4টি ভুল আমরা করি যখন আমরা ক্ষমা চাই

আপনার ভুল স্বীকার করা কঠিন, এবং তাদের জন্য ক্ষমা চাওয়া আরও কঠিন - আপনাকে ব্যক্তিটিকে চোখের দিকে তাকাতে হবে, সঠিক শব্দগুলি খুঁজে বের করতে হবে, সঠিক স্বর চয়ন করতে হবে। যাইহোক, আপনি যদি সম্পর্ক বাঁচাতে চান তবে ক্ষমা চাওয়া অপরিহার্য।

সম্ভবত আপনি, অন্য অনেকের মতো, এক বা একাধিক সাধারণ ভুল করেন।

1. খালি ক্ষমাপ্রার্থনা

আপনি বলেন, "আচ্ছা, আমি দুঃখিত" বা "আমি দুঃখিত" এবং আপনি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট। একটি খালি ক্ষমা চাওয়া হল একটি শেল যার ভিতরে কিছুই নেই।

কখনও কখনও আপনি অনুভব করেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন বা বলেছেন, কিন্তু আপনি এতটাই রাগান্বিত, হতাশ বা বিরক্ত যে আপনি আপনার দোষ কী এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য কী করা যেতে পারে তা বোঝার চেষ্টাও করেন না। আপনি কেবল শব্দগুলি বলুন, তবে তাদের মধ্যে কোনও অর্থ রাখবেন না। এবং এটি সেই ব্যক্তির কাছে সুস্পষ্ট যার কাছে আপনি ক্ষমা চাচ্ছেন।

2. অতিরিক্ত ক্ষমাপ্রার্থনা

আপনি চিৎকার করে বলেন, "আমি খুবই দুঃখিত! আমি ভীত অনুভব করছি!" অথবা “আমি এতটাই দুঃখিত যে কি ঘটেছে যে আমি রাতে ঘুমাতে পারি না! আমি কি কোনোভাবে সংশোধন করতে পারি? আচ্ছা, আমাকে বলুন যে আপনি আর আমার দ্বারা বিরক্ত হন না!

একটি ভুল সংশোধন করার জন্য, পার্থক্যগুলি সমাধান করার জন্য এবং এইভাবে সম্পর্কগুলিকে উন্নত করার জন্য ক্ষমা চাওয়া প্রয়োজন। অত্যধিক ক্ষমা সাহায্য করে না. আপনি আপনার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করেন, আপনি যা ভুল করেছেন তার প্রতি নয়।

কখনও কখনও অতিরিক্ত আবেগ অপরাধবোধের মাত্রার সাথে মেলে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সমস্ত মিটিং অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি নথির কপি প্রস্তুত করা উচিত ছিল, কিন্তু আপনি তা করতে ভুলে গেছেন। সংক্ষিপ্তভাবে ক্ষমা চাওয়ার পরিবর্তে এবং অবিলম্বে পরিস্থিতি সংশোধন করার পরিবর্তে, আপনি আপনার বসের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করতে শুরু করেন।

অতিরিক্ত ক্ষমা চাওয়ার আরেকটি রূপ হল বারবার পুনরাবৃত্তি করা যে আপনি দুঃখিত। তাই আপনি আক্ষরিক অর্থে কথোপকথককে বলতে বাধ্য করেন যে তিনি আপনাকে ক্ষমা করেছেন। যাই হোক না কেন, অত্যধিক ক্ষমা চাওয়া আপনি যার ক্ষতি করেছেন, আপনার মধ্যে কী ঘটেছে বা আপনার সম্পর্ক মেরামত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা নয়।

3. অসম্পূর্ণ ক্ষমাপ্রার্থনা

আপনি সেই ব্যক্তির চোখের দিকে তাকান এবং বলুন, "আমি দুঃখিত যে এটি ঘটেছে।" এই ধরনের ক্ষমা অত্যধিক বা খালি চেয়ে ভাল, কিন্তু তারা খুব কার্যকর হয় না.

একটি আন্তরিক ক্ষমাপ্রার্থনা যা সম্পর্ককে সংশোধন করার লক্ষ্যে তিনটি অপরিহার্য উপাদান রয়েছে:

• পরিস্থিতিতে একজনের ভূমিকার জন্য দায়িত্ব নেওয়া এবং দুঃখ প্রকাশ করা,
• ক্ষমা চাওয়া
• সম্ভাব্য সবকিছু করার প্রতিশ্রুতি যাতে যা ঘটেছিল তা আর কখনও না ঘটে।

একটি অসম্পূর্ণ ক্ষমা চাওয়ার মধ্যে সবসময় কিছু অনুপস্থিত আছে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বীকার করতে পারেন যে যা ঘটেছে তার জন্য আপনি আংশিকভাবে দায়ী, কিন্তু দুঃখ প্রকাশ করবেন না বা ক্ষমা চাইবেন না। অথবা আপনি অন্য ব্যক্তির পরিস্থিতি বা কর্ম উল্লেখ করতে পারেন, কিন্তু আপনার দায়িত্ব উল্লেখ না.

4. অস্বীকার

আপনি বলেন, "আমি দুঃখিত এটা ঘটেছে, কিন্তু এটা আমার দোষ নয়।" আপনি ক্ষমা চাইলে খুশি হবেন, কিন্তু আপনার অহংকার আপনাকে আপনার ভুল স্বীকার করতে দেয় না। সম্ভবত আপনি খুব রাগান্বিত বা হতাশ, তাই আন্তরিকভাবে আপনার অপরাধ স্বীকার করার পরিবর্তে, আপনি নিজেকে রক্ষা করেন এবং সবকিছু অস্বীকার করেন। অস্বীকার আপনাকে একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করবে না।

আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং কি ঘটেছে এবং ব্যক্তির উপর ফোকাস করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আবেগ আপনাকে অপ্রতিরোধ্য করছে, একটু সময় বের করুন এবং শান্ত হোন। একটু পরে ক্ষমা চাওয়া ভাল, তবে শান্তভাবে এবং আন্তরিকভাবে।