বইটির লেখক এই অঞ্চলে বেশ কয়েকটি অভিযান পরিচালনা করেছিলেন, যা শতবর্ষীদের উচ্চ ঘনত্বের জন্য বিখ্যাত, এই লোকদের জীবনযাত্রার অধ্যয়ন করার জন্য এবং তাদের একশো বছরেরও বেশি সময় ধরে বাঁচতে কী সাহায্য করে তা খুঁজে বের করার জন্য।
দেখা গেল যে যদিও এই লোকেরা একে অপরের থেকে অনেক দূরে বাস করে, তাদের জীবনযাত্রার মধ্যে অনেক মিল রয়েছে। ড্যান বুয়েটনার এবং তার দল দীর্ঘায়ুর নিয়মে মিল রয়েছে।
এই নিয়মগুলি অধ্যয়ন করার পরে, আমরা সহজেই সেগুলিকে আমাদের জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারি এবং যতটা সম্ভব সুস্থ, উদ্যমী এবং সুখী থাকার সময় বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে পারি।
এখানে আপনি বইটির রাশিয়ান সংস্করণ কিনতে পারেন, এবং এখানে - কাগজ, ইলেকট্রনিক বা অডিও ফর্ম্যাটে ইংরেজিতে আসলটি।