গর্ভধারণ থেকে গর্ভাবস্থার 2 সপ্তাহ
গর্ভধারণের পর থেকে গর্ভাবস্থার ২য় সপ্তাহে, একজন মহিলা ইতিমধ্যে অনুভব করতে পারেন যে "অবস্থানে থাকা" এর অর্থ কী। মেজাজের পরিবর্তন, নতুন খাবারের প্রতি আগ্রহ - এই লক্ষণগুলি ইতিমধ্যে প্রাথমিক পর্যায়ে উপস্থিত হতে শুরু করে।

গর্ভাবস্থার চিহ্ন  

গর্ভধারণের পর থেকে গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে, বেশিরভাগ মেয়েরা দুর্দান্ত অনুভব করে এবং এমনকি তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে। এখনও, পিরিয়ড এখনও খুব ছোট এবং 2 সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি আসন্ন মাসিকের লক্ষণগুলির সাথে খুব মিল রয়েছে৷ 

এই সময়ে, মহিলারা তলপেটে ব্যথা অনুভব করতে পারে। যে মেয়েরা বেদনাদায়ক পিরিয়ডে ভোগেন তারা এই সংবেদনগুলির সাথে পরিচিত। সাধারণত, যদি ব্যথা হয়, তাহলে ঠিক দ্বিতীয় সপ্তাহের কাছাকাছি। 

অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে ডিমটি জরায়ুর অভ্যন্তরে এন্ডোমেট্রিয়ামের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং সেই মুহুর্ত থেকে মহিলার দেহে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি ঘটতে শুরু করে। 

বাদামী স্রাব কখনও কখনও দেখা যায় এবং প্রায়ই মাসিক শুরুর জন্য ভুল হয়। 

কিছু মেয়ে ইতিমধ্যে প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে - গর্ভাবস্থার 2 সপ্তাহ - তারা লক্ষ্য করে যে স্তনগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে। গাইনোকোলজিস্টদের মতে, গর্ভবতী মায়ের বুকে ব্যথা সাধারণত জটিল দিনের আগে ঘটে তার চেয়ে অনেক বেশি প্রকট। পরে, অস্বস্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং শরীর একটি নতুন জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। 

শুরু হওয়া হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, মানসিক পটভূমিও পরিবর্তিত হয়। গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে অনেক মেয়ে ইতিমধ্যেই লক্ষ্য করেছে যে তারা আরও ঘোলাটে হয়ে উঠেছে, তাদের মেজাজ দ্রুত পরিবর্তন হতে শুরু করেছে। এক মুহুর্তে সে উচ্ছ্বসিত, এবং পরের মুহুর্তে সে দুঃখে কাবু হয়। 

ছবির জীবন 

গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে এবং সাধারণভাবে প্রাথমিক পর্যায়ে, কিছু মেয়ে সামান্য ফোলাভাব লক্ষ্য করে, যদিও শিশুটি এখনও খুব ছোট। আপনি যদি 2 সপ্তাহে ভ্রূণের একটি আল্ট্রাসাউন্ড করেন এবং এর ফলাফলগুলি প্রিন্ট করেন, তাহলে অনাগত শিশুটিকে এই ধরনের ফটোতে পপি বীজের আকারের বিন্দুর মতো দেখাবে। এখন পর্যন্ত, ভ্রূণটি মাত্র 0.36 - 1 মিমি লম্বা এবং ওজন সবেমাত্র অর্ধেক গ্রাম। 

গর্ভাবস্থার ২য় সপ্তাহে পেটের একটি ছবি গর্ভাবস্থার আগের একই ছবির থেকে খুব কমই আলাদা হবে। ভ্রূণটি এখনও ছোট, তাই পেটটি সমতল থাকে এবং আপনার চেহারা থেকে অনুমান করা অসম্ভব যে আপনি একটি সন্তানের প্রত্যাশা করছেন। 

2 সপ্তাহে গর্ভকালীন বয়স কীভাবে নির্ধারণ করবেন 

যদি গর্ভধারণের 1 সপ্তাহে গর্ভাবস্থার পরীক্ষা করা অর্থহীন হয় - তারা এখনও দেখায় না যে আপনি একটি অবস্থানে আছেন, তাহলে 2 সপ্তাহে আপনি ইতিমধ্যে প্রমাণ পেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে নির্দেশক হবে সাধারণ ফার্মাসি পরীক্ষা, যদি আমরা সেগুলির মধ্যে সবচেয়ে সংবেদনশীল নির্বাচন করি এবং এইচসিজির জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা করি। 

টেস্ট

- আপনি একটি টেস্ট স্ট্রিপ ব্যবহার করে 2 সপ্তাহে গর্ভাবস্থা নির্ধারণ করতে পারেন, যা ফার্মেসিতে বিক্রি হয়। আমরা এটিকে প্রস্রাবের সকালের অংশে নামিয়ে দেই এবং দুটি স্ট্রিপ পাই। অত্যন্ত সংবেদনশীল পরীক্ষাগুলি ইতিমধ্যে গর্ভধারণের 10 তম দিনে কোথাও একটি ইতিবাচক ফলাফল দেয়, ব্যাখ্যা করে প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দিনা আবসালিয়ামোভা. - এইচসিজি (কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার সময়, আমরা হরমোনের স্তরেও উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাব এবং মেয়েটি গর্ভবতী বলে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হব। 

আপনি যদি পরীক্ষার ফলাফলগুলিতে বিশ্বাস না করেন তবে 2 সপ্তাহের গর্ভবতী হওয়ার অন্যান্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে নিজের কথা শুনুন: মেজাজের পরিবর্তন বা নতুন খাদ্যাভ্যাস।

US

গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে, একটি আল্ট্রাসাউন্ড করা যেতে পারে, যদিও এই পরীক্ষাটি সেই সমস্ত মেয়েদের জন্য খুব বেশি প্রকাশ পাবে না যাদের গর্ভাবস্থা মসৃণভাবে চলছে। 

গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে একটি আল্ট্রাসাউন্ড আপনাকে জরায়ুর এন্ডোমেট্রিয়ামের পৃষ্ঠে একটি ছোট বিন্দু হিসাবে ভ্রূণটিকে দেখতে দেয়। 

এই ধরনের প্রাথমিক তারিখে আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য ইঙ্গিতগুলি সাধারণত উদ্বেগজনক সংকেত, উদাহরণস্বরূপ: 

  • রক্তাক্ত সমস্যা; 
  • তলপেটে ব্যথা;
  • গুরুতর টক্সিকোসিস বা অন্য কোন সতর্কতা লক্ষণ। 

তারা একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা নির্দেশ করতে পারে, এবং এটি বেশ বিপজ্জনক। অতএব, ডাক্তারের কাছ থেকে আপনার অনুভূতিগুলি লুকাবেন না, এটি নিরাপদে খেলতে এবং শিশুর সাথে সবকিছু ঠিকঠাক আছে তা নিশ্চিত করা ভাল।

2 সপ্তাহে আপনি কী অনুভূতি অনুভব করতে পারেন

আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে কিছু মহিলা ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার মতো সংবেদন অনুভব করে: পেটে ব্যথা, বুকে কোমলতা। কিছু লোক মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করে, অন্যদের স্বাদ পছন্দের পরিবর্তন হয়। 

"প্রাথমিক পর্যায়ে অনেক মেয়েই লক্ষ্য করে যে সামান্য ফোলাভাব আছে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি সাধারণত মাসিকের আগে যতটা হয় তার চেয়ে বেশি বেড়েছে," বলেছেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দিনা আবসালিয়ামোভা. - খাবারে নতুন পছন্দ রয়েছে এবং কিছু পরিচিত খাবার হঠাৎ প্রত্যাখ্যানের কারণ হতে পারে। গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে, গর্ভবতী মায়ের ইতিমধ্যেই টক্সিকোসিসের উপাদান থাকতে পারে, স্তনবৃন্ত অঞ্চলে পিগমেন্টেশন বাড়তে পারে, যদি ফ্রিকল থাকে তবে সেগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। 

যাইহোক, 2 সপ্তাহে গর্ভাবস্থার বেশিরভাগ লক্ষণ এখনও খুব বেশি উচ্চারিত হয় না। 

ovulation সময় স্রাব 

- ডিম্বস্ফোটন হল মাসিক চক্রের মাঝখানে ফলিকল থেকে একটি ডিম নির্গত হওয়ার প্রক্রিয়া, এটি হরমোনের বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। পাতলা মেয়েরা যাদের ত্বকের নিচের চর্বি নেই তারা কখনও কখনও ডিম্বস্ফোটন অনুভব করতে পারে, যেহেতু ফলিকলটি বেশ বড়, প্রায় 2 সেন্টিমিটার ব্যাস। যখন এটি ভেঙ্গে যায়, তখন অল্প পরিমাণে তরল ঢেলে দেওয়া হয়, এটি অন্ত্রকে বিরক্ত করে এবং এমনকি ডায়রিয়া হতে পারে, ব্যাখ্যা করে প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দিনা আবসালিয়ামোভা. - কখনও কখনও 30-60 মিনিটের মধ্যে সামান্য ব্যথা সংবেদন হয়। 

এই সময়ে, জরায়ু একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্যও প্রস্তুতি নিচ্ছে, প্রধানত, অবশ্যই, তার সার্ভিক্স। স্পার্মাটোজোয়াকে যেতে দেওয়ার জন্য, সার্ভিকাল খালটি কিছুটা প্রসারিত হয় এবং শ্লেষ্মা কম সান্দ্র হয়ে যায় যাতে তারা ভিতরে প্রবেশ করতে পারে। অতএব, এই সময়ে অনেক মেয়েরা নোট করে যে তারা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ছাড়াই হালকা, বর্ণহীন স্রাব দেখায়। ডিম্বস্ফোটনের সময় এই ধরনের স্রাব স্বাভাবিক এবং গ্রহণযোগ্য। 

গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে, অল্প দাগ হতে পারে, আক্ষরিক অর্থে 1-2টি দাগ। তারা সাধারণত বোঝায় যে ব্লাস্টোসিস্ট (আসলে ভ্রূণ) নিরাপদে জরায়ুতে স্থির। 

তবে গর্ভবতী মা যদি দইযুক্ত সাদা স্রাব দেখতে পান তবে এটি শরীরে একটি সংক্রামক রোগের বিকাশের ইঙ্গিত দিতে পারে - থ্রাশ বা ক্যানডিডিয়াসিস। 

পেট ব্যথা 

ভবিষ্যতের মাতৃত্বের পথের প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন মহিলার পেটে ব্যথা হতে পারে। মাঝারি অস্বস্তি আপনাকে ভয় দেখাবে না, কারণ শরীরের একটি গুরুতর পুনর্গঠন চলছে। 

কখনও কখনও তলপেটে ব্যথা যৌন মিলনকে উস্কে দেয়, কখনও কখনও এগুলি গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষার পরে ঘটতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, তলপেটে ব্যথা আপনার অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত নয়, এগুলি ডিসব্যাক্টেরিওসিস এবং অন্ত্রের সাথে অন্যান্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। মেরুদণ্ড থেকে ব্যথা ছোট পেলভিসে "বিকিরণ" করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওকন্ড্রোসিস সহ। 

কিন্তু বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে রয়েছে যখন পেটে ব্যথা গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে: 

  • সার্ভিকাল ক্ষয় সম্পর্কে; 
  • একটি হিমায়িত গর্ভাবস্থা সম্পর্কে; 
  • একটোপিক গর্ভাবস্থা সম্পর্কে। 

এই ক্ষেত্রে, একজন মহিলাকে হাসপাতালে বা ক্লিনিকে যেতে দেখানো হয়, কারণ হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হবে। 

- গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে তলপেটে ব্যথা একটি সন্তান হারানোর হুমকির সাথে যুক্ত হতে পারে, তাই আপনার অবশ্যই অস্বস্তি সম্পর্কে আপনাকে পর্যবেক্ষণকারী স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে অবহিত করা উচিত, - বলেছেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দিনা আবসালিয়ামোভা।

জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর

গাইনোকোলজিস্ট দিনা আবসালিয়ামোভার সাথে একসাথে, আমরা গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্নের উত্তর দিই।

আমি গর্ভবতী হলে টেস্ট স্ট্রিপ কি নেতিবাচক ফলাফল দেখাতে পারে?
এটি গর্ভাবস্থার 2 সপ্তাহে সম্ভব। ফার্মেসি পরীক্ষাগুলি সংবেদনশীলতার মধ্যে আলাদা, শুধুমাত্র অত্যন্ত সংবেদনশীল পরীক্ষাগুলি প্রস্রাবে এইচসিজির মাত্রা সনাক্ত করতে সক্ষম। আপনি পরীক্ষা ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী কতটা সতর্কতার সাথে অনুসরণ করেছেন তাতেও এটি একটি ভূমিকা পালন করে। অনেক মেয়েই ফলাফল পাওয়ার জন্য এত তাড়াহুড়ো করে যে তারা এটিও পড়ে না এবং শেষ পর্যন্ত পরীক্ষায় যা দেখানো হয়েছে তা দেখা যাচ্ছে না।
একটি সন্দেহজনক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ফলাফল মানে কি?
এর অর্থ হতে পারে যে গর্ভাবস্থার বয়স খুব ছোট, এবং সেই অনুযায়ী, হরমোনের ঘনত্ব এটি ধরার জন্য পরীক্ষার জন্য অপর্যাপ্ত। যাইহোক, যদি সন্দেহজনক ফলাফলের সাথে, আপনি গর্ভাবস্থার অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন: তলপেটে ব্যথা, স্তন কোমলতা, যোনি স্রাব, আপনার একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত, এইচসিজি (গর্ভাবস্থার হরমোন) এর জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা করা উচিত। অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা বাতিল করার জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা। 
গর্ভাবস্থার 2 সপ্তাহে পেটের একটি ছবি কী দেখাবে?
যদি আমরা ভবিষ্যতের শিশুর একটি ছবি সম্পর্কে কথা বলি, যা আপনাকে একটি আল্ট্রাসাউন্ডের সময় দেখানো হয়েছিল, সেখানে একটি বিন্দু আছে। যদিও শিশুটি কেবল একটি স্পন্দনশীল বিন্দু, যার দ্বারা লিঙ্গ বা সম্ভাব্য প্যাথলজিগুলি নির্ধারণ করা যায় না, তবুও, এটি আপনার ভবিষ্যতের শিশুর প্রথম ফ্রেম। আপনি যদি মায়ের পেট গুলি করেন, তবে এটি এখনও দেখায় যে এটি সাধারণত করে। জরায়ু এখনও আকারে বাড়তে শুরু করেনি, যার মানে পেট বড় হওয়ার সময় পায়নি। 
কেন টক্সিকোসিস ঘটে এবং এটি কি সবার সাথে ঘটে?
টক্সিকোসিস, বিশেষ করে প্রাথমিক পর্যায়ে, অগত্যা গর্ভাবস্থার সাথে থাকে না। অনেক মহিলার এটি একেবারেই নেই। সাধারণত, টক্সিকোসিসের কারণগুলি হল গর্ভবতী মায়ের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন, পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা, জেনেটিক প্রবণতা বা শিশুর বর্জ্য পণ্যগুলির সাথে নেশা। আপনি যদি গুরুতর টক্সিকোসিসে ভুগছেন তবে আপনার এটির সাথে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ক্রমাগত বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্যই বিপজ্জনক। 
আমার কখন প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে নিবন্ধন করতে হবে?
আপনি যে কোন সময় এটি করতে পারেন, যত তাড়াতাড়ি ভাল। একজন গাইনোকোলজিস্ট আপনাকে পুষ্টির বিষয়ে প্রয়োজনীয় সুপারিশ দেবেন, আগামী মাসে কী করবেন না তা বলবেন, এবং আপনাকে পরীক্ষা, ভিটামিন - আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু লিখবেন। দ্বাদশ সপ্তাহের আগে নিবন্ধন করা ভাল। 
গর্ভাবস্থায় তলপেটে তীব্র তীব্র ব্যথা বলতে কী বোঝায়?
গুরুতর ব্যথা সাধারণত একটি উদ্বেগজনক উপসর্গ। যদি গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে আপনি তলপেটে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন এবং আরও খারাপ - রক্তাক্ত লাল বা লালচে-বাদামী স্রাব এটিতে যোগ করা হয়েছিল, এর অর্থ হতে পারে যে একটি গর্ভপাত ঘটেছে। 

কোন তীক্ষ্ণ ব্যথা আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করা উচিত, অস্বস্তি একটি হিমায়িত বা একটোপিক গর্ভাবস্থাও নির্দেশ করতে পারে। 

সেক্স করা কি সম্ভব?
যৌনতা গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি করবে কিনা তা নিয়ে অনেক মেয়েই উদ্বিগ্ন। বেশিরভাগ গাইনোকোলজিস্ট আপনাকে বলবে যে এটি এত তাড়াতাড়ি তারিখে বিপজ্জনক নয়। 

ডাক্তাররা আপনাকে আপনার শরীরকে বিশ্বাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন, এটি জানে যে এটির কী প্রয়োজন। যদি শরীর সেক্সের জন্য জিজ্ঞাসা করে, তবে আপনার অবস্থানে এটি আঘাত করবে না। এটা চক দিয়ে মত, আপনি যদি খেতে চান – খাও. 

হরমোনের পরিবর্তনের কারণে গর্ভাবস্থায় প্রায়ই যৌন ইচ্ছা কমে যায়, তবে এর মানে এই নয় যে যৌনতার আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যাবে। বিপরীতে, সংবেদনগুলি সম্পূর্ণ আলাদা হবে, কারণ আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখন অনেক ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠেছেন। 

চিকিত্সকদের মতে, গর্ভাবস্থার 2য় সপ্তাহে, ঘনিষ্ঠতা সাধারণত খুব পছন্দসই নয়: শরীর পুনর্নির্মাণ করা হচ্ছে, মেয়েটি দুর্বলতা অনুভব করতে পারে, তলপেটে ব্যথা টানতে পারে, বুকে অস্বস্তি হতে পারে। আতঙ্কিত হবেন না, এটি শীঘ্রই পাস হবে এবং আপনার স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে, এবং এর সাথে যৌনতার আনন্দ ফিরে আসবে। 

আপনার সমৃদ্ধ যৌন জীবন আপনার সন্তানের ক্ষতি করবে না, কারণ সে গর্ভে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষার অধীনে রয়েছে। মূল জিনিসটি উদ্যোগী হওয়া নয়, আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ যৌনতা বেছে নেওয়া ভাল যার জন্য অনেক শারীরিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না। 

ঠিক কিভাবে খাবেন?
গর্ভাবস্থার স্বল্প মেয়াদে, একজন মহিলার বোঝা উচিত যে তার খাদ্যের পছন্দটি এখন আরও সচেতনভাবে চিকিত্সা করা দরকার। আধুনিক খাদ্য পণ্যগুলি সর্বদা ক্ষতিকারক নয়, এতে প্রচুর পরিমাণে রাসায়নিক সংযোজন, স্টেবিলাইজার এবং স্বাদযুক্ত এজেন্ট রয়েছে। এই সব লিভার এবং কিডনি ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে. প্রথমটি বর্ধিত লোডের সাথে আরও খারাপভাবে মোকাবেলা করবে, কিডনিগুলিও খারাপভাবে কাজ করবে এবং প্রকৃতপক্ষে তাদের একবারে দুটি জীবকে সমর্থন করতে হবে: মা এবং শিশু।

প্রাকৃতিক এবং উচ্চ-মানের পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভবিষ্যতের মায়ের পক্ষে ভাল। একই সময়ে, চিকিত্সকরা সাধারণ খাবারে খুব বেশি পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন না। 

অল্প সময়ের মধ্যে, মসৃণ পেশী তন্তুগুলির স্বরে হ্রাস শুরু হয়, যা খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীতেও অবস্থিত, যার ফলে পেটের কার্যকারিতা হ্রাস পায় এবং বিদেশী খাবার শরীরের কার্যকারিতার উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে পারে না।

গর্ভবতী মায়ের ডায়েটে, সমৃদ্ধ খাবার: 

- ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9); 

- আয়রন (অ্যানিমিয়া এড়াতে);

- ক্যালসিয়াম (শিশুর হাড় গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়);

- ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান। 

এটি আরও ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন মাংস, কুটির পনির, মাছ, ঝুঁকি, সেইসাথে ফলের পানীয় এবং কমপোটগুলি খাওয়া ভাল। 

কিন্তু জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করতে হবে। ডায়েট থেকে আমরা ভাজা, মশলাদার, চর্বিযুক্ত এবং ধূমপান বাদ দিই। মাংস সবচেয়ে ভাল বাষ্প, স্টিউড বা সিদ্ধ, তবে আপনার এটি প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। আপনি যদি নীতিগত বিষয় হিসাবে মাংস না খান, তাহলে আপনি এটিকে কী দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন