অনুপটাফোবিয়া হল একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া যা অবিবাহিত থাকার অযৌক্তিক ভয় দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, জীবনসঙ্গী খুঁজে না পাওয়ার বা তাদের চলে যেতে দেখার। অনুপটাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক বজায় রাখতে বা তৈরি করার জন্য সমস্ত সম্ভাব্য কৌশল প্রয়োগ করবে। সাইকোথেরাপি প্রায়শই পরিত্যাগ এবং সামাজিক চাপের পরিস্থিতিতে এই ভয় থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব করে তোলে।

অনুপটাফোবিয়ার সংজ্ঞা

অনুপটাফোবিয়া হল একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া যা অবিবাহিত থাকার অযৌক্তিক ভয় দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, জীবনসঙ্গী খুঁজে না পাওয়ার বা তাদের চলে যেতে দেখার। এই সামাজিক ভয় পরিত্যাগের ভয়ের প্রতিধ্বনি করে। এটি অটোফোবিয়া, একাকীত্বের ভয় থেকে আলাদা করা উচিত।

অবিবাহিত হওয়ার ভয় যত বেশি, অনুপতাফোব তার সঙ্গী নির্বাচনের মানদণ্ড - আকর্ষণীয়তা, সামাজিক অবস্থান, আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা ইত্যাদি - তার বাস্তব প্রত্যাশার তুলনায় তত কমিয়ে দেয়। সম্পর্কের মর্যাদা, অর্থাৎ একসাথে থাকার ঘটনাটি সম্পর্কের মানের চেয়ে অগ্রাধিকার পায়। অনুপটাফোবিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি মনে করেন যে একা থাকার চেয়ে খারাপ সঙ্গে থাকা ভাল। একজন উদ্বেগের মতো, অংশীদার অনুপটাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করে।

অনুপটাফোবিয়ার প্রকারভেদ

অনুপটাফোবিয়া মাত্র এক প্রকার।

অনুপটাফোবিয়ার কারণ

অনুপটাফোবিয়ার কিছু কারণ হল:

• জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক চাপ: মানুষের মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক সংযোগ স্থাপন করা একেবারে স্বাভাবিক আচরণ। নিরাপত্তা এবং আস্থার ভিত্তি গড়ে তোলার জন্য প্রত্যেকেরই এই ঘনিষ্ঠ সামাজিক বন্ধনগুলি বৃহত্তর বা কম পরিমাণে প্রয়োজন। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি একা থাকে, একটি জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক চাপ তৈরি করতে পারে এবং অবিবাহিত হওয়ার ভয়ের জন্ম দিতে পারে। এই চাপ সমাজ থেকেও আসতে পারে: অনেকে মনে করেন একা থাকা অস্বাভাবিক এবং প্রত্যেকেরই দম্পতি থাকা উচিত এবং সমাজে সন্তান থাকা উচিত;
• একটি বর্ধিত সংযুক্তি: সংযুক্তি ব্যবস্থা প্রায়শই শিশুর জীবনের প্রথম দিকে সক্রিয় হয়। পিতামাতা বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার হোক না কেন তার এবং যত্নশীলের মধ্যে একটি বন্ধন তৈরি হয়। এটি আরও বিকশিত হয় যখন সঙ্কট বা হুমকি থাকে এবং শুধুমাত্র যত্নদাতাই শিশুকে নিরাপত্তা এবং আরাম দিতে পারে। পরবর্তীকালে, যে শিশুটি প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠেছে তার অন্যান্য আত্মীয়দের সাথে সংযুক্তির জন্য অতিরিক্ত প্রয়োজন হতে পারে;
• শৈশবকালে একটি আঘাতমূলক বিচ্ছেদ বা পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ: নির্দিষ্ট বিচ্ছেদের ধরণ একা থাকার ভয়কে প্ররোচিত করতে পারে।
• একটি স্নায়বিক ব্যাধি: 2010 এর দশকের শুরুতে, গবেষকরা ফোবিক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অস্বাভাবিক মস্তিষ্কের সক্রিয়তা প্রদর্শন করেছিলেন। এটি ভয়ের উপলব্ধি এবং প্রাথমিক পরিবর্ধনের সাথে জড়িত মস্তিষ্কের অংশগুলিকে উদ্বেগ করে, যেমন অ্যামিগডালা, অগ্রবর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স, থ্যালামাস এবং ইনসুলা। এইভাবে, ফোবিয়ায় আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ফোবিক উদ্দীপনা দ্বারা আরও সহজে উদ্দীপিত বলে মনে হয় এবং তাদের এই উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাস পাবে।

অনুপটাফোবিয়া রোগ নির্ণয়

অনুপটাফোবিয়ার প্রথম নির্ণয়, একজন উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা রোগীর নিজের দ্বারা অভিজ্ঞ সমস্যাটির বর্ণনার মাধ্যমে তৈরি করা, থেরাপি প্রতিষ্ঠাকে সমর্থন করবে বা করবে না। এই রোগ নির্ণয় মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল-এর নির্দিষ্ট ফোবিয়ার মানদণ্ডের ভিত্তিতে করা হয়েছে:

• ফোবিয়া অবশ্যই ছয় মাস অতিক্রম করতে হবে;
• আশঙ্কাটি বাস্তব পরিস্থিতির তুলনায় অতিরঞ্জিত হতে হবে, যে বিপদ হয়েছে;
• রোগীরা তাদের প্রাথমিক ফোবিয়ার উৎপত্তিস্থলে পরিস্থিতি এড়ায় - এই ক্ষেত্রে সম্পর্ক না থাকার বিষয়টি;
• ভয়, উদ্বেগ এবং এড়ানো উল্লেখযোগ্য কষ্টের কারণ যা সামাজিক বা পেশাগত কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে।

অনুপটাফোবিয়ায় আক্রান্ত মানুষ

অনুপটাফোবিয়া প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের, পুরুষ বা মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে, যাদের সমাজ সম্পর্কের জন্য যথেষ্ট বয়স্ক বলে মনে করে।

অনুপটাফোবিয়াকে উৎসাহিত করার কারণগুলি

অনুপটাফোবিয়ার পক্ষপাতী প্রধান কারণ হল একটি দম্পতির মধ্যে একচেটিয়াভাবে লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকা: এই ফ্যাক্টরটি জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক চাপকে শক্তিশালী করে যা নির্দেশ করে যে এটি একটি দম্পতির মধ্যে থাকা স্বাভাবিক।

অপ্রতুলতার অনুভূতি

অনুপটোফোবিকের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে এবং মনে করে সে সমাজের বাইরে চলে গেছে। তিনি একটি খালি শেল মত অনুভব করেন, সংযোগ এবং সাহচর্যের ক্রমাগত প্রয়োজন।

অতিরিক্ত পরিকল্পনা

একা, অনুপটোফোবিক প্রাপ্ত বার্তা, একটি মিটিং বা পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যয় করে। দম্পতি হিসাবে, তিনি ক্রমাগত একটি "নিখুঁত" দম্পতি জীবনের ধাপগুলি পরিকল্পনা করেন: পিতামাতার কাছে উপস্থাপনা, বিবাহ, জন্ম ইত্যাদি।

যে কোন মূল্যে দম্পতি হিসেবে

অনুপটোফোবিক সম্পর্কের জন্য কিছু করতে প্রস্তুত। সে তার গুণাবলীর জন্য নয় বরং তার একা থাকার ভয়কে কাটিয়ে ওঠার জন্য অন্যের দিকে যায়, এমনকি যদি এর অর্থ এমন সম্পর্কের মধ্যে থাকা যা কাজ করে না।

অন্যান্য লক্ষণগুলি

• একা সময় কাটাতে অক্ষমতা;
• ঈর্ষা;
• দুশ্চিন্তা;
• উদ্বেগ;
• কষ্ট;
• নির্জনতা;
• প্যারনোয়া সংকট।

শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন থেরাপি অনুপটাফোবিয়ার কারণ অনুসন্ধান করা এবং তারপর ব্রহ্মচর্যের অযৌক্তিক ভয়কে বিকৃত করা সম্ভব করে:

• সাইকোথেরাপি;
• জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি;
• সম্মোহন;
• ইমোশনাল ম্যানেজমেন্ট টেকনিক (ইএফটি)। এই কৌশলটি আকুপ্রেশারের সাথে সাইকোথেরাপিকে একত্রিত করে - আঙ্গুল দিয়ে চাপ। এটি উত্তেজনা এবং আবেগ মুক্ত করার লক্ষ্যে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে। লক্ষ্য হল আঘাতকে বিচ্ছিন্ন করা - এখানে স্পর্শের সাথে সংযুক্ত - অস্বস্তি অনুভূত থেকে, ভয় থেকে।
• EMDR (চক্ষু মুভমেন্ট ডিসেন্সিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রোসেসিং) অথবা চোখের নড়াচড়া দ্বারা ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং;
• মননশীলতা ধ্যান।
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা আতঙ্ক এবং উদ্বেগকে সীমাবদ্ধ করার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে।

অনুপটাফোবিয়া প্রতিরোধ করা কঠিন। অন্যদিকে, একবার উপসর্গগুলি কমে গেলে বা অদৃশ্য হয়ে গেলে, পুনরায় সংক্রমণ প্রতিরোধ উন্নত করা যেতে পারে।

• শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে: শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল, সোফ্রোলজি, যোগব্যায়াম ইত্যাদি।
• নিরাপদে থাকার জন্য অন্য ব্যক্তির প্রয়োজনকে ছেড়ে দিয়ে এবং নিজেকে নিজেই ফলপ্রসূ কাজ করতে বাধ্য করে।