শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত কীভাবে জিনিসগুলি বন্ধ করা বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে অনেক নিবন্ধ লেখা হয়েছে। ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ কিম মরগান একটি অপ্রচলিত এবং সহজ উপায় অফার করে: নিজেকে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
ত্রিশ বছর বয়সী আমান্ডা সাহায্যের জন্য আমার দিকে ফিরেছিল। "আমি সবসময় শেষ টান," মেয়েটি স্বীকার করে. - সঠিক জিনিসের পরিবর্তে, আমি প্রায়শই কিছু করতে রাজি হই। আমি কোনওভাবে নিবন্ধ লেখার পরিবর্তে পুরো সপ্তাহান্তে লন্ড্রি এবং ইস্ত্রি করে কাটিয়েছি!
আমান্ডা রিপোর্ট করেছেন যে তার একটি গুরুতর সমস্যা ছিল। তার অফিস মেয়েটিকে উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্সে পাঠিয়েছিল, যেখানে দুই বছর ধরে তাকে নিয়মিত থিম্যাটিক প্রবন্ধ নিতে হয়েছিল। দুই বছরের মেয়াদ তিন সপ্তাহের মধ্যে শেষ হয়, এবং আমান্ডার একটি চিঠি লেখা ছিল না।
"আমি বুঝতে পারি যে আমি এরকম কিছু শুরু করে একটি বড় ভুল করেছি," মেয়েটি অনুতপ্ত হয়েছিল, "কিন্তু যদি আমি এই কোর্সগুলি শেষ না করি তবে এটি আমার ক্যারিয়ারের ব্যাপক ক্ষতি করবে।"
আমি আমান্ডাকে চারটি সহজ প্রশ্নের উত্তর দিতে বলেছিলাম:
এই ঘটতে আমার কি প্রয়োজন?
এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাকে সবচেয়ে ছোট পদক্ষেপটি কী নিতে হবে?
আমি কিছু না করলে আমার কি হবে?
আমি যদি আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি তাহলে কি হবে?
তাদের উত্তর দিয়ে, মেয়েটি স্বীকার করেছিল যে সে অবশেষে কাজে বসার শক্তি পেয়েছে। সফলভাবে প্রবন্ধ পাস করার পরে, আমরা আবার দেখা. আমান্ডা আমাকে বলেছিল যে সে অলসতাকে আর তার থেকে ভাল হতে দেবে না — এই সমস্ত সময় সে বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত বোধ করেছিল। এই অস্বস্তি তাকে অলিখিত উপাদানের একটি ভারী বোঝা সৃষ্টি করেছিল। এবং তিনি আফসোসও করেছিলেন যে তিনি শেষ মুহূর্তে সবকিছু করেছিলেন - যদি আমান্ডা সময়মতো একটি প্রবন্ধের জন্য বসে থাকত, তবে সে আরও ভাল কাগজপত্রে পরিণত হত।
যদি একটি কাজ আপনাকে ভয় দেখায়, একটি ফাইল তৈরি করুন, এটি একটি শিরোনাম দিন, তথ্য সংগ্রহ শুরু করুন, কর্মের একটি পরিকল্পনা লিখুন
তার বিলম্বের দুটি প্রধান কারণ হল এই অনুভূতি যে কাজটি কঠিন এবং তার চেয়ে খারাপ কাজ করার ভয়। আমি তাকে অনেক ছোট কাজটি ভাঙ্গার পরামর্শ দিয়েছিলাম এবং এটি সাহায্য করেছিল। প্রতিটি ছোট অংশ শেষ করার পরে, তিনি একজন বিজয়ীর মতো অনুভব করেছিলেন, যা তাকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি দিয়েছে।
“যখন আমি লিখতে বসেছিলাম, আমি দেখতে পেলাম যে প্রতিটি রচনার জন্য আমার মাথায় ইতিমধ্যেই একটি পরিকল্পনা ছিল। দেখা যাচ্ছে এই দুই বছর আমি গোলমাল করিনি, কিন্তু প্রস্তুত! তাই আমি এই সময়টিকে "প্রস্তুতি" বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং "বিলম্বিতকরণ" নয় এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করার আগে একটু বিলম্বের জন্য নিজেকে আর তিরস্কার করব না," আমান্ডা স্বীকার করে।
আপনি যদি নিজেকে চিনতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প সম্পূর্ণ করার পরিবর্তে এই নিবন্ধটি পড়ছেন), আমি আপনাকে "বাধা" সনাক্ত করে শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে বাধা দিচ্ছে।
কাজটি অনতিক্রম্য মনে হয়। আমার প্রয়োজনীয় জ্ঞান ও দক্ষতা নেই।
আমি সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করছি.
আমি ব্যর্থতার ভয় পাই।
আমি "না" বলতে ভয় পেয়েছিলাম এবং কাজটিতে সম্মত হয়েছিলাম।
আমি বিশ্বাস করি না এটা সম্ভব।
আমি যথাযথ সমর্থন পাচ্ছি না।
আমার হাতে পর্যাপ্ত সময় নেই।
আমি ভীত ফলাফল নিখুঁত থেকে অনেক দূরে হবে.
আমি চাপের পরিবেশে সবচেয়ে ভালো কাজ করি।
আমি এটা করব যখন … (আমি পরিষ্কার করি, খাই, হাঁটাহাঁটি করি, চা পান করি)।
এটা আমার কাছে তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়।
কাজটি অনতিক্রম্য মনে হয়।
একবার আপনি ঠিক করে ফেলেছেন যে ঠিক কী আপনাকে থামিয়ে দিচ্ছে, এটি প্রতিটি "ব্লকারের" বিরুদ্ধে আর্গুমেন্ট লেখার, সেইসাথে সমস্যা সমাধানের বিকল্পগুলি লেখার সময়।
আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে বন্ধু এবং সহকর্মীদের বলার চেষ্টা করুন. আপনি কীভাবে করছেন তা পর্যায়ক্রমে চেক করতে এবং কাজের অগ্রগতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে বলুন। তাদের সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না এবং আপনার সাফল্য উদযাপন করার জন্য একটি তারিখ আগে থেকে সেট করুন। আমন্ত্রণ পাঠান! আপনি অবশ্যই এই ইভেন্টটি বাতিল করতে চান না।
কখনও কখনও একটি কাজের আকার আমাদের জায়গায় হিমায়িত করে তোলে। এই অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে, ছোট শুরু করা যথেষ্ট। একটি ফাইল তৈরি করুন, এটি একটি শিরোনাম দিন, তথ্য সংগ্রহ শুরু করুন, কর্মের একটি পরিকল্পনা লিখুন। প্রথম ধাপের পরে, এটি অনেক সহজ হয়ে যাবে।