সক্রিয় চারকোল ডায়েট, 10 দিন, -7 কেজি

7 দিনে 10 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 730 কিলোক্যালরি।

সক্রিয় চারকোল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে ডায়েট জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। কয়েক দশক ধরে, বিখ্যাত অভিনেত্রী, মডেল এবং অন্যান্য প্রতিনিধি এবং শো ব্যবসায়ের প্রতিনিধিরা এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করে সক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাস করে চলেছেন। তারা বলে যে এইভাবে ওজনটি রাশিয়ান মঞ্চের প্রথম ডোনার দ্বারা ফেলে দেওয়া হয়েছিল আল্লা পুগাচেভা।

চারকোল ডায়েটে ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে সেলিব্রিটি হতে হবে না। যে কেউ এটি অভিজ্ঞতা করতে পারেন।

সক্রিয় চারকোল ডায়েটের প্রয়োজনীয়তা

ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে সক্রিয় কাঠকয়লা নিতে হবে। এই কাজ করার বিভিন্ন উপায় আছে। প্রথমটি আরও ক্ষমাশীল। সকালে খালি পেটে, আপনাকে কেবল 2 টি ট্যাবলেট কয়লা পান করতে হবে, 200-250 মিলি সমতল জলে ধুয়ে ফেলতে হবে। ডায়েটগুলি আমূল পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় না। যদিও অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের ঝুঁকি কমাতে বেশি স্বাস্থ্যকর এবং স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না।

তবে অনুসরণ করার জন্য একটি অচল নিয়ম রয়েছে। যদি আপনি ওজন হ্রাসকে আরও কার্যকর করতে চান তবে প্রতিদিন কমপক্ষে কমপক্ষে 300 গ্রাম নন-স্টার্চি শাক, তাজা বা বেকড এবং 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত বা কম ফ্যাটযুক্ত দই খান eat এই স্কিমটি অনুসরণ করে, আপনার প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি হ্রাস করা উচিত। লক্ষণীয়ভাবে উচ্চ দেহের ওজন সহ, সম্ভবত ওজন হ্রাস আরও উল্লেখযোগ্য হবে।

সক্রিয় কাঠকয়লা ট্যাবলেট গ্রহণের আরও একটি পদ্ধতি রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে এটির বড় ডোজ খাওয়া দরকার, যথা, 1 কেজি ওজনের প্রতি 10 টি ট্যাবলেট। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 80 কেজি হয় তবে আপনার 8 টি কাঠকয়লা ট্যাবলেট পান করা উচিত। উপরের বিকল্পটির মতো, বা খাবারের আগে (কমপক্ষে এক ঘন্টা) সারা দিন জুড়ে কাঠকয়ালের একটি অংশ সকালে সঙ্গে সঙ্গে নেওয়া যেতে পারে। আপনার কাঙ্ক্ষিত শারীরিক অবস্থার উপরে পৌঁছানোর পরে কাঠকয়লা নেওয়া যেতে পারে। শরীর বিশ্রাম নেওয়ার সময় একই পরিমাণ বিরতির সময় সহ 10 দিনের কাঠকয়াল গ্রহণের বিকল্প প্রয়োজন।

তবে যুক্তিসঙ্গত এবং সঠিক পুষ্টির নীতিগুলি সর্বদা অত্যন্ত আকাঙ্ক্ষিত। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাক্টিভেটেড কার্বন (যে কোনও পরিমাণে) ম্যাজিক র্যান্ডে পরিণত হয় না। এবং যদি আপনি সমস্ত খাদ্য অপরাধে জড়িত হন তবে নিশ্চিতভাবেই আপনি কেবল অপ্রয়োজনীয় ওজন থেকে মুক্তি পাবেন না, তবে আপনি নতুন কিলোগ্রাম দিয়েও শরীরের বোঝা চাপতে পারেন।

যাই হোক না কেন, 60 দিনেরও বেশি সময় ধরে এই কৌশলটি (সরাসরি কয়লা গ্রহণের সময় বিবেচনায় নেওয়া) মেনে চলা অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত।

সক্রিয় কার্বনের খাদ্যের ভিত্তি হিসাবে নিম্নলিখিত খাবারগুলি দরকারী এবং তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরিগুলি তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়: অ-স্টার্চি ফল, শাকসবজি, বেরি; কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং টক দুধের পণ্য; মাংস (প্রধানত মুরগি এবং গরুর মাংস); চর্বিহীন মাছ; বিভিন্ন সবুজ শাক। যতটা সম্ভব চর্বিযুক্ত খাবার এবং খাবার, উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি, ভাজা খাবার, সাদা আটার পণ্য ত্যাগ করুন।

আপনাকে আপনার মেনুটি এমনভাবে সাজানো দরকার যাতে তিনটি পূর্ণ খাবারের জন্য (অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়াই) এবং দুটি স্ন্যাক্সের জন্য জায়গা থাকতে পারে, 18-19 এর পরে খাওয়া হবে না। প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল খেতে ভুলবেন না।

খেলাধুলা করা কেবল ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করবে। জীবনে প্রশিক্ষণের প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যদি কেউ না থাকে) এবং সাধারণত আরও সক্রিয় হন, একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয়।

সক্রিয় চারকোল ডায়েট মেনু

সক্রিয় চারকোল ডায়েটের 3 দিনের ডায়েটের উদাহরণ

সক্রিয় চারকোল ডায়েটের বিপরীতে

1. কয়লা গ্রহণের অনেকগুলি contraindication রয়েছে। এই কৌশলটি পেপটিক আলসার রোগ, পেটে রক্তক্ষরণ এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলির জন্য স্পষ্ট নয়।
2. আপনার যদি কোনও গুরুতর অসুস্থতা থাকে তবে আপনাকে অ্যাক্টিভেটেড কার্বন সম্পর্কে সতর্ক হওয়া দরকার।
3. অবশ্যই 18 বছরের কম বয়সী এবং বার্ধক্যজনিত মহিলাদের জন্য আপনার আকর্ষণীয় অবস্থান এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে যাওয়া উচিত নয়।
4. এছাড়াও, এমন ওষুধের সংস্থায় অ্যাক্টিভেটেড কার্বন গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে যা এই জাতীয় পাড়ায় দাঁড়াতে পারে না।
5. নেতিবাচক পরিণতির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য পদ্ধতিটি মেনে চলার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি সক্রিয় চারকোল ডায়েটের সুবিধা

• এটির কোনও উল্লেখযোগ্য খাদ্যের সীমাবদ্ধতা নেই। অতএব, আপনি আপনার পছন্দসই খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ না রেখে পাউন্ড হারাতে পারেন।
• ইতিমধ্যে কয়লা ট্যাবলেট গ্রহণের বেশ কয়েক দিন পরে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করা হয়, পাচনতন্ত্রের কাজ উন্নত হয়, যা ওজন হ্রাস এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের রাজ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• দেহ ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দেয়।

একটি সক্রিয় চারকোল ডায়েটের অসুবিধা

• এই কৌশলটিতে জড়িত পদার্থগুলি কেবল শরীর থেকে বিষাক্ত এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উপাদান নয়, দরকারী প্রোটিন, চর্বি এবং ট্রেস উপাদানগুলিকে সরিয়ে দিতে সক্ষম।
• দীর্ঘমেয়াদে কাঠকয়লা ট্যাবলেট ব্যবহার কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
• এছাড়াও, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনাটি বাদ যায় না।

সক্রিয় চারকোলে পুনরায় ডায়েটিং

উল্লিখিত হিসাবে, কয়লা শরীরকে কেবল ক্ষতিকারক নয়, দরকারী পদার্থ থেকেও মুক্তি দেয়। সুতরাং প্রতি ছয় মাসে একবারের বেশি সাহায্যের জন্য কাঠকয়লা ডায়েটে না যাওয়া ভাল।