একটি শিশুর প্লেট পরিষ্কার রাখার জন্য সর্বদা একটি প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন?
1. শিশুটি "মেজাজে নাও থাকতে পারে"
প্রথমত, নিজের প্রতি মনোযোগ দিন। কখনও কখনও, যখন আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত, আপনি মহান ক্ষুধা সঙ্গে প্রস্তুত করা হয় সবকিছু খাবেন. এবং এমন কিছু সময় আছে যখন খাবারের জন্য কোনও মেজাজ নেই - এবং এটি যে কোনও প্রস্তাবিত খাবারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে।
2. খেয়েছেন নাকি?
জন্মের পরে, একটি সুস্থ শিশু পুরোপুরি বুঝতে পারে যে সে কখন এবং কতটা খেতে চায় (এই ক্ষেত্রে, আমরা একটি সুস্থ শিশুকে বিবেচনা করছি, কারণ একটি নির্দিষ্ট প্যাথলজির উপস্থিতি শিশুর পুষ্টির সাথে তার নিজস্ব সমন্বয় করে)। এটি চিন্তা করা সম্পূর্ণরূপে অকেজো যে শিশুটি এক খাবারে 10-20-30 মিলি মিশ্রণ শেষ করেনি। এবং একটি প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ শিশুকে "মা এবং বাবার জন্য আরেকটি চামচ খেতে" বাধ্য করার দরকার নেই। যদি শিশুটি খেতে না চায় তবে তাকে খুব তাড়াতাড়ি টেবিলে ডাকা হয়েছিল। তিনি পরবর্তী খাবার পর্যন্ত ক্ষুধার্ত থাকবেন, অথবা মধ্যাহ্নভোজের আগে পরিকল্পনা করা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে আদর্শের উপরে তার 20 মিলিলিটার শেষ করবেন।
3. "যুদ্ধই যুদ্ধ, কিন্তু মধ্যাহ্নভোজন নির্ধারিত সময়ে!"
মায়ের স্পষ্টভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন যে প্রধান জিনিস খাওয়ার সময়। পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য একটি পরিষ্কার সময়সূচী থাকা সহজ এবং আরও শারীরবৃত্তীয়, যা খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে। "যুদ্ধই যুদ্ধ, কিন্তু মধ্যাহ্নভোজন নির্ধারিত সময়ে!" - এই উদ্ধৃতিটি বেশ স্পষ্টভাবে হজমের শারীরবৃত্তিকে প্রতিফলিত করে।
4. শুধু একটি মিছরি...
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আরেকটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যারা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর মধ্যে সব ধরণের মিষ্টি দিয়ে প্যাম্পার করতে পছন্দ করেন। প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, বিকেলের চা, রাতের খাবারের মধ্যে এই জাতীয় স্ন্যাকসের অনুপস্থিতি আপনার শিশু বা ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুর জন্য একটি ভাল ক্ষুধা চাবিকাঠি!
5. "আপনি টেবিল ছেড়ে যাবেন না ..."
আপনি যখন একটি শিশুকে খাওয়া শেষ করতে বাধ্য করেন, তখন আপনি তার আসলে প্রয়োজনীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। শিশুর নড়াচড়া করা কঠিন, কার্যকলাপ কমে যায়, ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। দুষ্ট চক্র! এবং বয়স্ক এবং বয়ঃসন্ধিকালে অতিরিক্ত ওজন।
আপনার সন্তানকে ভদ্রভাবে খাবার প্রত্যাখ্যান করতে শেখান যদি সে পূর্ণ হয় বা প্রস্তাবিত খাবারটি চেষ্টা করতে না চায়। আপনার সন্তানকে তাদের নিজস্ব পরিবেশন আকার নির্ধারণ করার অনুমতি দিন। এটা যথেষ্ট কিনা জিজ্ঞাসা করুন? একটি ছোট অংশ রাখুন এবং আপনাকে মনে করিয়ে দিতে ভুলবেন না যে আপনি একটি সম্পূরক চাইতে পারেন।
আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে যখন একটি শিশু ক্ষুধার্ত থাকে, তখন আপনি তাকে যা অফার করেন সে সবকিছুই সে খাবে। আজ কি রান্না করবেন তা নিয়ে আপনার কোন প্রশ্ন থাকবে না। আপনার শিশুটি কার্যত সর্বভুক হয়ে উঠবে ("ব্যবহারিকভাবে" আসুন এটিকে পৃথক অসহিষ্ণুতা এবং স্বাদের দাবিতে ছেড়ে দেওয়া যাক)!