বিষয়বস্তু
আপনি সম্ভবত এই অবস্থাটি অনুভব করেছেন যখন আপনি একটি স্পর্শ বা ফিসফিস থেকে সুন্দর সঙ্গীত শোনার সময় গুজবাম্প পান। এই অবস্থাটি তথাকথিত "মস্তিষ্কের উত্তেজনা", বা ASMR - শব্দ, স্পর্শকাতর বা অন্যান্য উদ্দীপনা দ্বারা সৃষ্ট মনোরম সংবেদন। উত্তেজক নামের পিছনে কী লুকিয়ে আছে এবং কীভাবে এই অবস্থাটি অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে এবং বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে?
ASMR কি
এখন বেশ কয়েক বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা এই ঘটনাটি অধ্যয়ন করছেন - মনোরম শব্দ মানুষকে শিথিল করতে সহায়তা করে। আমাদের প্রত্যেকে অন্তত একবার কানের মধ্যে হালকা শ্বাস, লুলাবির শব্দ বা পৃষ্ঠাগুলির গর্জন দ্বারা সৃষ্ট এই মনোরম অনুভূতিটি অনুভব করেছি। যখন মাথার পিছনে, পিছনে, মাথা, হাতে একটি মনোরম ঝনঝন অনুভূত হয়।
যত তাড়াতাড়ি তারা এই অবস্থাকে ডাকে না - "মস্তিষ্কে আঘাত করা", "মস্তিষ্কে সুড়সুড়ি দেওয়া", "ব্রেনগাজম"। এটি ASMR, আক্ষরিক অর্থে — স্বায়ত্তশাসিত সংবেদী মেরিডিয়ান প্রতিক্রিয়া ("স্বয়ংক্রিয় সংবেদনশীল মেরিডিয়ান প্রতিক্রিয়া")। কিন্তু কেন এই সংবেদন আমাদের উপর একটি শান্ত প্রভাব আছে?
ঘটনার প্রকৃতি এখনও অস্পষ্ট এবং এর কোন বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই। কিন্তু অনেকে আছেন যারা আবার এটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে চান এবং তাদের সেনাবাহিনী কেবল বাড়ছে। তারা বিশেষ ভিডিও দেখে যেখানে বিভিন্ন শব্দ অনুকরণ করা হয়। সর্বোপরি, ইন্টারনেটে স্পর্শ এবং অন্যান্য স্পর্শকাতর সংবেদন স্থানান্তর করা এখনও অসম্ভব, তবে শব্দ সহজ।
এটি ASMR ভিডিওর নির্মাতারা ব্যবহার করেন। এখানে "শ্বাস" ফ্যান, "ক্লিক" ফ্যান, "উড ট্যাপিং" ফ্যান ইত্যাদি রয়েছে।
ASMR ভিডিওগুলি ভালভাবে ধ্যান প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং একটি নতুন অ্যান্টি-স্ট্রেস হয়ে উঠতে পারে
নতুন ইউটিউব তারকারা হল ASMR প্লেয়ার (যারা ASMR ভিডিও রেকর্ড করে) শব্দ রেকর্ড করার জন্য বিশেষ অত্যন্ত সংবেদনশীল সরঞ্জাম এবং বাইনোরাল মাইক্রোফোন ব্যবহার করে। তারা একটি তুলতুলে ব্রাশ দিয়ে ভার্চুয়াল দর্শকের "কান" সুড়সুড়ি দেয় বা সেলোফেনে মুড়ে দেয়, একে অপরের বিরুদ্ধে পুঁতি ঠক্ঠক্ শব্দ বা চুইংগাম বুদবুদ পপ করার শব্দ চিত্রিত করে।
ভিডিওর সমস্ত চরিত্রগুলি খুব শান্তভাবে বা ফিসফিস করে কথা বলে, ধীরে ধীরে সরে যান, যেন আপনাকে একটি ধ্যানের অবস্থায় নিমজ্জিত করে এবং আপনাকে সেই খুব "গুজবাম্পস" অনুমান করে।
আশ্চর্যজনকভাবে, এই ধরনের ভিডিও সত্যিই শিথিল করতে সাহায্য করে। তাই ASMR ভিডিওগুলি ভালভাবে ধ্যান প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং একটি নতুন অ্যান্টি-স্ট্রেস হয়ে উঠতে পারে। এমনকি ঘুমের ব্যাধি বা গুরুতর চাপের জন্য থেরাপির অংশ হিসাবে তাদের সুপারিশ করা হয়।
কিভাবে এটা কাজ করে
প্রকৃতপক্ষে, শব্দটি অনেকগুলি ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি - উদ্দীপনা যা একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে: কেউ একটি বিদেশী ভাষা বা বিদেশী উচ্চারণের সাথে উচ্চারিত রাশিয়ান শব্দ দ্বারা আবদ্ধ হয়। ASMR ভিডিওর প্রতিটি অনুরাগীর নিজস্ব জিনিস রয়েছে: কেউ একজন "মস্তিষ্কে সুড়সুড়ি" অনুভব করে তাদের কানে শ্বাসকষ্টের জন্য ধন্যবাদ।
অন্যরা টেক্সচার্ড আইটেমগুলিতে পেরেকের টোকা দেওয়ার শব্দ বা কাঁচির শব্দ শুনে গলে যায়। এখনও অন্যরা "ব্রেনগাজম" অনুভব করে যখন তারা কারও যত্নের বস্তু হয়ে ওঠে - একজন ডাক্তার, একজন কসমেটোলজিস্ট, একজন হেয়ারড্রেসার।
উত্তেজক নাম সত্ত্বেও, ASMR-এর যৌন আনন্দের সাথে কোন সম্পর্ক নেই।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 2010 সালে ASMR সম্পর্কে প্রথম কথা বলা হয়েছিল, যখন একজন আমেরিকান ছাত্র, জেনিফার অ্যালেন, শব্দের আনন্দদায়ক সংবেদনকে "মস্তিষ্কের উত্তেজনা" বলার পরামর্শ দিয়েছিলেন। এবং ইতিমধ্যে 2012 সালে, এই ফালতু, প্রথম নজরে, বিষয়টি লন্ডনে একটি বৈজ্ঞানিক সম্মেলনে হাইলাইট করা হয়েছিল।
এই শরত্কালে, অস্ট্রেলিয়ায় ব্রেনগ্যাজমের জন্য নিবেদিত একটি কংগ্রেস অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এখন অস্ট্রেলিয়ান বিজ্ঞানীদের একটি সম্পূর্ণ দল এই ঘটনা এবং মানুষের উপর এর প্রভাব অধ্যয়ন করবে।
রাশিয়ার নিজস্ব অ্যামরিস্ট, অ্যাসমিস্টদের ক্লাব, ঘটনাটির জন্য উত্সর্গীকৃত ওয়েবসাইট রয়েছে। ভিডিওতে, আপনি কেবল শব্দই শুনতে পারবেন না, এমন একটি বস্তুর ভূমিকায়ও থাকতে পারেন যা "ছোঁয়া", ম্যাসেজ করা এবং জোরে জোরে পড়তে পারে। এটি এই বিভ্রম তৈরি করে যে ভিডিওটির লেখক শুধুমাত্র দর্শকের সাথে যোগাযোগ করেন এবং এটি বিশেষভাবে তার জন্য করেন।
আবেগের উপর প্রভাব
উত্তেজক নাম সত্ত্বেও, ASMR-এর যৌন আনন্দের সাথে কোন সম্পর্ক নেই। এই আনন্দ প্রধানত চাক্ষুষ, শ্রবণ এবং স্পর্শকাতর উদ্দীপনা দ্বারা সৃষ্ট হয় যা আমাদের মস্তিষ্ককে "উত্তেজিত" করে। এই জাতীয় বিরক্তিকর যে কোনও জায়গায় পাওয়া যেতে পারে: রাস্তায়, অফিসে, টিভিতে। কারও মনোরম কণ্ঠস্বর শোনার জন্য এটি যথেষ্ট এবং আপনি এটি শুনে আনন্দ এবং শান্তি অনুভব করেন।
সবাই অনুভব করতে পারে না
সম্ভবত আপনার মস্তিষ্ক কোনও ট্রিগারে সাড়া দেবে না, তবে এটি ঘটে যে প্রতিক্রিয়াটি তাত্ক্ষণিকভাবে আসে। এ থেকে আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে ঘটনাটি অনিয়ন্ত্রিত। এই অনুভূতি কি তুলনা করা যেতে পারে? আপনি যদি কখনও হেড ম্যাসাজার ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন যে সংবেদনগুলি একই রকম, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি শব্দ দ্বারা "ম্যাসেজ" করেন।
সর্বাধিক জনপ্রিয় শব্দ: ফিসফিস করে, রস্টলিং পৃষ্ঠা, কাঠ বা ইয়ারফোনে টোকা দেওয়া
আমাদের প্রত্যেকেই উদ্দীপকের প্রতি ভিন্নভাবে এবং ভিন্ন তীব্রতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাই। একজন ব্যক্তি যত বেশি সংবেদনশীল প্রকৃতির, তার ASMR উপভোগ করার সম্ভাবনা তত বেশি।
কেন ব্যবহারকারীরা ভিডিও তৈরি করেন? সাধারণত এগুলিই তারা যারা নিজেরাই শব্দগুলি উপভোগ করে এবং অন্যদের সাথে ভাগ করতে চায়। তারা লোকেদের চাপ উপশম করতে এবং অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য এটি করে। আপনি যদি ঘুমানোর আগে এই ভিডিওটি চালু করেন, তাহলে আপনার ঘুমাতে সমস্যা হবে না।
ভক্তদের আরেকটি গ্রুপ হল যারা ব্যক্তিগত মনোযোগ এবং যত্ন পছন্দ করে। এই ধরনের লোকেরা হেয়ারড্রেসারের চেয়ারে বা বিউটিশিয়ানের অ্যাপয়েন্টমেন্টে আনন্দ অনুভব করে। এই ভিডিওগুলিকে রোল প্লে বলা হয়, যেখানে অস্মিতিস্ট একজন ডাক্তার বা আপনার বন্ধু হওয়ার ভান করে৷
ইন্টারনেটে ভিডিওগুলি কীভাবে সন্ধান করবেন
কীওয়ার্ডগুলির একটি তালিকা যা আপনি সহজেই অনুসন্ধান করতে পারেন। ভিডিওগুলির 90% ইংরেজিতে, যথাক্রমে, কীওয়ার্ডগুলিও ইংরেজিতে। একটি উজ্জ্বল প্রভাব অর্জন করতে আপনাকে হেডফোন সহ ভিডিওগুলি শুনতে হবে৷ আপনি আপনার চোখ বন্ধ করতে পারেন. কিন্তু কেউ কেউ ভিডিওর সাথে সাউন্ড রাখতে পছন্দ করেন।
ফিসফিস/ফিসফিস করে - ফিস্ ফিস্ শব্দ
পেরেক টোকা - নখের আওয়াজ
নখ আঁচড়ানো- নখ scratching.
চুম্বন/চুম্বন/চুম্বন/চুম্বনের শব্দ - চুম্বন, চুম্বনের শব্দ।
চরিত্রে অভিনয় করা - ভূমিকা-প্লেয়িং গেম।
ট্রিগারস - এ ক্লিক করুন।
কোমল - কানে মৃদু স্পর্শ।
বাইনোরাল - ইয়ারফোনে পেরেকের শব্দ।
3D-শব্দ - 3D শব্দ।
সুড়সুড়ি- সুড়সুড়ি
কানে কানে - কানে কানে.
মুখের আওয়াজ – একটি কণ্ঠস্বর
পড়া/পড়া- পড়া।
লুলাবি - লুলাবি
ফরাসি, স্প্যানিশ, জার্মান, ইতালীয় - বিভিন্ন ভাষায় কথ্য শব্দ।
তাশের কেরামতি - এলোমেলো কার্ড।
কর্কশ শব্দ - কর্কশ
মনোবিজ্ঞান নাকি ছদ্মবিজ্ঞান?
ঘটনাটি শেফিল্ড ইউনিভার্সিটি (ইউকে) থেকে মনোবিজ্ঞানী এমা ব্ল্যাকি, জুলিয়া পোয়েরিও, টম হোস্টলার এবং তেরেসা ভেলট্রি দ্বারা অধ্যয়ন করা হচ্ছে, যারা নাড়ির হার, শ্বাস-প্রশ্বাস, ত্বকের সংবেদনশীলতা সহ ASMR-কে প্রভাবিত করে এমন শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির উপর তথ্য সংগ্রহ করেছেন। স্টাডি গ্রুপের তিনজনের ASMR অভিজ্ঞতা, একজন করে না।
“আমাদের লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল বৈজ্ঞানিক গবেষণার যোগ্য একটি বিষয় হিসাবে ASMR-এর প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করা। আমরা তিনজন (এমা, জুলিয়া এবং টম) নিজেদের উপর এর প্রভাব অনুভব করেছি, যখন তেরেসা এই ঘটনাটিকে স্বীকৃতি দেন না, মনোবিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেন। - এটি বৈচিত্র্য যোগ করে। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে কিছু বিজ্ঞানী এই গবেষণাগুলিকে ছদ্ম বৈজ্ঞানিক বলে। আসল বিষয়টি হ'ল এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের জন্য একটি নাম তৈরি করার জন্য অল্প-অধ্যয়ন করা বিষয়ে অনুমান করে।
“আমরা ডেটা সংগ্রহ করে শেষ করেছি যে 69% উত্তরদাতা ASMR ভিডিও দেখে মাঝারি এবং গুরুতর বিষণ্নতার প্রভাব থেকে মুক্তি পেয়েছেন। তবুও, ক্লিনিকাল বিষণ্নতার ক্ষেত্রে ASMR একটি থেরাপি হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও কাজ করা প্রয়োজন। যাই হোক না কেন, এই ঘটনাটি মনোবিজ্ঞানীদের জন্য আকর্ষণীয়, এবং আমরা এটি আরও অধ্যয়নের পরিকল্পনা করছি।"