বিষয়বস্তু
যখন সম্পর্কটি সবে শুরু হয়েছিল, আপনি অন্তত কিছুক্ষণের জন্য দরজা লক করার এবং অবশেষে একা থাকার স্বপ্ন দেখেছিলেন। কোথাও দৌড়াবেন না, কাউকে ঢুকতে দেবেন না—পৃথিবী থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। এবং এখন রোমান্টিক ফ্যান্টাসি সত্য হয়েছে, কিন্তু আপনি আর নিশ্চিত নন যে আপনি এটি সম্পর্কে খুশি।
আপনি এবং আপনার প্রিয়জন একসাথে সমস্ত সময় কাটান, একই অ্যাপার্টমেন্টে তালাবদ্ধ। এটা বিস্ময়কর তাই না? কেন সংখ্যাগরিষ্ঠদের জন্য সমস্ত প্রেমিকদের স্বপ্ন নরকে পরিণত হয়েছিল?
আপনার অন্য অর্ধেক, আপনার বাড়ির স্কুলে পড়া বাচ্চাদের বা নিজেকে মারামারি, দ্বন্দ্ব এবং বিচ্ছিন্নতার জন্য দোষ দিতে এত তাড়াতাড়ি করবেন না। এর কারণ একটি অস্বাভাবিক পরিস্থিতি যার জন্য আমরা প্রস্তুত ছিলাম না। যুদ্ধ এবং বিপর্যয়ের কয়েক বছর ধরে, আমরা এই সত্যের সাথে মিল রেখেছি যে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে আমাদের অবশ্যই কাজ করতে হবে: দৌড়াতে, লুকিয়ে, লড়াই করতে হবে।
নিষ্ক্রিয় অপেক্ষা, পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করতে অক্ষমতা, অনিশ্চয়তার অবস্থা - আমরা ধরে নিইনি যে আমাদের মানসিকতাকে এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
যারা তাদের সঙ্গীর সাথে কোয়ারেন্টাইনে আছেন, তাদের জন্য এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি সীমাবদ্ধ জায়গায় শুধুমাত্র সম্পর্কের সমস্যাগুলিই বৃদ্ধি পায় না, তবে প্রত্যেকের জন্য ব্যক্তিগত উদ্বেগ এবং ট্রমাও হয়। যাইহোক, উত্তেজনা কমানো এবং সেখানে থাকার উপায় খুঁজে বের করা আমাদের ক্ষমতায়। প্রকৃতপক্ষে, কঠিন সময়ে, আপনি যদি ধৈর্য, ভালবাসা এবং আপনার কল্পনা চালু করেন তবে পরিবারটি সমর্থনের উত্স এবং একটি অক্ষয় সম্পদ হয়ে উঠতে পারে।
1. একসাথে একটি বাস্তব সময় আছে
কখনও কখনও মনে হয় আমরা আমাদের প্রিয়জনের সাথে অনেক সময় ব্যয় করি। আসলে, শারীরিকভাবে আমরা স্বাভাবিকের চেয়ে কাছাকাছি, কিন্তু মানসিকভাবে আমরা অনেক দূরে।
অতএব, গ্যাজেট এবং টিভি ছাড়া কথা বলার জন্য দিনে অন্তত একবার চেষ্টা করুন। একে অপরের কথা শুনুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না, আপনার সঙ্গীর উদ্বেগ এবং অনুভূতিতে আন্তরিকভাবে আগ্রহী হন। তাকে ভয় মোকাবেলা করতে, নিজেকে বুঝতে, একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করুন। এই ধরনের কথোপকথন গ্রহণযোগ্যতা, সমর্থনের অনুভূতি দেয়।
যৌন সম্পর্কের গুরুত্বকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা যায় না। তারা আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ঘনিষ্ঠ হতে দেয়। কিন্তু দিনরাত একসঙ্গে থাকলে কীভাবে আকর্ষণ বজায় থাকবে?
হ্যাঁ, আমরা বাইরের জগত থেকে বিচ্ছিন্ন, কিন্তু আমাদের একটা কল্পনার জগৎ আছে। তারা অসীম বৈচিত্র্যময়, প্রত্যেকের নিজস্ব চিত্র, ধারণা, স্বপ্ন রয়েছে। আপনার যৌন কল্পনা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। এমন চিত্রগুলি বর্ণনা করুন যা আপনাকে উত্তেজিত করে, সেগুলিকে জীবন্ত করার প্রস্তাব দেয় এবং আপনি একে অপরের কাছাকাছি হয়ে উঠবেন।
তবে ভুলে যাবেন না যে ফ্যান্টাসি একটি "চলচ্চিত্র" যা আমাদের অচেতন দেখায়। তাদের ওপর আমাদের কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই। অতএব, এমনকি সবচেয়ে অস্বাভাবিক এবং খোলামেলা গল্প এবং ছবি সহ্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
3। নিজের প্রতি যত্ন নাও
চেহারা গুরুত্বপূর্ণ। এবং প্রথমত আমাদের জন্য, সঙ্গীর জন্য নয়। সুন্দর এবং ঝরঝরে পোশাকে, আমরা আরও আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। বরং স্পর্শ এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য প্রস্তুত। এবং যখন আমরা নিজেদের পছন্দ করি, লাইক করি এবং পার্টনার করি।
4. খেলাধুলার জন্য যান
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব সরাসরি মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত। আমরা নিজেদেরকে এমন একটি পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছি যেখানে, একদিকে, সরানোর ক্ষমতা আগের চেয়ে আরও সীমিত, এবং অন্যদিকে, ক্রীড়া কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে।
তবে গুরুতর বিধিনিষেধের মধ্যেও, আপনি কীভাবে পুরো পরিবারের সাথে খেলাধুলা করবেন এবং এটি উপভোগ করবেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। একটি মজাদার ওয়ার্কআউট আপনার স্নায়ুকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করবে, আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে অনুভব করতে দেবে।
পুরো পরিবারের জন্য ব্যায়াম চয়ন করুন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ওয়ার্কআউটগুলি ভাগ করুন — ইতিবাচক সাথে চার্জ করুন এবং চারপাশের সবাইকে অনুপ্রাণিত করুন৷
5। সৃষ্টি
সৃজনশীলতার আশ্চর্য নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে। এটি আমাদেরকে বাস্তবতার ঊর্ধ্বে উঠতে এবং নিজেদের থেকে বড় কিছুর সংস্পর্শে আসতে সাহায্য করে। অতএব, একটি সৃজনশীল প্রকল্প নিয়ে আসা এবং বাস্তবায়ন করা একটি ভাল ধারণা।
আপনি একটি ছবি আঁকতে পারেন, একটি বিশাল ধাঁধা একত্র করতে পারেন, একটি ফটো সংরক্ষণাগার বাছাই করতে পারেন এবং সৃজনশীলভাবে একটি ফটো অ্যালবাম সাজাতে পারেন, আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একটি ভিডিও তৈরি করতে পারেন, একে অপরের প্রতি ভালবাসা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
অবশ্যই, আপনার কোয়ারেন্টাইনকে উপভোগ্য করে তুলতে এবং এখনও আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে প্রচেষ্টা লাগে। স্থান সংগঠিত, সময়সূচী সমন্বয়. এটা কারো কারো কাছে মনে হতে পারে যে পরিকল্পনা প্রকৃত অনুভূতির প্রকৃতির বিপরীত - স্বতঃস্ফূর্ততা।
হ্যাঁ, আবেগ, আবেগ সত্যিই প্রেম মানে অনেক। তবে কখনও কখনও আমাদের অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না, কারণ সম্পর্কগুলিকে আমরা যেভাবে চাই সেভাবে তৈরি করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে।