তেল দিয়ে আয়ুর্বেদিক স্ব-ম্যাসাজ - অভ্যাঙ্গ - একটি নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব হিসাবে ভারতীয় বেদ দ্বারা সুপারিশকৃত একটি পদ্ধতি। প্রাকৃতিক তেল দিয়ে দৈনিক পুরো শরীর ম্যাসাজ অসাধারণভাবে ত্বককে পুষ্ট করে, দোষ প্রশমিত করে, ধৈর্য, আনন্দ এবং ভালো ঘুম দেয়, বর্ণ উন্নত করে, ত্বককে উজ্জ্বল করে; দীর্ঘায়ু প্রচার করে। ত্বক আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। ত্বক হল সেই বিন্দু যার মাধ্যমে বাইরের বিশ্বের সাথে একজন ব্যক্তির শারীরিক যোগাযোগ ঘটে। এই কারণেই ত্বককে আর্দ্র রাখা, তেল স্ব-ম্যাসেজ দিয়ে পুষ্ট রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ, যা ঐতিহ্যগতভাবে সকালে গোসল করার আগে সঞ্চালিত হয়। এইভাবে, অভয়ঙ্গ আপনাকে রাতে জমে থাকা টক্সিনগুলির ত্বককে পরিষ্কার করতে দেয়। যে কোনও প্রাকৃতিক তেলকে ভিত্তি হিসাবে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, নারকেল, তিল, জলপাই, বাদাম। স্ব-ম্যাসাজ পদ্ধতির জন্য, জলের স্নানে উত্তপ্ত তেল ব্যবহার করা এবং মৃদু নড়াচড়া করে সারা শরীরে ত্বকে ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। তেল প্রয়োগ করার পরে, 10-15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন, তেলটিকে তার কাজ করার অনুমতি দিন। তেল যত বেশি ত্বকে থাকবে, ততই গভীরে শোষিত হবে। একটি আরামদায়ক উষ্ণ স্নান বা ঝরনা নিন। যদি আপনার সময়সূচী এবং জীবনধারা আপনাকে প্রতিদিন অভঙ্গ করার অনুমতি না দেয়, তবে সপ্তাহে অন্তত তিন বা চারবার এই প্রক্রিয়াটিতে উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন। তেল দিয়ে নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজের প্রধান সুবিধা:
2022-11-11