বোর্ড প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নিকোলাস পেরিকোন, এমডি বলেছেন, "কিছু পণ্যের ত্বককে কোমল, মসৃণ রাখার ক্ষমতা এবং বয়স-সম্পর্কিত ত্বকের পরিবর্তনে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে।"
স্ট্রবেরি কমলা বা আঙ্গুরের চেয়ে স্ট্রবেরিতে বেশি ভিটামিন সি থাকে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা যায় যে যারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান তাদের ত্বকে বলিরেখা এবং বয়সজনিত শুষ্ক ত্বকের সম্ভাবনা কম থাকে। ভিটামিন সি ফ্রি র্যাডিক্যালকে মেরে ফেলে যা কোষের ক্ষতি করে এবং কোলাজেন ভেঙে দেয়। মসৃণ ত্বকের জন্য, সপ্তাহে একবার বা দুবার একটি স্ট্রবেরি মাস্ক লাগান, ভিটামিন সি যুক্ত পণ্য খান।
জলপাই তেল অলিভ অয়েলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে। "প্রাচীন রোমানরা ত্বকে জলপাই তেল মালিশ করত," ডঃ পেরিকোন বলেন, "বাহ্যিকভাবে তেল ব্যবহার করলে, এটি ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল করে তোলে।" আপনি যদি শুষ্ক ত্বকে ভোগেন, তাহলে অলিভ অয়েল হবে আপনার অপরিহার্য সহকারী।
সবুজ চা
এক কাপ গ্রিন টি শুধুমাত্র একটি শান্ত প্রভাব আছে. গ্রিন টি-তে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বার্মিংহামের আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, গ্রিন টি পান করলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমতে পারে।
কুমড়া কুমড়ো তার কমলা রঙের ক্যারোটিনয়েডের জন্য ঋণী, রেঙ্কল-ফাইটিং প্ল্যান্ট পিগমেন্ট যা ফ্রি র্যাডিক্যাল নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ কেনেথ বিয়ার ব্যাখ্যা করেন, "কুমড়া ভিটামিন সি, ই, এবং এ এবং সেইসাথে শক্তিশালী ত্বক পরিষ্কারকারী এনজাইম সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এই সবজি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।