বিষয়বস্তু
শিশুর বয়স ইতিমধ্যে 4 মাস, এবং আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলেছেন যে এটি সম্ভব খাদ্য বৈচিত্র্য শুরু করুন। গড়ে, ধীরে ধীরে এটি স্থাপন করা হচ্ছে 4 থেকে 6 মাসের মধ্যে. এটাও বোঝায় আপনি যদি বুকের দুধ না খাওয়ান তাহলে ২য় বয়সের দুধে পাল্টানো, আপনার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য সঠিক অবস্থান খুঁজে পাওয়া… আপনার সন্তানের দৈনন্দিন জীবনে বড় পরিবর্তন!
একটি 4 মাস বয়সী শিশু কি খেতে পারে?
শিশুর 4 মাস বয়সের ঠিক আগে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা শিশুর প্রথম বছরের খাওয়ানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির মধ্যে একটি। এই যখন আপনি হবে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ থেকে সবুজ আলো খাদ্য বৈচিত্র্য শুরু করতে।
গড়ে, খাদ্য বৈচিত্র্য 4 থেকে 6 মাসের মধ্যে শুরু করা যেতে পারে। " এমনকি যদি আমরা জানি, পিতামাতা হিসাবে, আমাদের শিশুর জন্য কী ভাল, বৈচিত্র্যকরণ শুরু করার জন্য আমাদের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে থাকা একেবারেই প্রয়োজন। », Céline de Sousa, শেফ এবং রন্ধনসম্পর্কীয় পরামর্শদাতা, শিশুর পুষ্টিতে বিশেষীকরণ করে।
4 মাস বয়সে, আপনার শিশু এখনও সম্পূর্ণ খাবার খেতে পারে না, তাই খাদ্য বৈচিত্র্য শুরু হয় কয়েক চামচ. আপনি সবজি, কিছু ফল বা গুঁড়ো সিরিয়াল দিয়ে শুরু করতে পারেন, সবকিছু হচ্ছে ভাল করা, ভাল মিশ্রিত, ভাল বীজ এবং peeled ফল এবং সবজি টুকরা জন্য.
« মিশ্র খাবার, ফল, শাকসবজি, শস্যের টেক্সচার অতিরিক্ত মসৃণ হওয়া উচিত, এটি সত্যিই হওয়া উচিত বোতলের টেক্সচারের কাছাকাছি যান », Céline de Sousa যোগ করে। রান্নার জন্য, শেফ চর্বি এবং মশলা যোগ না করে বাষ্প করার পরামর্শ দেন, যাতে শিশু ফল বা সবজির প্রাকৃতিক স্বাদ আবিষ্কার করতে পারে।
Marjorie Crémadès একজন ডায়েটিশিয়ান এবং রেপপ নেটওয়ার্কের সদস্য (শিশুর স্থূলতা ব্যবস্থাপনা এবং প্রতিরোধের জন্য নেটওয়ার্ক)। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে যদি আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের দ্বারা খাদ্য বৈচিত্র্যকরণ 4 মাস থেকে অনুমোদিত হয় তবে এটি একটি সুবিধা নেওয়া আকর্ষণীয় « সহনশীলতা উইন্ডো » ৪ থেকে ৫ মাসের মধ্যে " আমরা লক্ষ্য করি যে আমরা 4 থেকে 5 মাসের মধ্যে শিশুকে - খুব কম পরিমাণে - সর্বাধিক খাবারের স্বাদ দেওয়ার মাধ্যমে অ্যালার্জি এবং অসহিষ্ণুতার ঝুঁকি কমাতে পারি। কিন্তু আপনাকে ভাল ডোজ নিতে হবে এবং আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে: শিশুর পরিপাকতন্ত্র এখনও পরিপক্ক নয় এবং একই সময়ে সব প্রস্তুত নয়। উপরন্তু, খুব তাড়াতাড়ি খাদ্যতালিকাগত বৈচিত্র্য শিশুর জন্য উপকারী নয় এবং যৌবনে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায় ».
খাদ্য বৈচিত্র্য: 4 মাস বয়সী শিশুর প্রতিটি খাবারে কতটা খাওয়া উচিত?
আমরা সত্যিই একটি 4 থেকে 6 মাস বয়সী শিশুর জন্য একটি খাবারের কথা বলতে পারি না যে তার খাদ্যে বৈচিত্র্য আনতে শুরু করেছে। একটি 4 মাস বয়সী শিশু সেবন করে না শুধুমাত্র ছোট চামচ, যেমন 2 টেবিল চামচ সবজি, 70 গ্রাম সবজি বা ফলের পিউরি, বা 1/2 জার 130 গ্রাম সবজি বা ফলের কম্পোট একটি বোতলে।
দুধ - মাতৃ বা শিশু - তাই থাকে এর খাদ্যের প্রথম উৎস et কমানো উচিত নয় এমনকি যদি আপনি বৈচিত্র্যের জন্য নতুন হন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা 6 মাস পর্যন্ত শিশুদের একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়। কিন্তু আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়াতে না পারেন বা না চান, বা আপনি মিশ্র শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং আপনার শিশুকে ফর্মুলা দুধ খাওয়াচ্ছেন, আপনি 2য় বয়সের দুধে যেতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানো বা বোতল: খাদ্য বৈচিত্র্যের পাশাপাশি শিশুর কতটা পান করা উচিত?
আপনার সন্তানের ডায়েটে নতুন খাবারের প্রবর্তন সত্ত্বেও, আপনার তার স্বাভাবিক বোতল বা ফিড খাওয়া কমানো উচিত নয়। বৈচিত্র্য আনার সুযোগ নতুন স্বাদ, কিন্তু পুষ্টি, ভিটামিন, প্রোটিন বা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য তার চাহিদা এখনও তার দুধ খাওয়ার মাধ্যমে পূরণ করা হয়।
গড়ে, 4 মাসে, শিশুর প্রয়োজন প্রতিদিন 4 মিলি এর 180 বোতল, অর্থাৎ 700 থেকে 800 মিলি প্রতিদিন দুধ।
আপনি যদি আপনার সন্তানকে বুকের দুধ না খাওয়ান, তাহলে 1ম বয়সের শিশু সূত্র থেকে একটিতে পরিবর্তন করা সম্ভব। 2য় বয়সী শিশুর দুধ, সর্বদা একটি শিশু সূত্র বেছে নেওয়া যা শিশুর চাহিদা পূরণ করে এবং ইউরোপীয় ইউনিয়নের কঠোর প্রবিধান পূরণ করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উদ্ভিদ বা প্রাণীর দুধ শিশুর চাহিদা পূরণ করে না এবং যদি আপনার শিশুর অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা থাকে, প্রত্যয়িত শিশু সূত্র সয়া বা চালের প্রোটিন থেকে তৈরি আরও ঐতিহ্যগত শিশু সূত্র প্রতিস্থাপন করতে পারে।
খাদ্য: খাদ্য বৈচিত্র্য শুরু করতে শিশুকে কী সবজি দিতে হবে?
আপনার সন্তানের খাদ্য বৈচিত্র্য শুরু করতে, এটি চয়ন করা ভাল শাকসবজি বা ফল ফাইবার কম সমৃদ্ধ এবং যা ভালভাবে মিশ্রিত হয়, যাতে এটির অপরিণত পাচনতন্ত্রের সাথে হস্তক্ষেপ না করে। " অ্যাভোকাডো প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত করা প্রথম খাবারগুলির মধ্যে », নোট মার্জোরি ক্রেমাদেস। " বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে আপনি যখন আপনার খাবারে বৈচিত্র্য আনতে শুরু করেন, আপনি মৌসুমি ফল বা সবজির সুবিধা নিতে পারেন: গ্রীষ্মে একটি পাকা পীচ বা শরত্কালে একটি নাশপাতি মেশান। », Céline de Sousa যোগ করে।
4 মাস থেকে বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে এমন সবজির উদাহরণ:
- বীট-পালং
- ব্রোকলি
- গাজর
- সেলারিয়াক
- শসা
- স্কোয়াশ
- courgette
- জলাবদ্ধতা
- মৌরি
- সবুজ মটরশুটি
- পার্সনিপ
- লিক
- মরিচ
- আলু
- কুমড়া
- কুমড়া
- টমেটো
- জেরুজালেম আর্টিকোক
4 মাস থেকে বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে এমন ফলের উদাহরণ:
- খুবানি
- কলা
- বাদামী
- পনের
- লিচি
- ম্যান্ডারিন
- কালজামজাতীয় ফল
- ব্লুবেরি
- নেকটারিনের কাছে
- পীচ
- নাশপাতি
- আপেল
- বরই
- আঙ্গুর
এই সব খাবার হতে হবে পুরোপুরি ধুয়ে, খোসা ছাড়ানো, বীজযুক্ত, পিট করা এবং মিশ্রিত করা যতক্ষণ না আপনি একটি খুব মসৃণ টেক্সচার পান, একটি শিশুর বোতলের মতো। আমরাও একটু পরিচয় করিয়ে দিতে পারি শিশু সিরিয়াল বা ভালভাবে মিশ্রিত চালের কেক। আপনি খাবারের মধ্যে শিশুর জলও দিতে পারেন যাতে খনিজ উপাদান কম থাকে।
প্রথম ছোট পাত্র: কত?
গড়ে 4 মাসে শিশুর প্রয়োজন হয় এক্সএনএমএক্সএক্স একদিনের খাবার ! আপনি যদি খাদ্য বৈচিত্র্যকরণ শুরু করে থাকেন এবং আপনি আপনার বোতলে সামান্য মিশ্র শাকসবজি, ফলমূল বা সিরিয়াল যোগ করতে চান, কিন্তু আপনার সময় ফুরিয়ে যাচ্ছে, তাহলে আপনি ঘুরে আসতে পারেন দোকানে বিক্রি ছোট জার.
এই প্রস্তুতিগুলি শিশুর পুষ্টি সম্পর্কিত ইউরোপীয় বিধিগুলির অত্যন্ত কঠোর প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে৷ শিশুর খাবারের জন্য, আপনি উদাহরণস্বরূপ 130 মিলি জলে 150 গ্রাম একটি ছোট বয়াম এবং দ্বিতীয় বয়সের দুধের 5 ডোজ মিশ্রিত করতে পারেন।