বিষয়বস্তু
মহিলা চিত্রের ধরণের জন্য ফ্যাশন খুব পরিবর্তনযোগ্য। এতদিন আগে নয়, পাতলা, পাতলা হাত এবং পা প্রাসঙ্গিক ছিল। ক্যাটওয়াক করা মডেলগুলি অনেক মেয়ের জন্য একটি অপ্রাপ্য আদর্শ ছিল। এখন বিশিষ্ট স্তন এবং নিতম্ব সহ সরু, টোনড ফিগার ফ্যাশনে রয়েছে। এই মান পূরণের জন্য মহিলারা কী করেন না। তবে তারকাদের জন্য এটা অনেক কঠিন। যদি কোনও সাধারণ মেয়ে কয়েক কেজি ওজন বাড়ায়, তবে অনেক পরিচিত ব্যক্তি তাকে ব্যক্তিগতভাবে বলতে লজ্জা পাবে। তবে পুরো দেশ সেলিব্রিটিদের অতিরিক্ত পাউন্ড নিয়ে কথা বলবে। ইয়েলো প্রেসে, সাঁতারের পোষাক পরা তাদের কুৎসিত ফটোগুলি প্রতি মুহূর্তে প্রদর্শিত হয়। অতএব, তারা সর্বদা ভাল আকারে থাকার চেষ্টা করে। নীচে রাশিয়ান তারকাদের একটি তালিকা রয়েছে যারা ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল। এখন তারা দুর্দান্ত দেখাচ্ছে এবং তাদের উদাহরণ দিয়ে অনুপ্রাণিত করে যারা ঘৃণা করা কিলোগ্রাম হারাতে চায়।
10 ভিক্টোরিয়া লোপিরেভা
ভিক্টোরিয়া, একজন জনপ্রিয় মডেল এবং টিভি উপস্থাপক। 2003 সালে, মেয়েটি মিস রাশিয়া প্রতিযোগিতা জিতেছিল। স্পষ্টতই এর পরে মেয়েটি কিছুটা শিথিল হয়েছিল, তার চিত্রটি ভালভাবে পরিবর্তিত হয়নি। তিনি প্রায় 10 অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করেছেন। লোপিরেভা তাদের পোশাক দিয়ে ছদ্মবেশ দেওয়ার চেষ্টা করেছিল, যদিও এটি সবসময় সম্ভব ছিল না। তারকা খুব বিরক্ত ছিল, তাই তিনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তার ব্লগে, ভিক্টোরিয়া ওজন কমানোর গোপনীয়তা প্রকাশ করেছেন। অতিপ্রাকৃত কিছুই নয় - শুধুমাত্র ভগ্নাংশের পুষ্টি। লোপিরেভা দাবি করেছেন যে ডায়েটের মূল নীতি হল ক্ষুধার্ত না হওয়া, প্রায়শই খাওয়া, তবে অল্প অল্প করে। তাহলে শরীর মজুদ সংরক্ষণ করবে না, বিপাক উন্নত হবে।
9. ইরিনা দুবৎসোভা
সন্তানের জন্মের পরে, ইরিনা ডাবতসোভা কখনই আকারে উঠতে সক্ষম হননি। পর্যায়ক্রমে, তিনি কিছু ওজন হারান, কিন্তু ওজন আবার ফিরে. গায়ক এটিকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জন্য দায়ী করেছেন। তবে সম্প্রতি তিনি তার নতুন ফিগার দিয়ে সবাইকে অবাক করে দিয়েছেন। Dubtsova 18 মাসে প্রায় 6 কিলোগ্রাম হারান। এটিতে তাকে বিশেষভাবে তার জন্য তৈরি একটি কৌশল দ্বারা সহায়তা করা হয়েছিল। মেয়েটি পুষ্টিবিদ হয়ে গেল। তারকাদের ডায়েটে শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, হাঁস-মুরগি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার রয়েছে। কিন্তু খাদ্যের প্রধান কৌশল হল লবণ সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান করা। এটি মশলা এবং ভেষজ দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। আরেকটি শর্ত হল জলের ভারসাম্য বজায় রাখা। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করতে হবে।
8. আল্লা পুগাচেভা
গায়ক বহু বছর ধরে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলেন। তার স্টেজ ওয়ারড্রোবে হুডি ছিল যা বক্ররেখা লুকিয়ে রেখেছিল। ম্যাক্সিমের সাথে বিবাহ এবং যমজ সন্তানের জন্মের পরে, আল্লা তার চিত্রটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। প্রিমা ডোনা 20 কিলোগ্রাম নেমে গেছে। স্টাইলিস্টরা তার জন্য একটি নতুন ইমেজ তৈরি করেছে। এই পাতলা ফ্যাশনিস্তায় ভক্তরা তাদের প্রিয় গায়ককে চিনতে পারবেন না। বিশেষজ্ঞরা তার জন্য সংকলিত ডায়েটের সাহায্যে পুগাচেভা ওজন হ্রাস করেছেন। তারকা চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার খান না, তিনি নিজের উদ্ভাবিত ভিটামিন ককটেলে উপবাসের দিনগুলি কাটান। এছাড়াও, আল্লা সক্রিয়ভাবে সাঁতারের সাথে জড়িত।
7. ইরিনা পেগোভা
দিমিত্রি অরলভের সাথে বিবাহবিচ্ছেদের পরে অভিনেত্রী তার জীবনধারা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি ওজন হ্রাস সঙ্গে শুরু. তিনি ইতিমধ্যে 27 কেজি ওজন কমিয়েছেন। পেগোভা ডায়েট তিনটি পর্যায়ে গঠিত। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে লবণ এড়ানো এবং প্রচুর পানি পান করা জড়িত। দ্বিতীয়টি হল স্বাভাবিকীকরণ। এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করতে হবে। মিষ্টি খাওয়া হারাম। খাওয়ার সময় স্বাদের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, আপনি টিভি দেখতে পারবেন না, পড়তে পারবেন না। তৃতীয় পর্যায় হল একত্রীকরণ। আপনি মেনুতে কিছু পণ্য যোগ করতে পারেন, তবে খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী নিরীক্ষণ করুন, অনুমোদিত সীমা অতিক্রম করবেন না। এই ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, ইরিনা ওজন হ্রাস করেছে এবং এটি সম্পর্কে খুব খুশি। তবে ভক্তরা তার আনন্দ ভাগ করে না, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তারা প্রায়শই তাকে লেখেন যে তার ওজনের সাথে সাথে তিনি তার আকর্ষণও হারিয়েছেন।
6. স্বেতলানা পারমিয়াকোভা
অভিনেত্রী সর্বদা মোটা, তবে এটি নিয়ে কখনই লজ্জা পাননি। তিনি মজার মোটা মহিলাদের ভূমিকায় অভিনয় করেছিলেন এবং দর্শকরা তাকে পছন্দ করেছিলেন। তার মেয়ের জন্মের পরে, তারকা আরও মোটা হয়ে ওঠে। এবং তারপরে তিনি আমূল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। স্বেতলানা বিখ্যাত পুষ্টিবিদ মার্গারিটা কোরোলেভার দিকে ফিরেছিলেন। তিনি পার্মিয়াকোভার জন্য একটি পুষ্টি পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছিলেন। অভিনেত্রী অনেক পণ্য প্রত্যাখ্যান করেছিলেন, শাসন অনুসারে খেয়েছিলেন। তবে ওজন হ্রাস কেবল ডায়েট নয়, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণেও হয়েছিল।
5. একাতেরিনা স্কুলকিনা
একেতেরিনা স্কুলকিনা সবসময়ই মোটা। এটি তাকে জনপ্রিয় কমেডি শোতে অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের থেকে আলাদা করেছে। সম্প্রতি, এই তারকা তার চিত্র পরিবর্তন করেছেন। ভক্তরা হতবাক, তারা একটি নতুন ছবিতে স্কুলকিনাকে চিনতে পারেনি। সে অনেক ওজন হারিয়েছে। তারকা সম্পর্কে অনেক গুজব ইন্টারনেটে হাজির। তার বিরুদ্ধে অলৌকিক প্রতিকার ব্যবহার করার অভিযোগ আনা হয়েছিল। এমনকি পেট কমানোর জন্য একটি অপারেশনের কৃতিত্ব ছিল স্কুলকিনাকে। কিন্তু ক্যাথরিন সবকিছু অস্বীকার করেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি কেবল নিজের উপর বিশাল কাজের কারণে ওজন হ্রাস করেছেন। খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ, খেলাধুলা, ম্যাসেজ, শরীরের মোড়কগুলি হল সহজ পদ্ধতি যা প্রত্যেকের কাছে পরিচিত।
4. পলিনা গাগারিনা
2007 সালে তার প্রথম সন্তানের জন্মের পর, পোলিনা খুব শক্ত হয়ে ওঠে। তারপরে তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য গর্ভাবস্থার আগে ওজনে ফিরতে পারেননি। তবে তারপরে গায়ক একটি কঠোর ডায়েটে গিয়েছিলেন এবং ফলাফলটি অত্যাশ্চর্য ছিল - মাইনাস 40 কিলোগ্রাম। নতুন চিত্রটি গাগারিনার পক্ষে সহজ ছিল না, তিনি নিজেকে খাবারে সীমাবদ্ধ রেখেছিলেন, প্রশিক্ষণে ঘামছিলেন। এখন মেয়েটি নিয়মিত জিম, সুইমিং পুল, সৌনা পরিদর্শন করে। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার পরে, গায়ক বেশ দ্রুত তার আগের ফর্মে ফিরে আসেন। সবাই এই জাতীয় শাসনকে সহ্য করতে সক্ষম হবে না, পলিনা এমনকি ছুটির দিনেও নিজেকে প্রশ্রয় দেয় না।
3. পেলেগিয়া
অন্যান্য অনেক মহিলার মতো, পেলেগিয়া তার মেয়ের জন্মের পরে অতিরিক্ত ওজনের হয়ে ওঠে। ছয় মাস পরে, গায়ক অত্যাশ্চর্য রূপ দিয়ে সবাইকে অবাক করে দিয়েছিলেন। গুজব যে মেয়েটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে তৈরি হয়েছিল বা প্লাস্টিক সার্জনদের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করেছিল তা ক্রমাগত ইন্টারনেট এবং মিডিয়াকে বিরক্ত করে। পেলেগিয়া তাদের খণ্ডন করেন। তিনি সন্দেহজনক উপায় ব্যবহার না করে নিখুঁত শরীর অর্জন করেছেন বলে দাবি করেন। গায়ক সাহায্যের জন্য একজন পুষ্টিবিদের দিকে ফিরেছিলেন, তার জন্য একটি বিশেষ ডায়েট তৈরি করা হয়েছিল। তার খাবারে নতুন কিছু ছিল না, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার স্বাভাবিক নিয়ম। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট, সনা এবং ম্যাসেজ গায়কের শরীরকে টোনড এবং সুন্দর করে তোলে।
2. আনফিসা চেখোভা
অনেক পুরুষ আনফিসা, তার দুর্দান্ত রূপের প্রশংসা করেছিলেন। তবে সম্প্রতি, বিখ্যাত টিভি উপস্থাপক 25 কেজি ওজন হারিয়েছেন। তার অসংখ্য সাক্ষাত্কারে, তিনি এখন এবং তারপরে এই বিষয়ে কথা বলেছেন যে তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে ওজন হ্রাস করেননি। স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে তাকে তার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হয়েছিল। অবশ্য, তারকা একটু বুদ্ধিহীন। সম্ভবত প্রথমে অসুস্থতার কারণে পরিবর্তনগুলি ঘটেছিল, তবে দৃশ্যত তখন চেখোয়া অর্ধেক পথ বন্ধ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। মেয়েটি জিমে খুব বেশি সময় ব্যয় করে না, সে বাড়িতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে যোগব্যায়াম করে। তিনি নারীদের তাদের শরীরকে ভালোবাসতে, ক্ষুধার্ত না হওয়ার এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়ে নিজেদেরকে নির্যাতন না করার আহ্বান জানান।
1. ওলগা কার্তুনকোভা
কেভিএন তারকা খুব মোটা মহিলা ছিলেন। তারপরে তার স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল এবং অতিরিক্ত ওজনের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল। কার্তুনকোভা কতটা ওজন কমিয়েছে সে সম্পর্কে তথ্য বরং পরস্পরবিরোধী, এটি কেবলমাত্র জানা যায় যে তিনি 50 কিলোগ্রামেরও বেশি হারান। ওলগার পুষ্টির মৌলিক নীতিগুলি হল ছোট অংশ, একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ, দিনের বেলা ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি, উপবাসের দিনগুলি, মদ্যপানের নিয়ম। তবে তারকা তার পাতলা শরীর দেখানোর জন্য নয়, সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের জন্য এটি করেছিলেন। তিনি সফল. এখন ওলগা সুস্থ, পাতলা, সুন্দর এবং ফিট।
এখন আপনি জানেন যে এমনকি বিখ্যাত ব্যক্তিরাও, একটি স্বপ্নের চিত্র পাওয়ার জন্য, নিজের উপর দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করতে, পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং খেলাধুলা করতে বাধ্য হন।