অ্যালার্জেন, বিঘ্নকারী, দূষণকারী: আমি আমার গোত্রকে টক্সিন থেকে রক্ষা করি

আমরা নিরাপদ রান্নার পাত্র নির্বাচন করি

আমরা পক্ষপাতি স্টেইনলেস স্টীল প্যান এবং saucepans যা ঝুঁকি ছাড়াই খুব ভালভাবে তাপ পরিচালনা করে, কারণ খাবারের সাথে মিথস্ক্রিয়া প্রায় অস্তিত্বহীন। হ্যাঁ সিরামিক পাত্রে, একমাত্র শর্তে যে সেগুলি ফরাসি বংশোদ্ভূত, এনএফ এনভায়রনমেন্ট লেবেলযুক্ত এবং গ্যারান্টিযুক্ত ক্যাডমিয়াম এবং সীসা মুক্ত।

সার্জারির কাচের থালা - বাসন খাবার রান্না বা পুনরায় গরম করার জন্য সর্বদা নিরাপদ বাজি। দীর্ঘজীবী পাইরেক্স এবং টিন। অন্যদিকে, 100% অ্যালুমিনিয়াম দিয়ে তৈরি সমস্ত পাত্র এড়িয়ে চলা ভাল কারণ এই উপাদানটি তাপের প্রভাবে খাবারে স্থানান্তরিত হতে পারে। একইভাবে, নন-স্টিক কুকওয়্যার সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ কিছু ধরণের আবরণে PTFE (পলিটেট্রাফ্লুরোইথিলিন) থাকতে পারে, যা প্যানের নীচে আঁচড় দিলে খাবারে স্থানান্তরিত হতে পারে। "এছাড়া, PTFE বিষাক্ত গ্যাস নির্গত করতে পারে যখন এটি 250 ° C-তে উত্তপ্ত হয়, আপনি যখন একটি প্যানকে কয়েক মিনিটের জন্য উচ্চ তাপে রাখেন তখন তাপমাত্রা সহজেই পৌঁছে যায়," ডক্টর লরেন্ট চেভালিয়ার, পুষ্টিবিদ যোগ করেন।

আমরা শুধুমাত্র সবচেয়ে কম দূষিত মাছ খাই

পারদ এবং পিসিবি-এর মতো দূষণকারীর সংস্পর্শ সীমিত করার জন্য, মাছের পুষ্টির সুবিধার সুবিধা গ্রহণ করে, বিশেষ করে তাদের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের (ডিএইচএ এবং ইপিএ) উপাদান, যা মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য উপকারী। রেটিনা, আমরা তাজা বা হিমায়িত জন্য পছন্দ করি এবং আমরা মাছ ধরার স্থল পরিবর্তিত. বন্য বা চাষ করা… এটা কোন ব্যাপার না, কিন্তু চাষীদের জন্য, আমরা AB লেবেল পছন্দ করি।

সঠিক ফ্রিকোয়েন্সি: সপ্তাহে একবার বা দুবার, চর্বিযুক্ত মাছ (ম্যাকারেল, স্যামন, ইত্যাদি) এবং সাদা মাছ (হ্যাক, হোয়াইটিং, ইত্যাদি)। সতর্কতা, ন্যাশনাল এজেন্সি ফর ফুড, এনভায়রনমেন্ট অ্যান্ড অকুপেশনাল হেলথ সেফটি (ANSES) 30 মাসের কম বয়সী শিশুদের (এবং গর্ভবতী মহিলাদের) জন্য অত্যন্ত দূষিত হতে পারে এমন প্রজাতিগুলিকে বাদ দেওয়ার সুপারিশ করে৷ (সোর্ডফিশ) এবং অন্যদের প্রতি সপ্তাহে 60 গ্রাম পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন (টুনা, মনকফিশ, ইত্যাদি)। এবং সর্বোপরি, আমরা ছোট মাছকে পছন্দ করি: সার্ডিন, ম্যাকারেল… যেগুলো খাদ্য শৃঙ্খলের শেষ প্রান্তে থাকে এবং তাই দূষণকারী এবং অন্যান্য ভারী ধাতু কম সঞ্চিত থাকে!

আমরা টিনের ক্যান পছন্দ করি … গ্লাসে

সংরক্ষণের জন্য, আমরা কাচের জারে সেগুলি বেছে নিই। ধাতব ক্যান এড়ানো হয়, কারণ যদিও বিসফেনল এ সমস্ত খাবারের পাত্রে নিষিদ্ধ করা হয়েছে, ধাতব ক্যানে অন্যান্য সন্দেহজনক পদার্থ যেমন বার্নিশ, ইপোক্সি রেজিন, বিসফেনল এস ইত্যাদি থাকে। "স্বাস্থ্যের উপর এই যৌগগুলির প্রভাব সম্পর্কে এই মুহূর্তে অধ্যয়নের অভাব রয়েছে এবং বিষাক্ত মানগুলি সম্ভবত পর্যাপ্তভাবে আপ টু ডেট নয়", ডঃ শেভালিয়ার ব্যাখ্যা করেন।

প্লাস্টিক এবং কিছু সিলিকন থেকে সতর্ক থাকুন

খাদ্য সঞ্চয় করার জন্য, আমরা তাদের পিছনে 1, 2, 4 বা 5 নম্বর বিশিষ্ট প্লাস্টিকের পাত্রগুলি বেছে নিতে পারি। 3, 6 বা 7 নম্বর সহ কন্টেইনারগুলির জন্য, আমরা সবসময় তাদের উত্স জানি না। যেখানে গরম খাবারের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন। এই প্লাস্টিক হরমোন বিঘ্নকারী এবং phthalates থাকতে পারে. বেশিরভাগ প্রসারিত ছায়াছবি গরম খাবারের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ তারা phthalates ধারণ করে. সিলিকন ছাঁচগুলি 100% প্ল্যাটিনাম সিলিকন, আরও তাপ স্থিতিশীল হওয়া উচিত। এবং এখানে আবার, আমরা কাচ পছন্দ করি!

আমরা সেকেন্ড-হ্যান্ড জামাকাপড় বা জৈব তুলা পছন্দ করি

আমরা নতুন কেনার পরিবর্তে পরিবার, বন্ধুবান্ধব, প্রতিবেশী, Emmaüs, চালানের সুবিধা গ্রহণ করি! প্রায়শই, গাঢ় পোশাক এড়াতেও পরামর্শ দেওয়া হয়, যার রঙে ভারী ধাতু থাকতে পারে। এটা ভালো, কিন্তু… "রসায়নিকগুলি একটি দাগযুক্ত গোলাপী বডিস্যুটেও লুকিয়ে থাকতে পারে!" ", এমিলি ডেলবেস ব্যাখ্যা করেন। কোন অবশিষ্ট পদার্থ ত্বকের সংস্পর্শে আসে না তা নিশ্চিত করতে, তাই আমরা জৈব তুলা এবং প্রত্যয়িত Oëko-tex লেবেল বেছে নিই, টেক্সটাইল সাইডে একটি নির্ভরযোগ্য লেবেল যা ঝুঁকি সীমিত করে এবং সুপারমার্কেটে পাওয়া যায়। কিন্তু আমরা এটাও নিশ্চিত করি যে প্রিন্টিং কালিগুলো সবজি... সবচেয়ে ভালো: সেকেন্ড-হ্যান্ড জামাকাপড়, কারণ ধোয়ার সময় কিছু পদার্থ ইতিমধ্যেই সরে গেছে!

খেলনা: দূষণ বন্ধ করুন!

বাচ্চাদের সম্পূর্ণ নিরাপত্তায় খুশি করার জন্য, আমরা PVC বা phthalates ছাড়া প্লাস্টিকের খেলনা, কাঁচা শক্ত কাঠে (বীচ, ম্যাপেল …), রংবিহীন, রং ছাড়া বা পরিবেশগত জৈব বার্নিশ এবং লালা প্রতিরোধী অ-বিষাক্ত রং, পুতুল, নরম খেলনা কিনি। এবং তুলো বা জৈব ফ্যাব্রিক মধ্যে আরামদায়ক. এর জন্য দেখুন: রেফারেন্স লেবেল যেমন EU Ecolabel, NF পরিবেশ, GS, Spiel Gut, Gots। এবং আমরা চিপবোর্ড খেলনা ভুলে যাই (যাতে প্রায়শই ফর্মালডিহাইড থাকে, এক্সপোজারের মাত্রা অনুযায়ী শ্রেণীবদ্ধ কার্সিনোজেনিক) এবং লম্বা কেশিক লিন্ট (যাতে আরও রাসায়নিক থাকতে পারে, বিশেষ করে অগ্নিনির্বাপক)। 3 বছরের আগের মতো, সুগন্ধযুক্ত খেলনা, কারণ তাদের ঘ্রাণের 90% উদ্বায়ী রাসায়নিক কস্তুরি থেকে আসে যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

আমরা ব্যবহৃত আসবাবপত্র, বা কাঁচা শক্ত কাঠ কিনি

ধারণা: বিরক্তিকর VOCs এর মতো পদার্থের বাষ্পীভবন এড়াতে, বিশেষ করে চিপবোর্ড এবং পাতলা পাতলা কাঠের আসবাবপত্র দ্বারা উত্পাদিত। তাই হ্যাঁ সেকেন্ড-হ্যান্ড আসবাবপত্র যা আর দেয় না! আপনি কাঁচা শক্ত কাঠ (বার্নিশ ছাড়া) পছন্দ করতে পারেন। কিন্তু নতুন, এটি ভিওসিও দেয়, তবে কম পরিমাণে। সেরা : সবেমাত্র আসবাবপত্র গৃহীত রুম পদ্ধতিগতভাবে বায়ুচলাচল. আর ঘুমানোর আগে একটু অপেক্ষা কর শিশু!

একটি স্বাস্থ্যকর গদি চয়ন করুন

আমরা আমাদের বিছানায় দিনে প্রায় আট ঘন্টা ব্যয় করি এবং শিশুর প্রায় দ্বিগুণ! তাই আমরা এটি একটি অপরিহার্য ক্রয় করা.

যদি ডাস্ট মাইট বা ল্যাটেক্সের প্রতি কোনো অ্যালার্জি সন্দেহ না হয়, আমরা ইকো-লেবেল সহ জৈব তুলা বা 100% প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স গদি পছন্দ করি। অন্যথায়, আমরা একটি এনএফ এনভায়রনমেন্ট সার্টিফাইড মডেল বা কম দামি ফোমের গদির জন্য সার্টিপুর লেবেল খুঁজছি। এটি অবশ্যই প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে একটি স্বেচ্ছাসেবী প্রতিশ্রুতি, তবে এটি কিছুই না হওয়ার চেয়ে ভাল।

একটি ভাল ম্যুরাল এবং আমরা এটি অগ্রিম করি

পরিবেশ-বান্ধব পেইন্টগুলি ভাল, তবে তারা VOCs বন্ধ করে দেয়, বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহ, প্রথম ছয় মাসে তাদের বিস্তার সহজ হয়। এছাড়াও জানতে: "যখন এটি প্রয়োগ করা হয় তখন একটি অবাঞ্ছিত পদার্থের প্রভাবকে দমন করা খুব কঠিন", এমিলি ডেলবেসকে সতর্ক করে। তাই শুরু থেকেই একটি সন্তোষজনক পণ্য বেছে নেওয়া হয়। তাই যদি দেয়াল আঁকা হয়, আমরা নতুন পেইন্ট প্রয়োগ করার আগে এটি ফালা.

একটি অগ্নিকুণ্ড, হ্যাঁ কিন্তু ... আসল জ্বালানী বা কাঠের চুলা সহ

আমরা আমাদের হাতে থাকা সমস্ত কিছু পুড়িয়ে ফেলতে চাই: বাজারের ক্রেট, প্যালেট, বাক্স, সংবাদপত্র... খারাপ ধারণা, কারণ এই উপকরণগুলি চিকিত্সা করা হয় এবং প্রায়শই কালি দিয়ে ছাপা হয়, তাই বিষাক্ত! সুতরাং, হয় আমরা জ্বালানী কাঠের জন্য একটি বাজেট উৎসর্গ করি, অথবা আমরা একটি সন্নিবেশ অগ্নিকুণ্ড দিয়ে নিজেদেরকে সজ্জিত করি। আরও ভাল, আফটারবার্নার সহ একটি কাঠ বা পেলেট চুলা।

এবং সর্বোপরি, বাড়িতে হাঁপানির ক্ষেত্রে কোনও খোলা কাঠের আগুন বা মোমবাতি নেই!

আমরা বাড়ির পরীর শক ত্রয়ীকে বেছে নিই

কোন ব্লিচ, সুগন্ধযুক্ত জীবাণুনাশক, ডিওডোরেন্ট... বাতাসের মানের জন্য ক্ষতিকর। এবং সত্যই, আমাদের কি সত্যিই বাড়িতে বায়োসাইডাল জীবাণুনাশক দরকার? না, আমাদের এটি পরিষ্কার হতে হবে, কিন্তু জীবাণুমুক্ত নয়, বিশেষ মহামারীর সময় (গ্যাস্ট্রো, ফ্লু) ছাড়া। বায়োসাইড এড়ানো হয় যখন শিশু চারদিকে হামাগুড়ি দেয়, সবকিছু তার মুখে রাখে, কারণ তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। আমাদের কাছে একটি নিকেল গ্রিন পরিবারের জন্য একটি বিকল্প শক ত্রয়ী রয়েছে: সাদা ভিনেগার (পাতলা করা), কালো সাবান এবং বেকিং সোডা, ওভেন থেকে লিভিং রুমের জানালা পর্যন্ত দক্ষ! জল এবং বাষ্প, মাইক্রোফাইবার কাপড় উল্লেখ না. উপরন্তু, আমরা অর্থ সঞ্চয়.

দ্রষ্টব্য: আপনি কখনই দুটি পরিষ্কারের পণ্য মিশ্রিত করবেন না!

"ড্রোমেডারি" দূষণকারী উদ্ভিদ সম্পর্কে কী?

কেন না, তবে সতর্ক থাকুন যাতে নিজেকে পরিষ্কার বিবেক না দেওয়া এবং আপনার গার্ডকে উত্তোলন করা যায়। তারা নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে (নাসা ল্যাবস!), নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে বাতাসের অধীনে পরিষ্কার করার ক্ষমতা দেখিয়েছে। বাড়িতে, আমরা এমন অবস্থা থেকে দূরে! কিন্তু এটা যাইহোক আঘাত করতে পারে না!

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ নিয়ন্ত্রণের ওয়াচওয়ার্ড হল: a-er! দূষণকারীর পরিমাণ কমাতে।

আমরা জৈব খাদ্য গ্রহণ করি

দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম, ফল বিশেষ করে কীটনাশক দ্বারা দূষিত হওয়ার জন্য সংবেদনশীল, এবং বেশিরভাগ শাকসবজি: আমরা জৈব হয়ে যাচ্ছি। « এটি প্রায় 80% কীটনাশকের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকি সীমিত করে, সেইসাথে ন্যানো পার্টিকেল, জিএমও, অ্যান্টিবায়োটিক অবশিষ্টাংশের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকি…”, ডঃ শেভালিয়ার ব্যাখ্যা করেন। আমরা সিরিয়াল (রুটি, ভাত ইত্যাদি), এবি মাংস এবং মাছ খেয়ে আরও এগিয়ে যেতে পারি। জৈব বা না, আমরা ফল এবং সবজি ভালভাবে ধুয়ে ফেলি, এবং আমরা জৈব ধাপগুলি খোসা ছাড়ি। আমরা জৈব খাবার সহ রেডিমেড খাবার, কুকিজ এড়িয়ে চলি, কারণ এতে অ্যাডিটিভ থাকে, এমনকি অনুমোদিত তালিকা 48 (প্রচলিত পণ্যে 350 এর বিপরীতে) কমে গেলেও!

একটি ঝরনা পর্দা পিভিসি তৈরি না

একটি প্রবাদ আছে, "শয়তান বিস্তারিত আছে"! হ্যাঁ, সুন্দর সামুদ্রিক প্যাটার্নযুক্ত পিভিসি ঝরনা পর্দাটি সম্ভবত বিখ্যাত ফর্মালডিহাইড সহ VOC তে পূর্ণ, তবে এছাড়াও এবং সর্বোপরি phthalates, additives … স্নানের সময় ছোটদের দ্বারা স্তন্যপান করা বা ঘোলা করা উচিত নয়! এখানে আবার, আমরা সহজেই অন্য উপাদানের একটি পর্দা বেছে নিয়ে কাজ করতে পারি। এখানে সব ধরনের টেক্সটাইল রয়েছে, যার মধ্যে কিছুতে ওকো-টেক্স লেবেল রয়েছে। আরও আমূল, একবার এবং সব জন্য একটি কাচের ফলক ইনস্টল করুন (যা অবশ্যই সাদা ভিনেগার দিয়ে পরিষ্কার করে)।

জৈব প্রসাধনী জন্য Banco!

এবং পুরো পরিবারের জন্য, জৈব প্রসাধনী নির্বাচন করুন এটি সহজ, এখন! শিশুর নিতম্বের জন্য ওলিও-চুনাপাথরের আস্তরণ (হাইপারে, ফার্মেসিতে বা নিজে নিজেও করুন) থেকে শুরু করে আমাদের প্রিটিনের সবুজ কাদামাটির বালতি পর্যন্ত, অ্যালোভেরা (জৈব) এর মাধ্যমে যা আমরা প্রত্যেকের জন্য প্রতিদিন হাইড্রেট করার জন্য বাজারে শাখায় কিনে থাকি। মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুল … ধোয়া যায় এমন বাঁশের ফাইবার ওয়াইপস, হাইপার শোষক উল্লেখ করার কথা নয়। বর্জ্য এবং সন্দেহজনক উপাদান সহজেই এড়ানো যায়।

সর্বোত্তম হল এখনও কম ব্যবহার করা, বা মহৎ উপকরণগুলিতে ইতিমধ্যে বিদ্যমান যা পুনর্ব্যবহার করা। এটা একটা ধারনা তৈরি করা... আমাদের বাচ্চারা আমাদের বলবে ধন্যবাদ!