বিষয়বস্তু
আপনি সময়ে সময়ে একটি ব্যর্থ মত মনে করেন? নিজেকে তিরস্কার করছেন যে আপনি "যথেষ্ট কঠোর চেষ্টা করছেন না" এবং "আরও ভাল করতে পারেন"? থামো! আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে ভাল জিনিসগুলি পরিচালনা করছেন। অথবা অন্তত আপনি সেরাটা করতে পারেন.
"1 থেকে 10 স্কেলে আপনার জীবনযাত্রার মান নিয়ে আপনি কতটা সন্তুষ্ট?" প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। 1 মানে আপনি সম্পূর্ণ অসুখী, এবং 10 যে আপনি আপনার জীবন উপাসনা. আপনি যদি 3 থেকে 7 এর মধ্যে একটি সংখ্যার নাম দেন তবে অবাক হবেন না — বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনকে এভাবেই মূল্যায়ন করে।
আসল বিষয়টি হ'ল আমরা পর্যাপ্ত কিছু করি না - অন্যদের জন্য এবং নিজের জন্য উভয়ই। আরও স্পষ্টভাবে, এটি আমাদের কাছে তাই বলে মনে হয় - যে যত তাড়াতাড়ি আমরা "ভালভাবে চেষ্টা করব", আমাদের জীবনের সবকিছুই কার্যকর হবে। হায়রে, এটা সবসময় হয় না। কখনও কখনও জিনিসগুলি আমাদের পক্ষে কাজ করে না। এটা কোন ব্যাপার না জীবনের কোন স্ট্রাইপ এখন - কালো বা সাদা। প্রধান বিষয় হল আমরা এই দিনগুলি কীভাবে বাস করি।
হয়তো আপনি দুর্দান্ত করছেন, এমনকি যদি আপনি তা না ভাবেন। আসুন দেখি কিভাবে আপনি এটি বুঝতে পারেন।
1. আপনি নিজের উপর কাজ করছেন
এই পয়েন্টটি প্রথম কারণ এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অধিকন্তু, নিজের উপর কাজ বৈচিত্র্যময় হতে পারে। কারও কারও জন্য, এটি ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, অ্যালকোহল অপব্যবহার, অত্যধিক ভিডিও গেমের আসক্তি এবং দোকানপাট করার মতো খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাচ্ছে। অন্যের জন্য, এটি তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণে আবেগগতভাবে খোলা বা ভাল হওয়ার চেষ্টা করছে। পরেরটি আমাদের নিজেদের এবং অন্যদের সাথে সুরে থাকতে সাহায্য করে।
2. আপনি আপনার শরীরের সম্মান
আপনি তাদের একজন নন যারা দিনের বেলা - অফিসের চেয়ারের দাস এবং সন্ধ্যায় - সোফার দাস। এমনকি যদি, কাজের দায়িত্বের কারণে, আপনাকে বসা অবস্থায় অনেক সময় ব্যয় করতে হয়, সকালে বা সন্ধ্যায় আপনি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপ দেওয়ার চেষ্টা করেন। এবং তাকে জাঙ্ক ফুড খাওয়াবেন না।
আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনাকে একটি দীর্ঘ সক্রিয় জীবন নিশ্চিত করবে, এবং তাই আপনি যা করতে পারেন তা করবেন: সঠিক খাওয়া এবং চলাফেরা করার চেষ্টা করুন, নিজেকে পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম দিন।
3. আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন।
হ্যাঁ, আপনি আপনার জীবনকে এখনই মেনে নিয়েছেন, বিশেষ করে এর সেই দিকগুলো যা রাতারাতি পরিবর্তন করা যায় না। তবে এটিকে কোনওভাবে রূপান্তর করার প্রচেষ্টা ছেড়ে দেবেন না। আপনি পদ্ধতিগতভাবে এবং পরিশ্রমের সাথে এই পরিবর্তনগুলি শেষ পর্যন্ত ঘটানোর জন্য বিনিয়োগ করুন এবং যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। বিপরীতে, আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য সংস্থানগুলি পুনরায় পূরণ করার উপায়গুলি সন্ধান করছেন।
4. আপনি নিজের জন্য সমবেদনা আছে.
আপনি অন্যদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং সর্বদা তাদের সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত, কিন্তু আপনার স্বার্থের ক্ষতি নয়, এবং আরও বেশি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য। আপনি জানেন যে সহানুভূতি এবং সহানুভূতি আপনার নিজের থেকে শুরু হওয়া উচিত, তাই আপনার অবস্থার যত্ন নেওয়ার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করুন - শারীরিক এবং মানসিক। এটি আপনাকে ভাল আকারে থাকতে দেয়, যার অর্থ আপনি সাধারণভাবে অন্যান্য লোকেদের এবং বিশ্বের জন্য আরও কিছু করতে পারেন।
5. আপনি আপনার "হালকা পাগলামি" স্বীকার করুন
সুতরাং, যখন আপনি মজা করেন এবং চারপাশে বোকামি করেন তখন অন্যদের কাছে "অদ্ভুত" মনে হতে ভয় পাবেন না। অন্য লোকেদের কাছ থেকে বিচার আপনাকে ভয় দেখায় না, তাই আপনি অপ্রীতিকর, অজনপ্রিয় রাস্তা থেকে দূরে সরে যাবেন না। এবং ঠিক তাই: আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে তৈরি করে যে আপনি কে। আপনাকে একজন ব্যক্তি করে তুলুন।
6. আপনি মানুষ থেকে যান
আপনি আইন ভঙ্গ করবেন না এবং অন্যদের মুষ্টি বা নির্বাচনী অপব্যবহার করে মারবেন না, এমনকি তারা এটির যোগ্য হলেও। খারাপ আচরণ করবেন না এবং অন্যদের উপর ফিরে জয়ী হবেন না। এবং আত্মীয়দের আপনার "খারাপ চরিত্র" সহ্য করতে হবে না। অবশ্যই, আমাদের মধ্যে কেউই নিখুঁত নয়, তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন। যদি একটি ভাঙ্গন ঘটে, তাহলে তার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী।
আপনি যখন কিছু করেন, আপনি নিজের এবং অন্যদের জন্য পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করেন। এবং যদি বিশ্বকে আরও ভাল জায়গা করে তোলার সুযোগ থাকে তবে তা মিস করবেন না।