কিছু পণ্য, তাদের সুস্পষ্ট উপকারিতা সত্ত্বেও, আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে। কোনো পণ্যের ব্যবহার আদর্শের বেশি হওয়া উচিত নয়।
লেবু
লেবুর একটি উপকারী কাঠামো রয়েছে; এটি অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের জন্য মূল্যবান, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা, সর্দি -কাশির লক্ষণ দূর করা এবং রক্তনালীর অবস্থার উন্নতির জন্য ধন্যবাদ।
অনেক গৃহিণী লেবুর টুকরোগুলি কেটে একটি পাত্রে রেখে তাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি দিয়ে .েকে রাখেন। পণ্যটি তখন ততটা টক হয় না এবং কেউ এটিকে প্রচুর পরিমাণে খেতে পারে।
তবে লেবুটি অ্যাসিডের উত্স, যা গ্যাস্ট্রো-অন্ত্রের ট্র্যাক্টের অপূরণীয় ক্ষতি করে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে মারাত্মকভাবে জ্বালা করে। এছাড়াও, লেবু দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা উন্নত করে। তাই লেবু পান করার পরে আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এবং এটি অপব্যবহার না।
কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্য
ক্যালোরির কম সামগ্রীর কারণে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বিভিন্ন ডায়েটে সক্রিয়ভাবে জড়িত। কিন্তু সবকিছু এত সহজ নয়। স্বাদ বাড়াতে এবং তাদের প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্য দিতে এবং নির্মাতারা ক্ষতিকারক মিষ্টি এবং স্বাদের সংমিশ্রণে যোগ করে। কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া অনেক স্বাস্থ্যকর।
গাজর
গাজর বিটা ক্যারোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টির উত্স। তবে অবিচ্ছিন্নভাবে বিটা ক্যারোটিন গ্রহণের ফলে ত্বককে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত হলুদ রঙ পাওয়া যায়। যদিও এই রঙের স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করে না, এটি দেখতে খারাপ এবং ভয়ঙ্কর দেখাচ্ছে ter
কফি
কফি, দীর্ঘ বিতর্ক সত্ত্বেও, এখনও একটি দরকারী পণ্য বলা যেতে পারে। ক্ষারীয় ক্যাফিন কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং মস্তিষ্কে ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায় যা আমাদের জীবিত বোধ করে। কফি ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফেনোলিক যৌগ রয়েছে।
আপনি যদি মাঝারিভাবে কফি পান করেন তবে সমস্তই ন্যায্য। এই পানীয়ের একটি বড় পরিমাণ মাথাব্যথা, হৃদরোগ, অনিদ্রা, বমি বমি ভাব দ্বারা ভরা।
টাটকা রস
তাজা চাপা রসগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উৎস, তবে এগুলি উচ্চ ক্যালোরি এবং পুষ্টিকর। এছাড়া রসের কিছু উপাদান অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, রসের পরিমাণ সর্বদা মানসম্মত হওয়া উচিত: দিনে 2-3 গ্লাসের বেশি নয়।
লাল ক্যাভিয়ার
ক্যাভিয়ার, যদিও মাঝে মাঝে আপনার ডায়েটে যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি প্রোটিন, ভিটামিন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস। কেবলমাত্র এটি প্রচুর পরিমাণে থাকা খুব ক্ষতিকারক, এবং কেবল এটি নয় কারণ এটি অ্যালার্জিকে উস্কে দিতে পারে। যেহেতু পণ্যটি দ্রুত নষ্ট হয়, একটি জারে, নির্মাতারা উদারভাবে প্রিজারভেটিভ যুক্ত করে। এবং প্রচুর পরিমাণে লবণের কারণে, লাল ক্যাভিয়ার প্রচুর পরিমাণে ফোলা সৃষ্টি করে।
ব্রাজিল বাদাম
ব্রাজিল বাদামে সেলেনিয়াম থাকে - একটি ট্রেস খনিজ যা যে কোনও ব্যক্তির শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বিপাকের সাথে জড়িত এবং হজমের উন্নতি করে। যাইহোক, এই বাদাম রেডিয়ামের ছোট ডোজের উৎসও। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য নর্মা ব্রাজিল বাদাম দিনে 2 টি বাদাম, একটি শিশুর জন্য সর্বোচ্চ 1 টি।