পিঠের ব্যথা এড়াতে 8 টি অভ্যাস গ্রহণ করুন
Lumbago, lumbago, sciatica… পিঠের ব্যথা বৈচিত্র্যময় এবং অনেক মানুষ এতে ভোগেন। যাইহোক, প্রায়ই আমাদের অভ্যাস পরিবর্তন করে ব্যথা এড়ানো যায় ...
একটি বসন্ত জীবনধারা না বলুন
La নিষ্ক্রিয়তা আমাদের পিঠের জন্য একটি দুর্যোগ!
এবং আজ, আমরা অনেকেই 8 ঘন্টা বা তার বেশি সময় একটি পর্দার সামনে বসে কাটিয়েছি, যার ফলে আমরা আমাদের কিছু পেশী ভর হারিয়ে ফেলি। আমাদের পিঠ তাই কম ভালভাবে সমর্থিত।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ তাই পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা।
যদি আপনার ইতিমধ্যেই পিঠে ব্যথা হয়, তাহলে সাঁতার, হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মতো মৃদু কার্যকলাপ বেছে নিন।