বিষয়বস্তু
আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদ রক্ষা করার জন্য মনে রাখার 4 টি টিপস
আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদ রক্ষা করার জন্য প্রোবায়োটিক সম্পর্কে কথা বলা যাক!
আপনি সম্ভবত জানেন, অন্ত্রটি ত্বকের পরে দীর্ঘতম অঙ্গ, এটি প্রায় 6 মিটার পরিমাপ করে। অন্ত্রের উদ্ভিদ সক্রিয়ভাবে আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে অংশগ্রহণ করে: তাই এটির যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।
প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদে পাওয়া অণুজীব। এগুলি "ভাল ব্যাকটেরিয়া" যা ইমিউন কোষের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণের দায়িত্বে থাকে, যা সারা শরীর জুড়ে চলাচল করবে, বিশেষ করে শ্বাসযন্ত্র পর্যন্ত। প্রোবায়োটিকগুলি প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির বিরুদ্ধেও লড়াই করে (= যা রোগ সৃষ্টি করতে পারে) এবং ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। প্রোবায়োটিক কিছু খাবার হজমেও সাহায্য করে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) প্রোবায়োটিকগুলিকে "জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, যা নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া হলে স্বাস্থ্যের উপর সম্ভাব্য উপকারী প্রভাব ফেলে"। ইনসার্ম দ্বারা প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে1 , শিশুদের মধ্যে ল্যাকটোব্যাসিলি, বিফিডোব্যাকটেরিয়া এবং নির্দিষ্ট স্ট্রেপটোকক্কির মতো প্রোবায়োটিক গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের পর্ব কমে যাবে।
প্রোবায়োটিকস: তারা কারা?
আমাদের শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত প্রোবায়োটিকগুলি আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদের মাইক্রোবায়াল ভারসাম্যে অবদান রাখে। প্রোবায়োটিকের অনেক প্রজাতি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের উপর খুব নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু প্রোবায়োটিক, উদাহরণস্বরূপ, পিত্ত লবণ (= আংশিকভাবে কোলেস্টেরল থেকে উদ্ভূত), যা মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাসে অংশগ্রহণ করে। আরও কিছু আছে, যেমন ল্যাক্টোব্যাসিলাস যা গাঁজানো দই (= দই) এবং নির্দিষ্ট খাদ্য পরিপূরকগুলিতে বিদ্যমান। গবেষণায় দেখা গেছে মূত্রনালীর সংক্রমণ বা ডায়রিয়ায় ল্যাকটোব্যাসিলাসের প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক ক্রিয়া। বিফিডোব্যাকটেরিয়া পরিবারে, বিফিডোব্যাকটেরিয়াম ট্রানজিটকে সহজ করে এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা প্রচার করে। সক্রিয় ব্রুয়ারের খামির জন্য, এটি একটি প্রোবায়োটিক যা এপিডার্মিস, চুলের ভর বা নখের উপর কাজ করে।
প্রোবায়োটিকের প্রত্যেকের একই প্রভাব নেই। প্রোবায়োটিকের সক্রিয় ক্ষমতা যথেষ্ট নয়। আপনার শরীর সম্পর্কে আরও জানা এবং আপনার ডাক্তারের কাছাকাছি যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
প্রোবায়োটিকের ব্যবহার বিতর্কিত। কিছু গবেষণা প্রোবায়োটিক এবং স্থূলতার মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ দেখায়। ইনসারমে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে2, " ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাসের প্রশাসন মানুষ এবং প্রাণীদের উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।»
সোর্স
সূত্র: সূত্র: www.Inserm.fr, অন্ত্রের রোগের বিরুদ্ধে প্রোবায়োটিক? 995/15/03 তারিখে লিলি বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল/ইনসার্ম ইউনিট 2011 এর গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট পিয়ের ডেসরেউমাক্সের সাথে। www.inserm.fr, কিছু প্রোবায়োটিক স্থূলতা প্রচার করবে, 06/06/2012।