যারা দৃ ass় হতে পারে না তাদের কাছে পৃথিবী নিষ্ঠুর বলে মনে হতে পারে। দৃ people়তার প্রায়ই অভাব হয় যখন মানুষের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় এবং নিজেকে প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়। সৌভাগ্যবশত, নিজেকে নিশ্চিত করার জন্য সফল হওয়ার টিপস রয়েছে।

আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব আছে বলে আপনার কি নিজেকে দাবি করতে সমস্যা হচ্ছে? না বলার সময় কি আপনার কষ্ট হয়? তোমার উপর চাপিয়ে দিতে? কেন এবং কোথা থেকে এই আচরণ আসছে তা খুঁজে বের করুন। এটি আপনার শৈশব বা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতা থেকে আসতে পারে, কারণ আপনি বিষাক্ত মানুষের প্রভাবে ছিলেন, উদাহরণস্বরূপ। যাই হোক, এই অসুবিধার উৎপত্তি খুঁজে বের করা এটিকে আরও একটু স্পষ্টভাবে দেখা সম্ভব করে তোলে।

নিজেকে দৃ to় করতে সক্ষম হতে, আপনাকে নিজেকে জানতে হবে। আত্ম-দৃtion়তার জন্য নিজের সম্পর্কে আরও ভাল জ্ঞান প্রয়োজন, কারণ নিজেকে প্রকাশ করতে হলে আপনাকে জানতে হবে কিভাবে আপনার অনুভূতি, দুর্বলতা, শক্তি এবং সীমা চিহ্নিত করতে হয়।

একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিজেকে দাবি করার আগে, আপনাকে প্রথমে জানতে হবে আপনি কী চান এবং আপনার কী প্রয়োজন। সুতরাং আপনি এটি অন্যদের কাছে প্রকাশ করতে পারেন।

শুনতে হলে, আপনাকে কথা বলতে হবে! দ্বন্দ্ব, বৈঠক বা বিতর্কের মধ্যেই থাকুন, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে স্পষ্ট হতে ভয় পাবেন না।

কিন্তু আপনি যেই বার্তাটি পেতে চান, তা যদি আপনি দৃly়ভাবে, তবুও মৃদুভাবে প্রদান করেন তবে তা আরও ভালভাবে বোঝা যাবে। আপনি নিজের জন্য কথা বলেন, অন্যের বিরুদ্ধে নয়। যদি কোনো পরিস্থিতি আপনার উপযোগী না হয়, তাহলে অভিযুক্ত "আপনি" এর পরিবর্তে "আমি" ব্যবহার করে আপনার কথোপকথনে যুক্ত হওয়া উচিত: "আপনি আমাকে সম্মান করেন না" এর পরিবর্তে "আমি সম্মানিত বোধ করি না", উদাহরণস্বরূপ।

আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলার আগে সাবধানে চিন্তা করুন: "কি বোকা" বা "আমি অক্ষম" এই খারাপ বানানের মত যা আপনি নিজের উপর নিক্ষেপ করেন। দৃert়তার সাথে ইতিবাচক উপায়ে আপনার বাক্যগুলি সংশোধন করা জড়িত। খারাপের বদলে ভালো বাছাই করুন। আপনার ব্যর্থতার চেয়ে আপনার সাফল্য।

আপনি যদি আপনার পছন্দ এবং আপনার ব্যক্তিত্বের উপর জোর দিতে শিখতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে ঝুঁকি নিতে হবে। আপনার নিজের সীমাগুলি জানার, আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা প্রকাশ করার এবং আপনি সক্ষম বলে মনে করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। ঝুঁকি নেওয়া আপনাকে আপনার ব্যর্থতাগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে দেয়।

কখনও কখনও আপনার নিজেকে দৃer়ভাবে বলা কঠিন কারণ আপনি যথেষ্ট প্রস্তুত নন। এটি কাজের ক্ষেত্রে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা এমন সব পরিস্থিতিতে যেখানে কাউকে আলোচনা করতে হবে বা জনসমক্ষে কথা বলতে হবে। আপনি যত বেশি প্রস্তুতি নিবেন, আপনি যত বেশি আপনার বিষয় এবং আপনার যুক্তিগুলি জানেন, ততই আপনি নিজেকে দৃert় করতে সক্ষম হবেন।

আত্ম-দৃtion়তার সাথে আপনার শরীরও জড়িত, আপনার নিজেকে ধরে রাখার উপায়, আপনার দৃষ্টি ... অনুশীলন করুন সোজা হয়ে দাঁড়ানো, কাঁধ উঁচু করা, মাথা উঁচু করা, আপনার কথোপকথকের দৃষ্টিকে সমর্থন করা, আশ্বস্ত না হওয়া এবং হাসতে হবে, কারণ আপনার মনোভাব আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে।

দৃ ass়প্রতিজ্ঞ হওয়ার জন্য, আপনাকে না বলতে শিখতে হবে, যা অনেকের জন্য একটি কঠিন ব্যায়াম। কিভাবে না বলতে হয় তা শেখার জন্য আমাদের টিপস অনুসরণ করুন।