অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুরা শেষ পর্যন্ত সমস্ত অপ্রীতিকর এবং বিরক্তিকর জিনিসগুলি বন্ধ করে দেয়, তাদের পক্ষে মনোনিবেশ করা এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। কীভাবে বাবা-মা তাদের সাহায্য করতে পারেন?
বিভ্রান্ত এবং আবেগপ্রবণ হওয়ার সুবিধা
মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি (ADD) এর জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক ব্যাখ্যাগুলির মধ্যে একটি সাইকোথেরাপিস্ট এবং সাংবাদিক টম হার্টম্যানের কাছ থেকে এসেছে। তার ছেলের "ন্যূনতম মস্তিষ্কের কর্মহীনতা" নির্ণয় করার পরে তিনি এই বিষয়ে আগ্রহী হয়ে ওঠেন, কারণ সেই দিনগুলিতে ADD বলা হয়েছিল। হার্টম্যানের তত্ত্ব অনুসারে, ADD আক্রান্ত ব্যক্তিরা "কৃষকদের" বিশ্বে "শিকারী"।
প্রাচীনকালে একজন সফল শিকারীর কী বৈশিষ্ট্য থাকা দরকার ছিল? প্রথমত, বিভ্রান্তি। যদি ঝোপের মধ্যে একটি কোলাহল ছিল যা অন্য সবাই মিস করে, তিনি এটি পুরোপুরি শুনেছিলেন। দ্বিতীয়ত, আবেগপ্রবণতা। যখন ঝোপের মধ্যে কোলাহল হচ্ছিল, অন্যরা কেবল সেখানে গিয়ে কী আছে তা দেখবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করছিল, শিকারী বিনা দ্বিধায় চলে গেল।
তাকে একটি প্ররোচনা দ্বারা সামনে ছুড়ে দেওয়া হয়েছিল যা প্রস্তাব করেছিল যে সামনে ভাল শিকার রয়েছে।
তারপর, যখন মানবতা ধীরে ধীরে শিকার এবং জড়ো হওয়া থেকে কৃষিকাজে চলে গেল, তখন পরিমাপের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য গুণাবলী, একঘেয়ে কাজের চাহিদা তৈরি হয়েছিল।
শিকারী-কৃষক মডেল শিশুদের এবং তাদের পিতামাতার কাছে ADD এর প্রকৃতি ব্যাখ্যা করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। এটি আপনাকে ব্যাধির উপর ফোকাস কমিয়ে আনতে এবং এই কৃষক-ভিত্তিক বিশ্বে তার অস্তিত্বকে যতটা সম্ভব সহজ করতে শিশুর প্রবণতার সাথে কাজ করার সুযোগ খুলে দেয়।
মনোযোগ পেশী প্রশিক্ষণ
বাচ্চাদের সেই মুহুর্তগুলির মধ্যে স্পষ্টভাবে পার্থক্য করতে শেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ যখন তারা বর্তমান মুহুর্তে উপস্থিত থাকে এবং যখন তারা "বাস্তবতার বাইরে পড়ে যায়" এবং তাদের উপস্থিতি কেবল দৃশ্যমান হয়।
বাচ্চাদের তাদের মনোযোগের পেশী ব্যায়াম করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি ডিস্ট্রাকশন মনস্টার নামে একটি গেম খেলতে পারেন। আপনি যখন কিছু দিয়ে তাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করেন তখন আপনার সন্তানকে সাধারণ হোমওয়ার্কে ফোকাস করতে বলুন।
ধরুন শিশুটি গণিতে একটি সমস্যা সমাধান করতে শুরু করে, এবং ইতিমধ্যে মা জোরে জোরে ভাবতে শুরু করেন: "আমি আজকে কী সুস্বাদু রান্না করব ..." সন্তানের উচিত বিভ্রান্ত না হওয়া এবং মাথা না তোলার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। যদি তিনি এই কাজটি মোকাবেলা করেন তবে তিনি এক পয়েন্ট পাবেন, যদি না করেন তবে মা এক পয়েন্ট পাবেন।
বাবা-মায়ের কথা উপেক্ষা করার সুযোগ পেলেই শিশুরা এটা পছন্দ করে।
এবং এই জাতীয় খেলা, সময়ের সাথে সাথে আরও জটিল হয়ে উঠছে, তাদের কাজে মনোনিবেশ করতে শিখতে সাহায্য করে, এমনকি যখন তারা সত্যিই কিছুতে বিভ্রান্ত হতে চায়।
আরেকটি খেলা যা শিশুদের তাদের মনোযোগ প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয় তা হল তাদের একযোগে বেশ কয়েকটি আদেশ দেওয়া, যা তাদের অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে, তাদের ক্রম মনে রাখবেন। কমান্ড দুইবার পুনরাবৃত্তি করা যাবে না. উদাহরণস্বরূপ: "আঙিনায় পিছনের দিকে যান, ঘাসের তিনটি ব্লেড নিন, সেগুলি আমার বাম হাতে রাখুন এবং তারপরে একটি গান গাও।"
সহজ কাজ দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর আরও জটিল কাজগুলিতে যান। বেশিরভাগ বাচ্চারা এই গেমটি পছন্দ করে এবং এটি তাদের মনোযোগ 100% ব্যবহার করার অর্থ কী তা তাদের বুঝতে দেয়।
বাড়ির কাজ সামলান
এটি প্রায়শই শেখার সবচেয়ে কঠিন অংশ, এবং শুধুমাত্র ADD সহ শিশুদের জন্য নয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতারা সন্তানকে সমর্থন করে, যত্ন এবং বন্ধুত্ব প্রদর্শন করে, ব্যাখ্যা করে যে তারা তার পক্ষে রয়েছে। আকুপাংচার পয়েন্টগুলিকে উত্তেজিত করে ফোকাস করতে সাহায্য করার জন্য আপনি আপনার সারা মাথায় আপনার আঙ্গুলগুলি হালকাভাবে টোকা দিয়ে বা আলতোভাবে আপনার কান ম্যাসেজ করে ক্লাসের আগে আপনার মস্তিষ্ককে "জাগিয়ে তুলতে" শেখাতে পারেন।
দশ মিনিটের নিয়ম এমন কাজ করতে সাহায্য করতে পারে যা শিশু শুরু করতে চায় না। আপনি আপনার সন্তানকে বলুন যে তারা এমন একটি কাজ করতে পারে যা তারা বিশেষ করে 10 মিনিটের মধ্যে করতে চায় না, যদিও এটি আসলে অনেক বেশি সময় নেয়। 10 মিনিটের পরে, শিশুটি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে সে অনুশীলন চালিয়ে যাবে নাকি সেখানে থামবে।
এটি একটি ভাল কৌশল যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই তারা যা করতে চায় না তা করতে সহায়তা করে।
আরেকটি ধারণা হল শিশুকে টাস্কের একটি ছোট অংশ সম্পূর্ণ করতে বলা, এবং তারপরে 10 বার লাফাতে বা বাড়ির চারপাশে হাঁটা এবং শুধুমাত্র তারপর কার্যক্রম চালিয়ে যেতে। এই ধরনের বিরতি মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে জাগ্রত করতে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে সাহায্য করবে। এর জন্য ধন্যবাদ, শিশুটি যা করছে তার প্রতি আরও মনোযোগ দেখাতে শুরু করবে এবং তার কাজকে কঠোর পরিশ্রম হিসাবে আর বুঝতে পারবে না।
আমরা চাই শিশুটি সুড়ঙ্গের শেষে আলো দেখতে পাবে এবং এটি বড় কাজগুলিকে ছোট, পরিচালনাযোগ্য টুকরোগুলিতে ভেঙে দিয়ে অর্জন করা যেতে পারে। আমরা যখন "কৃষকদের" বিশ্বে "শিকারী" হিসাবে জীবনকে সহজ করার কৌশলগুলি শিখি, তখন ADD সহ একটি শিশুর মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে এবং আমাদের জীবন এবং আমাদের বিশ্বে তাদের অনন্য উপহার এবং অবদানকে গ্রহণ করে সে সম্পর্কে আমরা আরও বুঝতে শুরু করি।
লেখক সম্পর্কে: সুসান স্টিফেলম্যান একজন শিক্ষাবিদ, শেখার এবং পিতামাতার প্রশিক্ষক, পরিবার এবং বিবাহের থেরাপিস্ট এবং কীভাবে আপনার সন্তানের সাথে লড়াই করা বন্ধ করবেন এবং ঘনিষ্ঠতা এবং ভালবাসা খুঁজে পাবেন এর লেখক।