20 একটি "একমুখী" সম্পর্কের লক্ষণ

একটি সংযোগ যেখানে আমরা প্রতিদান অনুভব করি না তা আমাদের মানসিক এবং এমনকি শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নাটকীয় পরিণতি হতে পারে। এই ধরনের একটি ইউনিয়নে প্রবেশ করে, আমরা মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ করতে পারি না। আমরা আমাদের সম্পর্কগুলিকে এমন করতে অক্লান্ত পরিশ্রম করি যা তারা কখনও হতে পারে না।

এই দ্বন্দ্ব মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায় এবং স্ট্রেস হরমোনগুলি শরীরকে "উত্তেজিত" করে, যার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়: উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা, উত্তেজনা এবং বিরক্তি বৃদ্ধি। একমুখী সম্পর্ক অত্যন্ত ব্যয়বহুল-এবং তবুও তারা প্রায়শই তাদের উচিত তার চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে থাকে।

আপনার প্রেমের সম্পর্কে চিন্তা করুন: এটা পারস্পরিক? যদি তা না হয়, নীচে বর্ণিত বিশ্লেষণমূলক কাজ করে প্যাটার্নটি কাটিয়ে উঠতে শুরু করুন।

20 চিহ্ন আপনার সম্পর্ক একমুখী

1. আপনি তাদের মধ্যে নিরাপদ বোধ করবেন না।

2. আপনি ক্রমাগত আপনার সঙ্গীর আচরণের প্রকৃত উদ্দেশ্য সম্পর্কে ধাঁধায় পড়ে যান।

3. আপনি ক্রমাগত অনুভব করেন যে আপনি কিছু মিস করছেন।

4. একজন সঙ্গীর সাথে কথা বলার পরে, আপনি খালি এবং ক্লান্ত বোধ করেন।

5. আপনি সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করছেন, তাদের আরও গভীর করতে, কিন্তু কোন লাভ হচ্ছে না।

6. আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সত্যিকারের অনুভূতি শেয়ার করবেন না।

7. সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার সব কাজ আপনি করেন।

8. আপনি মনে করেন আপনি ইতিমধ্যে এই সম্পর্কের মধ্যে এত বেশি বিনিয়োগ করেছেন যে আপনি ছেড়ে যেতে পারবেন না।

9. আপনি মনে করেন আপনার সম্পর্কটি তাসের ঘরের মতো।

10. আপনি আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করতে বা দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে ভয় পান।

12. আপনি মনে করেন না যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ভাল জানেন এবং বোঝেন।

13. আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য অজুহাত তৈরি করেন।

14. আপনি একত্রিত হওয়ার সংক্ষিপ্ত মুহূর্তগুলিতে সন্তুষ্ট, যদিও আপনি আরও ঘনিষ্ঠতার জন্য প্রচেষ্টা করেন।

15. আপনি ঠিক জানেন না কখন আপনি একে অপরের সাথে আবার দেখা করবেন বা কথা বলতে পারবেন, এবং এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে।

16. আপনার সমস্ত মনোযোগ আপনার সম্পর্কের গতিশীলতার উপর নিবদ্ধ, এবং সেইজন্য আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না এবং সেগুলিতে পুরোপুরি উপস্থিত থাকতে পারবেন না।

17. আপনি একজন সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের মুহূর্তগুলি উপভোগ করেন, কিন্তু বিচ্ছেদের পরে, আপনি একাকী এবং পরিত্যক্ত বোধ করেন।

18. আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠছেন না।

19. আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি আন্তরিক নন কারণ আপনার জন্য প্রধান বিষয় হল সে আপনার সাথে খুশি।

20. আপনি যদি আপনার মতামত প্রকাশ করেন, যা একজন সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে ভিন্ন, সে আপনার থেকে দূরে সরে যায় এবং আপনি মনে করেন যে সম্পর্কের সমস্ত সমস্যা শুধুমাত্র আপনার কারণে।

আপনি যদি আপনার পছন্দের চেয়ে বেশি পরিস্থিতিতে নিজেকে চিনতে পারেন, তাহলে প্যাটার্ন ভাঙা শুরু করুন। এটি করার জন্য, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন (এবং নিজের সাথে সৎ থাকুন):

1. আপনি কতক্ষণ/প্রায়ই এই একমুখী সম্পর্কের প্যাটার্ন পুনরাবৃত্তি করছেন?
2. আপনার শৈশবে কি আপনি আপনার পিতামাতাকে ভালোবাসতেন, কিন্তু তাদের একজন প্রতিদান দেননি?
3. আপনি কি এমন একটি সম্পর্ক কল্পনা করতে পারেন যেখানে আপনার চাহিদা পূরণ হয়? তাদের মধ্যে আপনি কেমন অনুভব করবেন?
4. কী আপনাকে এই সম্পর্কের জন্য এত কঠোর পরিশ্রম করে এবং আপনাকে আরও মানসিকভাবে আরামদায়ক মিলনের দিকে যেতে বাধা দেয়?
5. আপনার লক্ষ্য যদি নিরাপদ বোধ করা হয়, তবে সেই প্রয়োজনটি পূরণ করার অন্য উপায় আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।
6. আপনি যদি সেই সংযোগটি ভেঙে দেন, তাহলে শূন্যতা পূরণের জন্য কী আকর্ষণীয় এবং অর্থপূর্ণ হবে?
7. একটি একতরফা সম্পর্ক কি ইঙ্গিত করে যে আপনার যথেষ্ট আত্মসম্মান নেই? আপনি কি এমন বন্ধু এবং অংশীদারদের চয়ন করেন যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক রাখে?
8. এটা কি বলা যায় যে আপনি বৃথা কাজ করছেন, আপনার জীবনীশক্তি হারিয়েছেন এবং খুব বেশি রিটার্ন পাচ্ছেন না?
9. এই সম্পর্কের চেয়ে আপনাকে আরও ইতিবাচক আবেগ এবং শক্তি কী দিতে পারে?
10. আপনি কি সচেতনভাবে সেই মুহূর্তগুলি ট্র্যাক করতে পারবেন যখন আপনি থামতে, পিছিয়ে যেতে এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত কাজ করেন?

একতরফা সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা সহজ নয়, তবে এটি সম্ভব। প্রথম ধাপ হল আপনি তাদের মধ্যে আছেন তা উপলব্ধি করা। পরেরটি হল এই অংশীদার নির্বিশেষে আপনার চাহিদা মেটাতে এবং ভালো বোধ করার জন্য নতুন সুযোগ সন্ধান করা।

লেখক সম্পর্কে: জিল পি. ওয়েবার একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানের নন-ফিকশন বইয়ের লেখক, যার মধ্যে রয়েছে সেক্স উইদাউট ইনটিমেসি: কেন নারী একমুখী সম্পর্কের প্রতি সম্মত হন।