ডিটক্স পদ্ধতির মূল উদ্দেশ্য হল পুরো শরীরের সিস্টেমকে পরিষ্কার করা এবং পুনরায় সেট করা, আপনাকে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কাছাকাছি নিয়ে আসা। এটা প্রায়ই অনুমান করা হয় যে নিরামিষভোজী এবং নিরামিষাশীদের তাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করার প্রয়োজন মাংস খাওয়া লোকদের তুলনায় কম। যাইহোক, ডায়েটের ধরন নির্বিশেষে, সমস্ত লোকের জন্য একটি সম্পূর্ণ এবং মৃদু পর্যায়ক্রমিক পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত ডিটক্সিফিকেশন শরীরে শক্তি বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ত্বক ও চুলের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করে। যেকোন ডিটক্সের সাথে কিছু খাবারের (সাধারণত ফল এবং সবজি) ব্যবহার বাড়ানোর পাশাপাশি পরিষ্কার করার উদ্দেশ্যে কিছুকে সীমিত করা বা বাদ দেওয়া জড়িত। বিভিন্ন ক্লিনজিং অপশন আছে, তাই আপনি আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নিতে পারেন। যাইহোক, গর্ভাবস্থায়, কম ওজনের বা অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময় ডিটক্সের পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, ডিটক্স সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ করে। নিরামিষাশীদের জন্য এই পদ্ধতির জন্য তিনটি সর্বোত্তম বিকল্প বিবেচনা করুন: আয়ুর্বেদ হল একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা যা মন, শরীর এবং আত্মার সম্পূর্ণতাকে কেন্দ্র করে। একটি আয়ুর্বেদিক ডিটক্স সাধারণত 3 থেকে 5 দিন লাগে। যদিও কিছু ধরণের ক্লিনজিং বেশ তীব্র, পদ্ধতিটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত। আপনার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি নির্ধারণ করতে একজন অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সুপারিশ করা হয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, প্রতিটি ব্যক্তি তিনটি দোষ (বা সংবিধান) দ্বারা গঠিত। দোষের ভারসাম্যহীনতার উপর নির্ভর করে, একটি উপযুক্ত ডায়েট নির্ধারিত হয়। ঐতিহ্যগত পঞ্চকর্ম পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি শুধুমাত্র একটি খাদ্যের চেয়ে অনেক বেশি, তবে এতে যোগ ব্যায়াম, উষ্ণ তেল খাওয়া এবং তেল ম্যাসেজ সেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
অনেক ডিটক্স প্রোগ্রাম লিভার পরিষ্কারের গুরুত্বের উপর জোর দেয়। একটি পাঁচ দিনের ডিটক্স যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কাঁচা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি একদিনের জুসও রয়েছে, আপনার লিভার পরিষ্কারের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে। এই অঙ্গটি শরীরকে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী, তবে অপুষ্টি, নড়াচড়ার অভাব এবং অন্যান্য কারণের কারণে এটি সহজেই টক্সিনের সাথে ওভারলোড হয়। যকৃতের উদ্দেশ্যমূলক পরিষ্কার করা এটিকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দেবে এবং অন্যান্য চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলির জন্য একটি অতিরিক্ত পদ্ধতি হতে পারে। অবশ্যই, এই সব একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সঞ্চালিত করা উচিত। যাইহোক, এমনকি যদি আপনি সুস্থ এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন, আপনার যকৃতের পর্যায়ক্রমিক পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কারের প্রয়োজন, কারণ আমরা সকলেই বিভিন্ন রাসায়নিক এবং পরিবেশ দূষণ থেকে বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আছি। 3,5 এমনকি 7 দিন স্থায়ী ক্লিনিং প্রোগ্রামগুলি এক বা অন্য কারণে সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এই ক্ষেত্রে, একটি দীর্ঘ ডিটক্স পদ্ধতি থাকতে পারে, যা 3-4 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং এর লক্ষ্য একটি ধীর, কিন্তু হালকা পরিষ্কার করার প্রভাব, কখনও কখনও আরও কার্যকর। যারা ডিটক্সে নতুন তাদের জন্য, এই বিকল্পটি সবচেয়ে উপযুক্ত হতে পারে এবং ভিতর থেকে পরিষ্কার করার একটি ভাল অভ্যাস স্থাপন করবে। দীর্ঘমেয়াদী ডিটক্স দীর্ঘস্থায়ী হজম সমস্যা, সেলুলাইট এবং ওজন হ্রাসের জন্য আরও কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।