গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকারকে সাহায্য করার 13টি উপায়

এলেনা একজন সফল, শ্রদ্ধেয় ডাক্তার একটি চমৎকার খ্যাতি সহ। রোগীরা সহানুভূতিশীল, তারা কেবল তাকে পূজা করে। তবে, সমস্ত কৃতিত্ব সত্ত্বেও, তার একটি লজ্জাজনক রহস্য রয়েছে - তার পোশাকের নীচে সে মারধর থেকে ক্ষত লুকিয়ে রাখে। বিয়ের কিছুদিন পর থেকেই স্বামী তাকে মারধর করতে থাকে। তিনি একটি ভয়ানক লজ্জার অনুভূতি দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছিলেন, এবং কীভাবে তার কাছ থেকে দূরে যেতে হবে তা তিনি বুঝতে পারছিলেন না, তাই তিনি তার সাথে থাকলেন। তার স্বামী একজন ডাক্তার ছিলেন যা শহরে কম সম্মানিত ছিল না, এবং বাইরের কেউ তার স্ত্রীর প্রতি তার উত্পীড়নের কথা জানত না। তিনি ভয় পেয়েছিলেন যে তিনি যদি এটি সম্পর্কে বলেন তবে কেউ তাকে বিশ্বাস করবে না।

আলেকজান্ডার প্রায়শই কাজে থাকতেন যাতে আর বাড়িতে না আসে। তিনি ইতিমধ্যেই জানতেন যে যদি তিনি দেরি করে জেগে থাকেন, তবে তার স্ত্রী মাতাল হয়ে ঘুমিয়ে পড়বে এবং তিনি আরেকটি মাতাল কেলেঙ্কারি এড়াতে সক্ষম হবেন, যা সম্ভবত আক্রমণে শেষ হবে। তার শরীরের ক্ষতগুলিকে কোনওভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য, তিনি মার্শাল আর্টে জড়িত হতে শুরু করেছিলেন - এখন তিনি বলতে পারেন যে তিনি প্রশিক্ষণে আঘাত পেয়েছিলেন। তিনি বিবাহবিচ্ছেদের কথা ভেবেছিলেন, কিন্তু তার স্ত্রী তাকে কৌশলে আত্মহত্যার হুমকি দিয়েছিলেন।

এলেনা বা আলেকজান্ডার কেউই গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার নয়। এবং সেই কারণেই সমস্যাটি আমাদের দিনে এমন অনুপাত অর্জন করেছে। অনেক ভুক্তভোগী এমন তীব্র লজ্জাবোধ দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয় যে তারা সম্পর্কটি শেষ করতে দ্বিধাবোধ করে। প্রায়শই তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সঙ্গীর আচরণ সময়ের সাথে সাথে আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হবে — শুধু অপেক্ষা করুন। তাই তারা অপেক্ষা করে - মাস ধরে, বছর ধরে। তাদের জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি একাকীত্বের অনুভূতি - তাদের বোঝার এবং সমর্থন করে এমন কেউ নেই। বিপরীতভাবে, তাদের প্রায়ই নিন্দা করা হয় এবং অবজ্ঞার সাথে আচরণ করা হয়, যা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিকে শক্তিশালী করে।

যদি আপনার সম্প্রদায়ের কেউ গার্হস্থ্য সহিংসতার সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা এখানে:

1. সংযুক্ত থাকুন

আমাদের বেশিরভাগই রাত 10 টার পর ফোন কল পছন্দ করেন না। দুর্ভাগ্যবশত, গার্হস্থ্য সহিংসতা আমাদের জন্য সুবিধাজনক একটি সময়সূচী অনুসরণ করে না। ভুক্তভোগী যদি জানেন যে তিনি সর্বদা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন - দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহের 7 দিন - আপনি তার জন্য এক ধরণের "লাইফলাইন" হয়ে উঠবেন।

2. পর্যবেক্ষক হন

অনেক ভুক্তভোগী একটি কুয়াশা মধ্যে বসবাস. তারা ক্রমাগত সহিংসতা এবং অপব্যবহারের ঘটনাগুলি সম্পর্কে "ভুলে যায়" এবং সম্পর্কের শুধুমাত্র ইতিবাচক দিকগুলি মনে রাখে। এটি মানসিকতার একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। একজন বিশ্বস্ত বন্ধু সর্বদা আপনাকে সত্যিই কী ঘটেছিল তা মনে রাখতে সহায়তা করবে, তবে একই সাথে তিনি আপনাকে এই শিকারের কথা খুব বেশি মনে করিয়ে দেবেন না, যাতে তাকে আরও বেশি যন্ত্রণা না দেয়।

3. বিচার করবেন না

এমনকি সবচেয়ে স্মার্ট, সবচেয়ে প্রতিভাবান, সুন্দর এবং দুঃসাহসিক ব্যক্তিরাও অকার্যকর সম্পর্কের ফাঁদে পড়তে পারে। এটা দুর্বলতার লক্ষণ নয়। গার্হস্থ্য অত্যাচারীরা সাধারণত প্রতারণামূলক আচরণ করে, সমর্থন এবং প্রশংসার সাথে সহিংসতার বিকল্প করে, যা শিকারকে সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত করে।

4. কেন জিজ্ঞাসা করবেন না

যখন শিকার একটি অকার্যকর সম্পর্কে "নিমগ্ন" হয়, তখন যা ঘটেছে তার কারণগুলি প্রতিফলিত করার এবং অনুসন্ধান করার সময় নয়। তাকে অবশ্যই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে।

5. যতটা সম্ভব একমত

গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকারের শেষ জিনিসটি হল পরিবারের বাইরে অপ্রয়োজনীয় তর্ক এবং কার্যক্রম। অবশ্যই, আপনার কখনই প্রতিশোধমূলক সহিংসতা এবং অপব্যবহারকে অনুমোদন করা উচিত নয়, তবে অন্য সবকিছুতে যে ব্যক্তি যতবার সম্ভব আপনার সমর্থন চান তার সাথে একমত হওয়া ভাল। এটি তাকে অন্তত কিছুটা স্থিতিশীলতার ধারনা দেবে।

6. একটি অংশীদার থেকে গোপন সাহায্য

উদাহরণস্বরূপ, একটি যৌথ ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট খোলার প্রস্তাব করুন যাতে শিকার ব্যক্তি আর্থিকভাবে অংশীদারের উপর এতটা নির্ভরশীল না হয় (অনেকে এই কারণেই চলে যেতে ভয় পান)। অথবা একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।

7. আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন

গার্হস্থ্য অত্যাচারীরা তাদের শিকারকে আক্ষরিক অর্থে "ধ্বংস" করে এবং পরের দিন তারা তাদের প্রশংসা করে, কিন্তু শীঘ্রই অপব্যবহার (শারীরিক বা মানসিক) আবার পুনরাবৃত্তি হয়। এই কৌশলটি কার্যকরভাবে শিকারকে বিভ্রান্ত করে, যারা আর বুঝতে পারে না কী ঘটছে। সেরা প্রতিষেধক হল ক্রমাগত শিকারকে উত্সাহিত করা, তার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করা।

8। ধৈর্য্য ধারন করুন

প্রায়শই ভুক্তভোগীরা তাদের যন্ত্রণাদাতাকে ছেড়ে যায়, তবে শীঘ্রই আবার ফিরে আসে, আবার চলে যায় এবং এটি বহুবার পুনরাবৃত্তি হয়। এই ধরনের সময়ে, নিঃশর্ত ভালবাসা এবং সমর্থন প্রদর্শন করার সময় ধৈর্যশীল হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

9. একটি গোপন পরিকল্পনা করুন

গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার একটি উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি "জরুরী স্থানান্তর" ক্ষেত্রে, আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের জন্য জামাকাপড় এবং প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির সাথে একটি ব্যাগ প্রস্তুত করুন৷ তাকে প্রথমবারের মতো বসবাসের জন্য একটি নিরাপদ স্থানের বিষয়ে আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করুন।

10. শুনতে ইচ্ছুক হন

ভুক্তভোগীরা প্রায়ই বিচ্ছিন্ন বোধ করে, অন্যদের দ্বারা বিচার করার ভয় পায়। তারা খাঁচার পাখির মতো অনুভব করে - সরল দৃষ্টিতে, লুকানোর বা পালানোর উপায় নেই। হ্যাঁ, বিচার ছাড়া তাদের কথা শোনা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটাই তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

11. আইন জানুন

আইন প্রয়োগকারী সংস্থার কাছে কখন অভিযোগ দায়ের করতে হবে তা খুঁজে বের করুন। পারিবারিক সহিংসতার শিকারকে এটি বলুন।

12. আশ্রয় প্রদান করুন

এমন একটি জায়গা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেখানে যন্ত্রণাদাতা তার শিকারকে খুঁজে পায় না। তিনি দূরবর্তী আত্মীয় বা বন্ধুদের কাছে আশ্রয় নিতে পারেন, সহিংসতা থেকে বেঁচে যাওয়াদের আশ্রয়ে, হোটেলে বা ভাড়া করা অ্যাপার্টমেন্টে।

13. পালাতে সাহায্য করুন

ভুক্তভোগী যদি ঘরোয়া অত্যাচারী থেকে পালানোর সিদ্ধান্ত নেয়, তবে তার কেবল আর্থিক নয়, নৈতিক সমর্থনও প্রয়োজন। প্রায়শই ভুক্তভোগীরা তাদের যন্ত্রণাদাতাদের কাছে ফিরে আসে কারণ তাদের সাহায্যের জন্য অন্য কেউ নেই।

দুর্ভাগ্যবশত, গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা অবশেষে চলে যাওয়ার আগে প্রায়শই কয়েক বছর ধরে নির্যাতন সহ্য করে। সত্যিকারের বন্ধু এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে, এলেনা এবং আলেকজান্ডার উভয়েই একটি অকার্যকর সম্পর্ক ভেঙে ফেলতে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়েছিল। সময়ের সাথে সাথে, তাদের জীবন সম্পূর্ণরূপে উন্নত হয়েছে, এবং তারা উভয়েই নিজেদেরকে নতুন, প্রেমময় অংশীদার খুঁজে পেয়েছে।

লেখক সম্পর্কে: ক্রিস্টিন হ্যামন্ড একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট, দ্বন্দ্ব সমাধান বিশেষজ্ঞ এবং দ্য এক্সহাস্টেড ওমেনস হ্যান্ডবুক, জুলন প্রেস, 2014 এর লেখক।