত, ডিটক্স বাথ ইপসম লবণ দিয়ে প্রস্তুত করা হয়, যা ম্যাগনেসিয়াম সালফেট (তিক্ত লবণ, ইপসম লবণ) নামেও পরিচিত। এই যৌগটি কেবল বিষাক্ত পদার্থই বের করে না, তবে:
- চাপ কমায়;
- ঘুম উন্নত করে;
- ঘনত্ব বাড়ায়;
- পেশী এবং স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে;
- এনজাইমের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে;
- ধমনীর কঠোরতা এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে;
- ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়;
ব্যথা এবং পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে সাহায্য করে প্রদাহ কমায়
- অক্সিজেনের ব্যবহার অপ্টিমাইজ করে;
- পুষ্টির শোষণ উন্নত করে;
- প্রোটিন, মস্তিষ্কের টিস্যু এবং মিউকোপ্রোটিন গঠনে সহায়তা করে;
- মাথাব্যথা, মাইগ্রেন প্রতিরোধ বা উপশম করতে সাহায্য করে।
কীভাবে সঠিকভাবে ডিটক্স স্নান করবেন
- আপনার স্নানের জলে 5-10 ফোঁটা একটি অপরিহার্য তেল (যেমন ল্যাভেন্ডার) এবং দুই কাপ এপসম লবণ যোগ করুন।
- আদর্শভাবে, প্রচুর ঘামের জন্য জল যথেষ্ট গরম হওয়া উচিত।
- জলের গুণমান উন্নত করতে এক গ্লাস বেকিং সোডা যোগ করুন, কারণ এটি রাসায়নিক, প্রাথমিকভাবে ক্লোরিনকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং খনিজগুলির শোষণ বাড়ায়।
- আপনার ঘাড় পর্যন্ত জলে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন, কিছু শ্বাসের ব্যায়াম করুন। কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য গোসল করুন।
- ধীরে ধীরে এবং সাবধানে গোসল থেকে বের হন। আপনি একটু মাথা ঘোরা বোধ করতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি ঠান্ডা গোসল করেন তবে এটি চলে যাবে।
- কঠোর সাবান বা শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না: এই ধরনের স্নানের পরে, ছিদ্রগুলি যতটা সম্ভব খোলা হয় এবং তারা এই জাতীয় পণ্যগুলি থেকে সমস্ত রাসায়নিক শোষণ করে।
- তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকানোর পরে, আপনি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার যেমন বডি অয়েল এবং ডিওডোরেন্ট প্রয়োগ করতে পারেন যা অ্যালুমিনিয়াম, সুগন্ধি এবং রঞ্জক মুক্ত।
- ডিটক্স স্নানের আগে বা পরে অবিলম্বে খাবেন না।
- আপনার গোসলের আগে এবং পরে পরিষ্কার পানীয় জল পান করুন।
- স্নানের পরে, নিজেকে বিশ্রাম এবং সুস্থ হওয়ার জন্য সময় দিন এবং সবচেয়ে ভাল, বিছানায় যান?