সফল ব্যক্তিরা অব্যক্ত শব্দের শক্তি জানেন কারণ সেগুলি আমাদের শরীরে পড়া হয়। গোপনীয়তা হল কিছু সূক্ষ্ম কিন্তু বলার ভঙ্গি এড়িয়ে চলা যখন আপনি কর্মক্ষেত্রে বা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো মুহূর্তে কারো সাথে যোগাযোগ করছেন। ট্রাভিস ব্র্যাডবারির পর্যবেক্ষণের ফলাফল।
আমাদের শব্দ প্রক্রিয়া করার সময় পাওয়ার আগে শারীরিক ভাষা আমাদের জন্য কথা বলে। এবং আমাদের বক্তব্যের চেয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন—তাই কি তারা যা শুনে তার চেয়ে বেশি বিশ্বাস করে? উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি মিটিংয়ে সামান্য ঝুঁকে পড়েছেন বা ঝুঁকে পড়েছেন... এটি নিরাপত্তাহীনতার চিহ্ন হিসাবে পড়ে বা আপনি বিরক্ত। কখনও কখনও এটা হয়.
এবং কখনও কখনও আমাদের গতিবিধি অন্যদের দ্বারা সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে অনুভূত হয় যা আমরা ভাবতে পারি।
সফল ব্যক্তিদের দেখুন যারা বক্তৃতা এবং শরীরের নড়াচড়া উভয় ক্ষেত্রে তাদের আত্মবিশ্বাস এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করে। কি করা উচিত নয় সেদিকে বিশেষ মনোযোগ দিন...
আপনার কাছে মনে হচ্ছে ঘড়ির দিকে আপনার দৃষ্টি কেউ লক্ষ্য করবে না। কিন্তু এই অঙ্গভঙ্গি সর্বদা লক্ষণীয় এবং অসম্মান এবং অধৈর্য হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়।
1. বসুন। আপনি কখনই আপনার বসকে বলবেন না, "আমি বুঝতে পারছি না কেন আমি আপনার কথা শুনব," তবে আপনি যদি আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করেন এবং কুঁকড়ে বসে থাকেন তবে আপনার শরীর এটি আপনার পক্ষে এবং খুব স্পষ্টভাবে বলবে। এটা অসম্মানের লক্ষণ। আপনি যখন ঝিমিয়ে পড়েন এবং আপনার ভঙ্গি রাখেন না, তখন এটি দেখায় যে আপনি আগ্রহী নন এবং এখানে থাকতে চান না।
আমাদের মস্তিষ্ক ভঙ্গি এবং আমাদের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা একজন ব্যক্তি যে পরিমাণ স্থান দখল করে তার দ্বারা তথ্য পড়তে অভ্যস্ত।
পাওয়ার পোজ - যখন আপনি আপনার কাঁধের পিছনে সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার মাথা সোজা রাখুন। যেখানে, ঢালু করে, আপনি আপনার আকৃতিকে চূর্ণবিচূর্ণ করেন, কম জায়গা নেওয়ার চেষ্টা করেন এবং এইভাবে দেখান যে আপনার শক্তি কম। অতএব, পুরো কথোপকথন জুড়ে একটি সমান ভঙ্গি বজায় রাখার একটি খুব ভাল কারণ রয়েছে: এইভাবে আমরা কথোপকথনের প্রতি মনোযোগ বজায় রাখি, তার প্রতি আমাদের শ্রদ্ধা এবং আগ্রহ দেখাই।
2. অতিরঞ্জিতভাবে অঙ্গভঙ্গি করা। প্রায়শই, লোকেরা যখন কিছু লুকাতে বা মনোযোগ সরাতে চায়, তখন তারা খুব ইঙ্গিত করে। আপনি যখন সরাসরি উত্তর দিতে চান না তখন নিজেকে দেখুন — আপনি শরীরের নড়াচড়াও লক্ষ্য করবেন যা আপনার জন্য অস্বাভাবিক।
অঙ্গভঙ্গিগুলি ছোট এবং সুনির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন, এটি দেখায় যে আপনি পরিস্থিতি এবং আপনার বক্তব্য নিয়ন্ত্রণে আছেন। এই ধরনের অঙ্গভঙ্গিগুলি বেশিরভাগ সফল ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ যারা আত্মবিশ্বাসী এবং ব্যবসায় মনোযোগী। এছাড়াও অঙ্গভঙ্গি খোলা উচিত.
3. আপনার ঘড়ি তাকান. কারো সাথে কথা বলার সময় এটি করবেন না, এটি অসম্মান এবং অধৈর্য হিসাবে পড়ে। এই আপাতদৃষ্টিতে অদৃশ্য অঙ্গভঙ্গি আসলে সবসময় লক্ষণীয়। এবং এমনকি যদি আপনি কেবল সময় নিয়ন্ত্রণে অভ্যস্ত হন এবং আপনি আসলে কথোপকথনের কথা শুনতে আগ্রহী হন তবে এই অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে আপনি তাকে এমন ধারণা দেবেন যে আপনি কথোপকথনের সময় বিরক্ত হয়েছিলেন।
4. সবার থেকে দূরে সরে যান। এই অঙ্গভঙ্গিটি কেবল বলে না যে আপনি যা ঘটছে তাতে জড়িত নন। এটি এখনও স্পিকারের অবিশ্বাসের চিহ্ন হিসাবে অবচেতন স্তরে পড়া হয়। একই জিনিস ঘটে যখন আপনি কথোপকথনের সময় আপনার কথোপকথনের দিকে ফিরে যান না বা দূরে তাকান না।
কাজের মিটিং বা গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার সময় স্পষ্টতই নেতিবাচক সংকেত না পাঠানোর জন্য শুধুমাত্র অঙ্গভঙ্গিই নয়, শরীরের গতিবিধিও নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
আমরা জানি যে আমরা কথোপকথনের দিকে না তাকিয়েই মনোযোগ সহকারে শুনতে পারি, তবে আমাদের প্রতিপক্ষ অন্যথায় ভাববেন
5. আপনার হাত এবং পা ক্রস. এমনকি যদি আপনি একই সময়ে হাসেন এবং একটি আনন্দদায়ক কথোপকথন করেন, তবুও ব্যক্তিটি কিছু অস্পষ্ট অনুভূতি অনুভব করবে যে আপনি তাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছেন। এটি একটি শারীরিক ভাষা ক্লাসিক যা সম্পর্কে অনেকে লিখেছেন। এইভাবে আপনি নিজের এবং বক্তার মধ্যে একটি শারীরিক প্রতিবন্ধকতা তৈরি করেন কারণ তিনি যা বলছেন তার জন্য আপনি খোলামেলা নন।
আপনার বাহু ক্রস করে দাঁড়িয়ে থাকা আরামদায়ক, তবে আপনি যদি (অন্যায়ভাবে!) গোপন প্রকার হিসাবে দেখা না চান তবে আপনাকে এই অভ্যাসের সাথে লড়াই করতে হবে।
6. মুখের অভিব্যক্তি বা অঙ্গভঙ্গি দিয়ে আপনার কথার বিরোধিতা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আলোচনার সময় জোরপূর্বক হাসি যখন আপনি না বলেন। সম্ভবত এইভাবে আপনি প্রত্যাখ্যানকে নরম করতে চান, তবে আপনার মুখের কথা এবং অভিব্যক্তি যদি আপনার অনুভূতির সাথে মিলে যায় তবে এটি আরও ভাল। আপনার কথোপকথক এই পরিস্থিতি থেকে বিবেচনা করে যে এখানে কিছু ভুল আছে, কিছু একত্রিত হয় না এবং, সম্ভবত, আপনি তার কাছ থেকে কিছু লুকাচ্ছেন বা প্রতারণা করতে চান।
7. জোরালোভাবে মাথা নাড়ান। অনেকে যোগাযোগ রক্ষা করার জন্য সময়ে সময়ে মাথা নাড়ানোর পরামর্শ দেন। যাইহোক, আপনি যদি তার প্রতিটি শব্দের পরে মাথা নাড়ান, তাহলে কথোপকথকের কাছে মনে হবে যে আপনি এমন কিছুর সাথে একমত যা আপনি আসলে পুরোপুরি বোঝেন না এবং সাধারণত তার অনুমোদন কামনা করেন।
8. আপনার চুল ঠিক করুন. এটি একটি স্নায়বিক অঙ্গভঙ্গি, যা ইঙ্গিত করে যে আপনি যা ঘটছে তার চেয়ে আপনার চেহারার দিকে বেশি মনোযোগী। যা, সাধারণভাবে, সত্য থেকে দূরে নয়।
9. সরাসরি চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। যদিও আমরা সবাই বুঝতে পারি যে যা ঘটছে তার সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকা এবং খুব মনোযোগ সহকারে শোনা সম্ভব, উপরের দিকে না তাকিয়ে, শরীরের সংকেত এবং মস্তিষ্ক কীভাবে সেগুলি পড়ে, এখানে মনের যুক্তি জয় হয়। এটি গোপনীয়তা হিসাবে বিবেচিত হবে, যা আপনি ফিরিয়ে রাখবেন এবং প্রতিক্রিয়ায় সন্দেহ জাগিয়ে তুলবে।
আপনি যখন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বক্তব্য দিচ্ছেন বা জটিল তথ্য জানাচ্ছেন তখন চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যাদের এই অভ্যাস আছে তাদের মনে করিয়ে দিতে হবে যেন মেঝেতে, আশেপাশে না তাকায়, কারণ এটি অবশ্যই নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
10. খুব বেশি চোখের যোগাযোগ। আগেরটির বিপরীতে, অত্যধিক চোখের যোগাযোগকে আগ্রাসন এবং আধিপত্য বিস্তারের প্রচেষ্টা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। গড়ে, আমেরিকানরা 7 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখে, শোনার সময় বেশি, কথা বলার সময় কম।
আপনি কিভাবে দূরে তাকান তাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার চোখ নিচে নামিয়ে রাখেন, তবে এটিকে বশ্যতা হিসাবে ধরা হয়, পাশে - আত্মবিশ্বাস এবং বিশ্বাস।
11. আপনার চোখ রোল. কারও কারও এই অভ্যাস রয়েছে, পাশাপাশি তাদের একজন সহকর্মীর সাথে বাকপটু দৃষ্টি বিনিময় করে। সৌভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য, এই সচেতন অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ এবং এটি মূল্যবান।
খুব শক্তিশালী হ্যান্ডশেক আধিপত্য করার ইচ্ছাকে নির্দেশ করে, খুব দুর্বল - নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে
12. শোচনীয়ভাবে বসা। এটি এখানে আরও কঠিন - আমরা সবসময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এবং এমনকি আমরা বাইরে থেকে দেখতে কেমন তা কল্পনাও করতে পারি না। সমস্যাটি হল যে আমরা যদি আমাদের চারপাশের লোকদের কোনও দোষ ছাড়াই আমাদের দুঃখের চিন্তায় নিমজ্জিত থাকি, তবে তারা এখনও বুঝতে পারবে যে আপনি তাদের কারণে বিরক্ত।
আপনি যখন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকবেন তখন এটি মনে রাখা থেকে বেরিয়ে আসার উপায়। এই সত্যটি বিবেচনা করুন যে আপনি যদি কোনও ধরণের কাজের প্রশ্ন নিয়ে কোনও সহকর্মীর কাছে যান এবং একই সাথে আপনার মুখটি দু: খিত এবং ব্যস্ত দেখায়, তবে তার প্রথম প্রতিক্রিয়া আপনার কথার প্রতি নয়, আপনার মুখের অভিব্যক্তিতে হবে: "কি? আপনি একবার এই জন্য অসন্তুষ্ট?" একটি সাধারণ হাসি, তা যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন, মস্তিষ্ক ইতিবাচকভাবে পড়ে এবং আপনার উপর একটি স্থায়ী অনুকূল ছাপ ফেলে।
13. কথোপকথনের খুব কাছাকাছি যান। আপনি যদি দেড় ফুটের কাছাকাছি দাঁড়ান তবে এটি ব্যক্তিগত স্থানের আক্রমণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অসম্মানের সংকেত দেয়। এবং পরের বার, এই ব্যক্তি আপনার উপস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করবে।
14. আপনার হাত চেপে. এটি একটি চিহ্ন যে আপনি নার্ভাস বা আত্মরক্ষামূলক বা তর্ক করতে চান। আপনার সাথে যোগাযোগ করা, প্রতিক্রিয়াশীল লোকেরাও নার্ভাসনেস অনুভব করবে।
15. দুর্বল হ্যান্ডশেক। খুব শক্তিশালী হ্যান্ডশেক আধিপত্য করার ইচ্ছাকে নির্দেশ করে, খুব দুর্বল - আত্মবিশ্বাসের অভাব। দুটোই খুব একটা ভালো না। আপনার হ্যান্ডশেক কি হওয়া উচিত? ব্যক্তি এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে সর্বদা ভিন্ন, তবে সর্বদা দৃঢ় এবং উষ্ণ।
বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে: ট্র্যাভিস ব্র্যাডবেরি ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স 2.0 এর সহ-লেখক, যা 23টি ভাষায় অনুবাদ করা হয়েছে; TalentSmart পরামর্শ কেন্দ্রের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, যার ক্লায়েন্টরা ফরচুন 500 কোম্পানির তিন-চতুর্থাংশ অন্তর্ভুক্ত।