5 টি উদ্ভিদ শক্তি ফিরে পেতে
জিনসেং ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে
জিনসেং একটি ঔষধি গাছ যা এশিয়ায় খুবই বিখ্যাত এবং শারীরিক শক্তির বিকাশ সহ এর উদ্দীপক গুণের জন্য স্বীকৃত1.
2013 সালে একটি গবেষণা করা হয়েছিল2 90 জনের মধ্যে (21 জন পুরুষ এবং 69 জন মহিলা) ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়ায় আক্রান্ত, যা দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম এবং কখনও কখনও দীর্ঘ রাতের ঘুমের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রোগীরা প্রতিদিন 1 বা 2 গ্রাম অ্যালকোহলযুক্ত জিনসেং নির্যাস বা 4 সপ্তাহের জন্য একটি প্লাসিবো পান। 4 সপ্তাহের শেষে, ফলাফলগুলি দেখায় যে শুধুমাত্র 2 গ্রাম জিনসেং এর অ্যালকোহলযুক্ত নির্যাসের একটি ডোজ অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা অনুভূত ক্লান্তি উন্নত করতে পারে, যা ভিজ্যুয়াল অ্যানালগ স্কেল ব্যবহার করে অনুমান করা হয়েছে। যে সমস্ত রোগীরা প্রতিদিন জিনসেং এর 2 গ্রাম অ্যালকোহলযুক্ত নির্যাস পান তারা দেখতে পান যে তাদের ক্লান্তির অবস্থা ভিজ্যুয়াল অ্যানালগ স্কেলে 7,3/10 থেকে 4,4/10 হয়ে গেছে, একটি গ্রুপের জন্য 7,1 থেকে 5,8 পর্যন্ত। সাক্ষী 2010 সালে ইঁদুরের উপর চালানো একটি পরীক্ষা অনুসারে1, জিনসেং-এর ক্লান্তি-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি এর পলিস্যাকারাইড সামগ্রীর কারণে এবং আরও সঠিকভাবে অ্যাসিডিক পলিস্যাকারাইডের কারণে হবে।3, এর সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি।
2013 সালে করা একটি সমীক্ষার পরামর্শ অনুসারে ক্যান্সারের সাথে যুক্ত ক্লান্তির বিরুদ্ধে বিশেষভাবে লড়াইয়ে জিনসেং কার্যকর হবে।4 364 অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে। 8 সপ্তাহের চিকিত্সার পরে, প্রশ্নাবলী প্রকাশ করেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রতিদিন 2 গ্রাম জিনসেং পান তারা প্লেসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্লান্ত ছিলেন। গবেষণায় কোন নির্দিষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া উল্লেখ করা হয়নি।
তাই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির ক্ষেত্রে জিনসেং সুপারিশ করা হয় এবং এটি মাদার টিংচার, শুকনো শিকড়ের ক্বাথ বা প্রমিত নির্যাস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সোর্স
Wang J, Li S, Fan Y, et al., Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. থেকে বিচ্ছিন্ন জল-দ্রবণীয় পলিস্যাকারাইডের ক্লান্তি-বিরোধী কার্যকলাপ প্যানাক্স জিনসেং সিএ মেয়ার: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, পিএলওএস ওয়ান, 2013 ওয়াং জে, সান সি, ঝেং ওয়াই, এট আল।, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে প্যানাক্স জিনসেং থেকে পলিস্যাকারাইডের কার্যকরী প্রক্রিয়া, আর্চ ফার্ম Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) ক্যান্সার-সম্পর্কিত ক্লান্তি উন্নত করতে: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড ট্রায়াল, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013