আমরা খুব কমই আমাদের গলাকে গুরুত্ব দিই যতক্ষণ না আমরা সকালে ব্যথা, সুড়সুড়ি বা কণ্ঠস্বরের অভাব অনুভব করি। ঠান্ডা এবং ফ্লু ঋতুতে, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই যতটা সম্ভব জীবাণুমুক্ত থাকে। কেউ কেউ টিকা পান, বারবার হাত ধোয়া, বিভিন্ন উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যাইহোক, আশেপাশের পৃথিবী থেকে নিজেকে দূরে রাখা অসম্ভব, যেখানে মানুষ এবং জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া উভয়ই রয়েছে। সর্বোত্তম সমাধান হ'ল স্বাস্থ্যকর আচরণের অভ্যাস গড়ে তোলা, যার ফলে অসুস্থতার সম্ভাবনা হ্রাস করা যায়। আমরা কি সম্পর্কে কথা বলছি, আমরা নীচের পয়েন্টগুলি বিবেচনা করব। 1. ব্যবহৃত পাত্র এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন কখনই, বিশেষত ঠান্ডা ঋতুতে, একই গ্লাস, কাপ, বোতল থেকে পান করবেন না যা অন্য ব্যক্তি ব্যবহার করেন, কারণ ক্রস-দূষণের উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। একই কাটলারি এবং ন্যাপকিন জন্য সত্য. 2. আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করুন সংক্রমণের একটি উৎস যা বেশিরভাগ লোকের দ্বারা উপেক্ষা করা হয় তা হল টুথব্রাশ। প্রতিদিন সকালে দাঁত মাজার আগে এক গ্লাস গরম লবণ পানিতে টুথব্রাশ ভিজিয়ে রাখুন। এটি অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলবে এবং আপনার ব্রাশ পরিষ্কার রাখবে। 3. লবণ দিয়ে gargling উষ্ণ জল এবং লবণ দিয়ে প্রফিল্যাকটিক গার্গেল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক চিমটি লবণই যথেষ্ট। ঠান্ডা এবং ফ্লু ঋতুতে, এই অভ্যাসটি গলা এবং মুখকে জীবাণুমুক্ত করতে কার্যকর হবে। আসলে, এই পদ্ধতিটি চিরন্তন এবং আমাদের ঠাকুরমাদের কাছে পরিচিত ছিল। অসুস্থতার প্রথম লক্ষণে, আপনি যত তাড়াতাড়ি এই পদ্ধতিটি চালাবেন, তত ভাল। 4. মধু এবং আদা একটি দুর্দান্ত উপায় হল মধু এবং আদা থেকে রস। সকালে দাঁত ব্রাশ করার পর তাজা আদার রস (3-4 মিলি) ছেঁকে নিন, 5 মিলি মধু মিশিয়ে নিন। আপনি নিশ্চিত হবেন যে এই ধরনের একটি মিনি-রস সারাদিনের জন্য আপনার গলার জন্য একটি ভাল "বীমা নীতি" হবে। আদার রস তৈরি করতে, ফুটন্ত জলে 2-3 টুকরা আদা সিদ্ধ করুন, তারপর ঠান্ডা করুন। আদার পরিবর্তে হলুদও ব্যবহার করতে পারেন। শুধু 1/2 কাপ গরম পানি, এক চিমটি লবণ এবং 5 গ্রাম হলুদের গুঁড়া নিন। গরম জল এবং গোলমরিচ দিয়ে গার্গল করাও সাহায্য করবে। 5. ঠান্ডা থেকে আপনার গলা রক্ষা করুন আপনি কি জানেন যে ঘাড় তাপ হ্রাসের অন্যতম প্রধান উত্স? মানুষের শরীরের প্রায় 40-50% তাপ মাথা এবং ঘাড়ের মাধ্যমে হারিয়ে যায়। তাপমাত্রায় আকস্মিক পরিবর্তন, যেমন স্কার্ফ ছাড়াই গরম গাড়ি থেকে ঠান্ডায় বের হওয়া, সম্ভব হলে এড়ানো ভালো। পরামর্শ: আবহাওয়া ঠান্ডা হলে স্কার্ফ পরার অভ্যাস করুন।
2022-11-11