একটি সম্পর্ক শেষ করার 5টি খারাপ এবং 5টি ভাল উপায়

"উপন্যাস শেষ হওয়ার পরে একজন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ এবং ট্র্যাক করার" এমন একটি ঘটনা রয়েছে। এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে একটি খারাপ ব্রেকআপের পরে, প্রাক্তন প্রেমীরা একে অপরের জীবনকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করে, নিয়মিত যোগাযোগ এবং যোগাযোগ করে, যার ফলে তাদের নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দেয়। তাহলে আপনি কিভাবে একটি সম্পর্ক শেষ করতে পারেন? আর তাদের ন্যূনতম কষ্ট দিয়ে কিভাবে শেষ করবেন?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উভয় পক্ষই ব্রেকআপের সময় ভোগে। ব্যবধানের সূচনাকারী অপরাধবোধ দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হতে পারে। যে পরিত্যক্ত হয় সে বিরক্তি বা হতাশা অনুভব করে, যদিও সে স্বীকার না করে। অনেকে প্রশ্ন দ্বারা পীড়িত হয়: “আমি কী ভুল করেছি? যদি আমি অন্যরকম আচরণ করতাম? বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ক্রমাগত স্ক্রোলিং একটি মৃত শেষের দিকে নিয়ে যায় এবং যা ঘটেছিল তা দ্রুত বেঁচে থাকতে সাহায্য করে না।

অনেকেই দ্রুত সবকিছু করতে চান এবং কোনো প্রস্তুতি ছাড়াই হঠাৎ করে সিদ্ধান্ত ঘোষণা করেন। তারা আক্ষরিক অর্থে ক্ষত থেকে "ব্যান্ড-এইড বন্ধ" করতে চায়। সে কি এইভাবে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে? প্রকৃতপক্ষে, এটি শুধুমাত্র দাগের গঠনের দিকে পরিচালিত করে যা উভয় অংশীদারকে একটি নতুন সম্পর্কের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেবে।

কিছু মানুষ কোনো ব্যাখ্যা ছাড়াই একবার এবং সব জন্য অদৃশ্য হয়ে যায়। এই পদ্ধতি সঠিক বলে মনে হয় যদি অংশীদাররা বিবাহ বা আর্থিক বাধ্যবাধকতা দ্বারা আবদ্ধ না হয়। যাইহোক, এটি ভবিষ্যতে বিশ্বাসের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

সত্যিকারের অন্তরঙ্গতা বেছে নেওয়া ব্যক্তির সাথে গোপনীয়ভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা বোঝায়। অতএব, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং স্বীকার করা বুদ্ধিমানের কাজ যে আপনার সম্পর্কটি তার উপযোগিতা অতিক্রম করেছে বা একটি যৌক্তিক পরিণতিতে আসছে। আমাদের বলুন কী আপনাকে অসুখী করে এবং "ক্যান্ডি-বোকেট" সময়কাল থেকে আপনার জীবনে কী পরিবর্তন হয়েছে। এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই পরবর্তী সম্পর্কের অপ্রীতিকর ভুলগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। তবে ব্রেকআপের জন্য নিজেকে বা আপনার সঙ্গীর দোষ না দেওয়ার চেষ্টা করুন।

নিউ ব্রান্সউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক শার্লিন বেলো পরবর্তী জীবনে একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের প্রভাব সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় গবেষণা করেছেন। তিনি 271 জন ছাত্রকে (দুই-তৃতীয়াংশ মেয়ে, এক-তৃতীয়াংশ যুবক) এই ব্যক্তির সাথে তাদের সবচেয়ে বিব্রতকর ব্রেকআপ এবং বর্তমান সম্পর্কের বর্ণনা দিতে বলেছিলেন। অধ্যয়নের ফলাফলগুলি তাদের সঙ্গীকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য পরামর্শ তৈরি করা সম্ভব করেছে।

সম্পর্ক শেষ করার 5টি খারাপ উপায়। কি করা উচিত নয়?

1. অদৃশ্য

বিদায় না বলে বা কিছু ব্যাখ্যা না করে ইংরেজিতে চলে যাওয়া একটি খারাপ ধারণা। এই ধরনের ফাঁক অনিশ্চয়তার অনুভূতি ছেড়ে দেয়। আপনি যাকে ভালবাসেন তার অনুভূতিকে সম্মান করুন, যদি শুধুমাত্র একসাথে অভিজ্ঞতার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে।

2. দোষ নিন

সম্পর্কে জড়িয়েছেন দুজন। অতএব, সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বোকামি এবং অন্যায়। প্রথমে, এটি জাল শোনাচ্ছে, যেমন আপনি এটিকে দ্রুত শেষ করতে চান। দ্বিতীয়ত, অংশীদার ভুলের উপর কাজ করবে না এবং পরবর্তী উপন্যাসে তার আচরণ পরিবর্তন করবে না।

3. আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করুন

আপনি যদি বিচ্ছেদের সময় একগুচ্ছ বাজে জিনিস বলেন, তবে আপনি একজন ব্যক্তির মধ্যে অনেক জটিলতার জন্ম দেবেন। আপনার পারস্পরিক বন্ধুদের কাছে প্রাক্তন নির্বাচিত একজন সম্পর্কে অভিযোগ করা উচিত নয়। এটি তাদের এবং আপনাকে উভয়কেই একটি বিশ্রী অবস্থানে রাখে। তাদের পক্ষ নিতে বাধ্য করবেন না।

4. ধাওয়া

সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে প্রাক্তন সঙ্গীর জীবনে অনুপ্রবেশ আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। তাই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তার পৃষ্ঠায় না যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং পারস্পরিক বন্ধুদের কাছ থেকে খবর পাবেন না। এবং মনে রাখবেন যে রাতে কয়েক গ্লাস পরে "হৃদয়ের সাথে কথা বলার" জন্য ফোন করা কাউকে সুখী করেনি। একজন প্রাক্তন সঙ্গীর জীবনে ক্রমাগত উপস্থিত হওয়া, কিন্তু তার সাথে থাকতে না চাওয়া অত্যন্ত স্বার্থপর।

5. "যদি না থাকতাম..." সম্পর্কে কল্পনা করুন

এটা ভাবা ভুল যে আপনি যদি এই বা সেই পরিস্থিতিতে অন্যরকম আচরণ করেন তবে আপনি এখন একসাথে থাকবেন। একটি ভুল প্রায়শই ব্রেকআপের দিকে নিয়ে যায় না। ব্যতিক্রম সম্ভবত রাষ্ট্রদ্রোহিতার পরিস্থিতি।

আপনাকে ভাল শর্তে বিচ্ছেদ করতে সাহায্য করার জন্য 5টি পদক্ষেপ

1. মাটি প্রস্তুত করুন

মনোবিশ্লেষকদের অভিজ্ঞতা প্রমাণ করে যে বিস্ময়ের উপাদান ব্রেকআপকে আরও বেদনাদায়ক করে তোলে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হতে সময় লাগবে।

2. দোষ অর্ধেক ভাগ করুন

আপনার সঙ্গীর আচরণে কী এমন শেষ হয়েছে তা বলুন, তবে আপনার ভুলগুলি উল্লেখ করতে ভুলবেন না।

3. আপনার মর্যাদা বজায় রাখুন

জনসমক্ষে নোংরা লিনেন ধুয়ে ফেলবেন না এবং প্রাক্তন অংশীদারের ভয়ানক অভ্যাস এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত মুহুর্তগুলি সম্পর্কে এক সারিতে সবাইকে বলবেন না।

4. যোগাযোগের সীমানা নির্ধারণ করুন

আপনি বন্ধু থাকতে চান, একে অপরের জন্মদিনের পার্টিতে যেতে চান বা কিছু পারিবারিক সমস্যায় সাহায্য করতে চান কিনা তা সম্মত হন। আপনার যদি যৌথ সম্পত্তি থাকে, তাহলে তা ভাগ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই যোগাযোগ করতে হবে।

5. সেরা জন্য টিউন করুন

জীবনের কোন কিছুই অগোচরে যায় না। যা ঘটেছে তা থেকে আপনি কী শিখতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সমস্ত আনন্দময় মুহুর্তগুলির জন্য আপনার সঙ্গীকে ধন্যবাদ দিন।

লেখক সম্পর্কে: সুসান ক্রাউস হুইটবর্ন ম্যাসাচুসেটস আমহার্স্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক।