যা ভালবাস তাই করো
একটি ইতিবাচক ডেটিং অভিজ্ঞতার চাবিকাঠি হল সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করা যারা আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করে। অবশ্যই, একটি ক্যাফেতে বা রাস্তায় আপনার আত্মার সাথীর সাথে দেখা করার সুযোগ রয়েছে তবে প্রথম থেকেই সাধারণ আগ্রহ এবং শখ থাকা ইতিমধ্যে সাফল্যের চাবিকাঠি। আপনার পছন্দ অনুযায়ী বিনোদন খুঁজুন, সেমিনার, কোর্স, অনুশীলনে যান এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে ভুলবেন না। যখন আপনি যা পছন্দ করেন তা করেন এবং একজন সঙ্গী খোঁজার কথা ভাবেন না, তখন একজন আত্মার সঙ্গী নিজেই আপনার কাছে আসবে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - চরমে তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনি যদি আপনার মাথার সাথে আপনার শখের মধ্যে যান তবে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না। নতুন পরিচিতদের জন্য উন্মুক্ত হন!
যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন (আপনার নিজের বা সঙ্গীর সাথে)
যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার শরীর এবং মনকে জানতে সাহায্য করে এবং আপনি নিজেকে যত ভালোভাবে জানেন, অন্য ব্যক্তিকে জানা এবং গ্রহণ করা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে। অনুশীলন আপনার নিজের মধ্যে অনুসন্ধান করা, আপনার শক্তি, দুর্বলতাগুলি বুঝতে এবং সেগুলি গ্রহণ করা সম্ভব করে তোলে। উপরন্তু, এটি আমাদের মধ্যে সহানুভূতি এবং সহানুভূতি বিকাশ করে, যা মানুষের সাথে সম্পর্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করেন তবে আপনি আরও ঘনিষ্ঠতা অনুভব করবেন। একসাথে করা দরকার এমন আসনগুলি চেষ্টা করুন। আরেকটি কার্যকর অভ্যাস আছে যা সম্প্রীতিকে উৎসাহিত করে: আপনার সঙ্গীর বুকে আপনার হাত রাখুন, তাকে আপনার হাতে রাখতে দিন। আপনার হাত দিয়ে তার শ্বাস অনুভব করার চেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের সাথে এটি সামঞ্জস্য করুন। এইভাবে আপনি মানসিকভাবে একে অপরের শক্তির সাথে মিলিত হবেন এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি একটি ঘনিষ্ঠ সংযোগ অনুভব করবেন।
একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন
সাইকোথেরাপিস্টদের ভয় পাওয়ার দরকার নেই। কখনও কখনও দীর্ঘায়িত একাকীত্ব এমন একটি সমস্যা যা আপনার অতীতে উদ্ভূত হয় যা আপনি মোকাবেলা করতে ভয় পান। নিজের সাথে বা অন্য লোকেদের সাথে দ্বন্দ্ব আপনাকে সুখ খুঁজে পেতে বাধা দেয় এবং এমনকি যখন আপনি সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পান, আপনার জটিলতার কারণে আপনি তার সাথে একটি স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন না। বছরের পর বছর ধরে সপ্তাহে একবার সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করুন এবং কেবল প্রথম সেশনে যান এবং তারপরে আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করুন।
আপনার যদি ইতিমধ্যে একজন অংশীদার থাকে, কিন্তু পর্যায়ক্রমে আপনি মনে করেন যে আপনি একে অপরকে বুঝতে পারছেন না, একজন থেরাপিস্ট আপনাকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি আপনার আত্মার সঙ্গীকে তার কাছে নিয়ে যেতে পারবেন না, তবে নিজেই একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান। প্রায়শই আমরা নিজেরাই সম্পর্ক নষ্ট করি, কারণ আমরা অংশীদারের কাছ থেকে খুব বেশি দাবি করি, তবে আমরা নিজেরাই তার প্রতি এবং সাধারণভাবে কোনও চিন্তাভাবনার প্রতি আমাদের অসন্তুষ্টি প্রকাশ করতে পারি না।
নিজের মত হও
যখন সত্যিকারের ভালবাসার সন্ধান আসে, তখন নিজের হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং অন্য কেউ হওয়ার ভান না করা। স্বীকার করুন যে আপনি মুখোশটি বেশিক্ষণ পরতে পারবেন না এবং আপনাকে এখনও এটি খুলে ফেলতে হবে। এবং সতর্ক থাকুন যেন অন্য কারো মুখোশের প্রেমে না পড়েন বা আপনার মনে হয় সেই ব্যক্তিটি কে হওয়া উচিত। নিজে হন এবং অন্য লোকেদের তাদের চিত্র সম্পর্কে চিন্তা না করে এবং তাদের কাছ থেকে কিছু আশা না করে দেখতে শিখুন। এটি ঘটে যে আমরা একটি চরিত্র এবং একটি গল্পের প্রেমে পড়ি যা আমরা নিজেরাই উদ্ভাবন করেছি এবং বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন হয়ে উঠলে মন খারাপ হয়।
ধ্যান করা
ধ্যান চাপ উপশম করতে এবং জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। আপনি যত শান্ত হবেন এবং আপনি যত কম লাজুক হবেন, আপনার পক্ষে অন্য ব্যক্তিদের এবং বিশেষ করে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা তত সহজ হবে। ধ্যান অনুশীলন আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে থাকতে সাহায্য করে, আপনার অনুভূতিকে আরও নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং অন্যদের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হতে, সহানুভূতি এবং সহানুভূতির জন্য আপনার ক্ষমতা বাড়ায়। ধ্যান আপনার সঙ্গীর সাথে গভীর স্তরে সংযোগকে উন্নীত করে। সাধারণ শ্বাস ট্র্যাকিং দিয়ে শুরু করুন, অনলাইনে অনুশীলনগুলি খুঁজুন বা একজন প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ধ্যান শিখুন এবং আপনি সাধারণভাবে আপনার সম্পর্ক এবং জীবনের উন্নতি দেখতে পাবেন।