7টি লক্ষণ যে আপনি প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করতে প্রস্তুত নন

হাউ টু গেট ওভার আ ব্রেকআপের লেখক সুসান জে. এলিয়ট বলেছেন, “যদিও আপনি ব্রেকআপের পর বন্ধু হতে পারেন (যা সবার জন্য নয়), তবে তাড়াহুড়ো না করাই ভালো। তিনি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে অন্তত ছয় মাস আগে বন্ধুত্বের কথা চিন্তা করার পরামর্শ দেন। এই বিরতির সময়কাল নির্দিষ্ট দম্পতি, সম্পর্কের গুরুতরতা এবং বিচ্ছেদের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

“আপনাকে একে অপরের থেকে বিরতি নিতে হবে এবং একজন মুক্ত ব্যক্তির নতুন ভূমিকায় প্রবেশ করতে হবে। ব্রেকআপের শোক কাটিয়ে উঠতে আপনার সময় এবং দূরত্বের প্রয়োজন হবে। এমনকি আপনি যদি বন্ধুত্বপূর্ণভাবে ভেঙে পড়েন, প্রত্যেকেরই তাদের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য সময় প্রয়োজন, ”এলিয়ট বলেছেন।

কিছু লোক প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করতে দুর্দান্ত। কিন্তু সেই সম্ভাবনা যদি আপনার কাছে আবেদন না করে, তাহলে সেটাও ঠিক আছে। যদি কোনও অংশীদার আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে বা সম্পর্কটি অকার্যকর হয়, তবে বন্ধু থাকার চেষ্টা না করাই ভাল, এটি ভাল কিছুতেই শেষ হবে না।

আপনি যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিলে, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি এর জন্য প্রস্তুত? এখানে 7 টি লক্ষণ দেখায় যে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা খুব তাড়াতাড়ি।

1. আপনার একটি ক্ষোভ বা অসারিত মানসিক ক্ষত আছে।

ব্রেকআপের পরিণতি একদিনে কাটিয়ে ওঠা যায় না। এই শোক কাটিয়ে উঠতে সময় লাগবে। আবেগকে দমন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে নিজেকে সবকিছু অনুভব করার অনুমতি দেওয়া: দুঃখ, অসন্তোষ, প্রত্যাখ্যান, বিরক্তি। আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলি পুরোপুরি না বুঝে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি এখনও প্রাক্তন অংশীদারের সাথে বন্ধুত্ব করতে প্রস্তুত নন।

"ব্রেকআপের পরে, ব্যথা, রাগ বা অন্যান্য কঠিন আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক। তবে আপনি আর তার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারবেন না, কারণ আগের কোনও সম্পর্ক নেই এবং কখনই হবে না, ”সান ফ্রান্সিসকোর সাইকোথেরাপিস্ট ক্যাথলিন ডাহলেন ডি ভোস বলেছেন।

প্রথমে আপনার অনুভূতিগুলি সাজানোর চেষ্টা করুন। “যদি আপনার সমর্থনের প্রয়োজন হয়, একজন থেরাপিস্ট বা একজন অনুগত এবং নিরপেক্ষ বন্ধু সাহায্য করতে পারেন। অথবা আপনি, উদাহরণস্বরূপ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে স্পষ্ট করতে এবং প্রকাশ করার জন্য জার্নালিং চেষ্টা করতে পারেন," তিনি সুপারিশ করেন।

2. আপনি এখনও আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলতে পারেন না৷

আপনি যদি প্রতিবার আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলেন, আপনি একাকী কথা বলতে শুরু করেন বা কাঁদতে শুরু করেন তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি বন্ধু হতে প্রস্তুত নন।

"হয়তো আপনি অনুভূতি এবং আপনার দুঃখ এড়িয়ে যাচ্ছেন, অথবা আপনি এখনও তাকে/তার কথা ভাবছেন। যখন তিক্ত আবেগগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করা যায়, তখন আপনি সম্পূর্ণ শান্তভাবে সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলতে সক্ষম হবেন। বন্ধু হওয়ার আগে, আপনি কী পাঠ শিখেছেন এবং আপনি কী ভুল করেছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ,” ক্যালিফোর্নিয়ার সাইকোথেরাপিস্ট টিনা টেসিনা বলেছেন।

3. নিছক ভাবনা যে তিনি কারো সাথে ডেটিং করছেন তা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে।

বন্ধুদের মধ্যে, তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সহ প্রত্যেকের জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন যখন আপনি আপনার প্রাক্তন বা প্রাক্তনকে অন্য কারও সাথে কল্পনা করেন তবে এটি সত্যিকারের বন্ধুত্বের পথে যেতে পারে। “বন্ধুরা একে অপরকে বলে যে তারা কার সাথে দেখা করে। যদি এখনও এটি সম্পর্কে শুনতে আপনাকে কষ্ট দেয় তবে আপনি স্পষ্টতই এর জন্য প্রস্তুত নন, ”টিনা টেসিনা বলেছেন।

ডি ভোস একটু পরীক্ষা দেওয়ার প্রস্তাব দেয়। কল্পনা করুন যে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন একটি ক্যাফেতে বসে আছেন এবং তাদের ফোনে একটি বিজ্ঞপ্তি দেখুন যে একটি ডেটিং অ্যাপে একটি মিল পাওয়া গেছে। আপনি কি অনুভব করবেন? কিছুই না? জ্বালা? দুঃখ?

“বন্ধুরা জীবনের অসুবিধা এবং পরীক্ষায় একে অপরকে সমর্থন করে। আপনি যদি প্রাক্তন (প্রাক্তন) নতুন অংশীদারদের সম্পর্কে কথা বলবেন তার জন্য প্রস্তুত না হন তবে ক্যাফেতে যৌথ ভ্রমণ স্থগিত করা ভাল, ”ক্যাথলিন ডালেন ডি ভোস বলেছেন।

4. আপনি কল্পনা করুন যে আপনি একসাথে ফিরে এসেছেন।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধু হতে চান। হয়তো গভীরভাবে আপনি একটি সম্পর্কে ফিরে আশা করছেন? যদি তা হয় তবে বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি অতীতে অতীত ছেড়ে এবং এগিয়ে যাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

“যখন আপনার অপ্রকৃত উদ্দেশ্য থাকে তখন সুস্থ বন্ধুত্ব গড়ে তোলা প্রায় অসম্ভব। আপনি শুধুমাত্র নিজেকে আরো আঘাত ঝুঁকি. শিকাগোর সাইকোথেরাপিস্ট আনা পসকে পরামর্শ দেওয়ার চেয়ে আপনার কী অভাব রয়েছে, প্রেমের সম্পর্কগুলি কী দিয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করা ভাল।

ক্যাথলিন ডাহলেন ডি ভোসও জোর দিয়েছিলেন যে গোপন আশায় বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করা আবার প্রেমিক হওয়ার জন্য একটি খুব অস্বাস্থ্যকর ধারণা। আপনি মনে করেন: "যদি আমরা আবার কথা বলতে শুরু করি এবং একসাথে কোথাও যেতে পারি, তাহলে সে / সে বিচ্ছেদের জন্য অনুশোচনা করবে" বা "আমরা বিবর্ণ প্রেমকে আবার জাগিয়ে তুলতে পারি।" দুর্ভাগ্যবশত, সম্ভবত এই ধরনের আশা শুধুমাত্র ব্যথা, হতাশা এবং বিরক্তি নিয়ে আসবে।

5. আপনি একাকী বোধ করেন

ব্রেকআপের পরে যদি একাকীত্ব আপনাকে কষ্ট দেয়, তাহলে আপনি অন্তত কিছু যোগাযোগ বজায় রাখতে চাইতে পারেন — এমনকি বন্ধুত্বপূর্ণ হলেও।

প্রায়শই, ব্রেকআপের পরে, অতিরিক্ত সময় থাকে, বিশেষত যদি আপনি একসাথে থাকতেন এবং আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রধানত আপনার সঙ্গীর বন্ধু এবং আত্মীয়দের নিয়ে গঠিত। এখন আপনি একাকী বোধ করছেন, আপনি বন্ধুত্বের আড়ালে তার সাথে পুনরায় সংযোগ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন।

"পুরনো এবং পরিচিত জীবনযাত্রায় ফিরে আসার সুযোগ, নিজেকে বোঝানোর সময় যে আপনি "শুধু বন্ধু" খুব লোভনীয় বলে মনে হচ্ছে। এটি একটি স্বল্পমেয়াদী সান্ত্বনা, কিন্তু একটি চঞ্চল প্রেমের সম্পর্ক আবার শুরু হওয়ার কারণ হতে পারে। এটি আরও বৃহত্তর পারস্পরিক ভুল বোঝাবুঝি, অনিশ্চয়তা এবং শেষ পর্যন্ত গভীর অসন্তোষ দ্বারা পরিপূর্ণ,” আটলান্টার একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট জয়নব ডেলাভাল্লা বলেছেন।

একাকীত্ব মোকাবেলা করার অন্যান্য উপায় আছে। পুরানো শখগুলি পুনরায় দেখুন, পরিবারের সাথে বাইরে যান, বা একটি দাতব্য সংস্থার সাথে স্বেচ্ছাসেবক হন।

6. আপনি সর্বদা প্রাক্তন / প্রাক্তন সম্পর্কে তথ্য খুঁজছেন

তিনি কোথায় আছেন এবং কার সাথে আছেন সে সম্পর্কে আপডেটের জন্য আপনার যদি আপনার প্রাক্তন অংশীদারের ইনস্টাগ্রাম (রাশিয়াতে নিষিদ্ধ) নিয়মিত চেক করার আবেশী প্রয়োজন হয়, আপনি এখনও বন্ধু হতে প্রস্তুত নন।

“আপনি যদি প্রাক্তন/প্রাক্তনের জীবনের বিশদ বিবরণ জানতে চান, কিন্তু সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে প্রস্তুত না হন তবে আপনার এখনও অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব থাকতে পারে বা আপনি এই সত্যটি মেনে নিতে প্রস্তুত নন যে তিনি এখন নিজের জীবনযাপন করেন, "ক্যাথলিন ডালেন ডি ভোস বলেছেন।

7. আপনি আশা করেন যে আপনার প্রাক্তন সেইভাবে হবে যা আপনি সবসময় তাদের হতে চেয়েছিলেন।

আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করা উচিত নয় শুধুমাত্র তার জীবনে কী ঘটছে তার উপর নজর রাখার জন্য, গোপনে আশা করা যায় যে সে জাদুকরী পরিবর্তন করবে। এটি অস্বাস্থ্যকর আচরণ এবং সময়ের অপচয়।

"যদি আপনি চরিত্রগুলির অসঙ্গতি বা গুরুতর সমস্যার (মদ্যপান, বিশ্বাসঘাতকতা, জুয়া) কারণে ভেঙে পড়েন তবে আপনি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের আশা করতে পারেন না। এছাড়াও, আপনার অতীতের সঙ্গীকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করার মাধ্যমে, আপনি অন্য কারো সাথে দেখা করা মিস করছেন,” ডেলাভাল্লা বলেছেন।

সূত্র: হাফিংটন পোস্ট