আপনার সন্তানকে শান্ত করার 13টি উপায়

একটি শিশু বিভিন্ন কারণে নার্ভাস হতে পারে। তিনি বিরক্ত - আশেপাশে কিছুই ঘটছে না, বা তার শারীরিক শক্তি কোনও আউটলেট খুঁজে পায় না, বা দীর্ঘ দিনের শেষে তিনি ক্লান্ত, কিন্তু শিথিল করতে পারেন না, বা তিনি আবেগ অনুভব করছেন এবং এখনও জানেন না কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। .

আপনার শিশুকে শান্ত করার এবং স্বাভাবিকভাবে এবং বিচক্ষণতার সাথে এটি করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।

1. উষ্ণ পানীয়

ভেষজ, বা কোকো, বা এক চিমটি ভ্যানিলার সাথে দুধের সাথে সুগন্ধি চা পান করা… আপনার পছন্দের মাটির মগ আপনার হাতে রাখা খুব আরামদায়ক এবং প্রশান্তিদায়ক। সাথে সাথে সারা শরীর গরম হয়ে যায় – যেন ​​ভেতর থেকে কেউ জড়িয়ে ধরছে। আপনার সন্তানের সাথে এমন একটি আচার শুরু করুন এবং সে দুষ্টু হওয়ার সাথে সাথে বলুন: "চল আপনার সাথে কিছু চা খাই?"

2. ভালুক আলিঙ্গন

এই খুব শক্তিশালী আলিঙ্গন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হওয়া উচিত, 20 সেকেন্ডের বেশি। এই সময়ে, শিশু আপনার উষ্ণতা অনুভব করবে, তার শরীর শৈশবকালের নিরাপদ অনুভূতিগুলি মনে রাখবে এবং তার প্রতিরোধ ব্যবস্থা (এবং আপনারও) হরমোন অক্সিটোসিন তৈরি করতে শুরু করবে, যা মানসিক চাপের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করে।

3. "প্রাচীর ধাক্কা দাও"

উত্তেজনা পরিত্রাণ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায় যখন জ্বালা অভিভূত হয় এবং একটি উপায় খুঁজে পায় না। শিশুকে উভয় হাত দিয়ে দেয়ালের বিরুদ্ধে বিশ্রাম নিতে আমন্ত্রণ জানান এবং তার সমস্ত শক্তি দিয়ে এটিকে ধাক্কা দিন। এইভাবে আমরা স্ট্রেসের শক্তিকে পেশী শক্তিতে পরিণত করি এবং পেশীবহুল প্রচেষ্টার পরে, শিথিলতা আসবে।

4. "মোমবাতি নিভিয়ে দাও!"

একটি বড় সুন্দর মোমবাতি জ্বালান। আপনার সন্তানকে এটি উড়িয়ে দিতে বলুন, তবে মোমবাতিটি খুব কাছে ধরে রাখবেন না। অবশ্যই, কোন শিশু, এবং এমনকি আরো রাগান্বিত, পরিতোষ সঙ্গে এটি করতে হবে। এখন আবার মোমবাতি জ্বালান, তবে এটিকে আরও দূরে রাখুন। শিশুটি আরও বাতাস গ্রহণ করবে এবং তার সমস্ত শক্তি দিয়ে ফুঁ দেবে।

কৌশলটি হল: শান্ত হতে, শুধু কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। উপরন্তু, একটি জ্বলন্ত মোমবাতির জীবন্ত আলো চোখের আনন্দদায়ক এবং প্রশান্তি দেয়।

5. "ভয় ভক্ষক"

এই ধরনের মজার নরম প্রাণী দোকানে বিক্রি হয়, কিন্তু আপনি তাদের নিজের সেলাই করতে পারেন। "খাবার" এর একটি জিপার সহ একটি বড় চওড়া মুখ থাকা উচিত: আপনি এটিতে ভয়ের সাথে একটি কাগজের টুকরো লিখতে পারেন বা অন্য কোনও শিশুর সমস্যা যা শিশুকে উদ্বিগ্ন করে এবং তাকে ঘুমিয়ে পড়তে বাধা দেয়। এটি গ্রাস করার পরে, "ভয় ভক্ষণকারী" দুর্গের মুখ বন্ধ করে দেবে।

6. টেনিস বল ম্যাসেজ

একটি পুরানো ফিজিওথেরাপি কৌশল। যখন শিশু দুষ্টু হয় কারণ সে বিরক্ত হয় তখন ভাল কাজ করে - উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় বা যখন আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে লাইনে অপেক্ষা করতে হয়।

বাচ্চার কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠের পেশীর উপর বলটি রোল করুন - এইগুলি এমন জায়গা যেখানে শরীর চাপ "সঞ্চয় করে"। আপনার শিশুর যখন সবচেয়ে বেশি নরম, বাধাহীন স্পর্শের প্রয়োজন হয় তখন এই ম্যাসেজটি আপনার প্রয়োজন।

7. "ক্রাইবেবি আবার এসেছে?"

শিশুরা কংক্রিট চিন্তাবিদ এবং সবসময় তাদের আবেগগুলিকে সাজাতে পারে না, তাই তাদের নাম দেওয়া খুবই সহায়ক।

বাচ্চারা সত্যিই খারাপ ক্রাইবেবিকে দূরে সরিয়ে দিতে পছন্দ করে যারা ভাল মেয়ের কাছে এসেছিল। এবং এটি শিশুটিকে নিজেকে ক্রাইবেবি বলার চেয়ে অনেক বেশি সঠিক।

8. "মিউজিক ক্যান" এবং "এক বোতলে সমুদ্র"

এই বিস্ময়কর উদ্ভাবন শিশুকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, এটি নিজে করা সহজ।

একটি আয়তাকার প্লাস্টিকের বয়ামে বিভিন্ন ধরণের রস্টলিং আইটেম দিয়ে পূরণ করুন: দারুচিনি লাঠি, লবঙ্গ, মটর এবং মটরশুটি। ফলস্বরূপ "সরঞ্জাম" ঝাঁকাতে পারে, শব্দ শোনা যায়, ক্যালিডোস্কোপের মতো দেখা যায়।

সুতরাং আমরা একই সাথে হাত, শ্রবণশক্তি এবং দৃষ্টিশক্তির মোটর দক্ষতা ব্যবহার করি এবং এটি উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আপনি এটিতে বিভিন্ন ঘনত্বের বেশ কয়েকটি তরল ঢেলে এবং কিছু মজাদার "ভাসমান" রেখে একটি "বোতলের মধ্যে সমুদ্র" তৈরি করতে পারেন। শিশুরা কেবল এই খেলনা দ্বারা মন্ত্রমুগ্ধ হয়।

9. উচ্চ এবং… ধীর লাফ

কে বেশি লাফ দিতে পারে তা দেখার জন্য আপনার সন্তানকে একটি প্রতিযোগিতায় চ্যালেঞ্জ করুন। এবং এখন – কে লাফ দেবে … আরও ধীরে ধীরে। কে সবচেয়ে দ্রুত লাফ দেবে? আপনি আবার বাচ্চাদের বিভ্রান্ত করেছেন এবং তাদের অব্যয়িত শারীরিক শক্তিকে একটি আউটলেট দিয়েছেন।

10. সঙ্গীত দড়ি লাফ

এটি একটি বিরক্তিকর শরতের দিনের জন্য বিনোদন, যখন শিশু ধীরে ধীরে হাহাকার শুরু করে। মজার মিউজিক লাগান এবং তাকে দুই মিনিটের জন্য টিপটে আমন্ত্রণ জানান, ঠিক তালে আঘাত করুন এবং বিপথে যাবেন না।

11. "ছোট দানব"

এই প্রফুল্ল কমলা দানবগুলি স্টার্চ ভরা ছোট বেলুন থেকে তৈরি করা যেতে পারে, যা আনন্দদায়কভাবে creaks এবং আকৃতি পরিবর্তন করে, এবং আপনার সন্তানের সাথে আঁকা। তারা মেঝেতে, "লড়াই দানব" এবং এমনকি দেয়ালে নিক্ষেপ করা যেতে পারে।

12. বাম এবং ডান উভয়

একটি শিশুর সাথে হাঁটার সময়, তাকে দুটি ক্রেয়ন দিন, প্রতিটি হাতে একটি, এবং তাকে একই সময়ে উভয় হাত দিয়ে একটি প্রজাপতি আঁকতে বলুন। আপনি যদি সমান্তরাল রেখা না আঁকেন তবে এটি এত সহজ নয়, তবে প্রতিটি ডানা একটি পৃথক হাত দিয়ে, "আয়না চিত্রে", যাতে আপনার হাত একে অপরের দিকে চলে যায় বা অন্য দিকে চলে যায়। এমনকি প্রাপ্তবয়স্করাও এখনই তা পায় না।

লং ড্রাইভে বা ক্লিনিকে লাইনে অপেক্ষা করার সময়, আপনার সন্তানকে তার বাম হাত দিয়ে একটি সাধারণ, পরিচিত বস্তু আঁকতে বলুন যাতে একজন বিরক্ত মস্তিষ্ককে কাজ দেয়। এই ক্রিয়াকলাপের জন্য সর্বাধিক ঘনত্ব প্রয়োজন … এবং হাসি দিয়ে শেষ হয়।

13. আমরা আমাদের হাতের উপর দাঁড়িয়ে, সব চারের উপর চালান

যোগীরা দীর্ঘকাল ধরে উল্টানো ভঙ্গির নিরাময় শক্তিকে স্বীকৃতি দিয়েছেন, মাথা (এবং মন) হৃদয়ের স্তরের নীচে নিয়ে এসেছেন। এটি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা চাপের প্রতি আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। বাচ্চারা এই ব্যায়াম পছন্দ করে!