খাদ্য নিষেধাজ্ঞার উপর ভিত্তি করে কঠোর ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে ভালোর চেয়ে খারাপ করে। এগুলি আপনাকে অবিলম্বে ওজন কমাতে বাধ্য করে কিন্তু তারপরে রিবাউন্ড প্রভাব আসে। ওজন বৃদ্ধি তখন আগের থেকে বেশি হয় এবং শরীর সংরক্ষণ করতে শিখেছে, তাই উপরের উরুতে এবং নিতম্বে অসুন্দর ফুঁস দেখা যাচ্ছে।