একটি রাতের মজা, মদ্যপান এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে, আপনার একটি সঠিক প্রাতঃরাশ (বা মধ্যাহ্নভোজ - যাই ঘটুক) করা উচিত। বছরের প্রথম দিন হ্যাংওভার এবং অপ্রীতিকর বেদনাদায়ক sensations দ্বারা আবৃত করা উচিত নয়!
একটি হ্যাংওভার বিষাক্ত হয়. শরীর ডিহাইড্রেশনে ভুগছে, রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়, রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং মাথা ব্যাথা হয়। সমৃদ্ধ খাবার থেকে পাকস্থলী এবং অন্ত্রগুলিও ক্ষতিগ্রস্থ হয়, জমে থাকা টক্সিন অপসারণের চেষ্টা করে। সকালের নাস্তায় কী খাবেন, এই লক্ষণগুলো থেকে এগোবেন?
সঠিক পানীয়
জল-লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং দ্রুত শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে, প্রাতঃরাশের পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না: স্থির জল, সামান্য লবণযুক্ত টমেটোর রস বা একটি পুরানো প্রমাণিত প্রতিকার - ব্রাইন।
গাঁজানো দুধের পানীয় - কেফির, গাঁজানো বেকড মিল্ক, হুইও নিজেদের ভালো প্রমাণ করেছে।
তবে কফি এবং চা প্রত্যাখ্যান করা ভাল, তারা কেবল অস্থায়ী ত্রাণ আনবে, তবে আসলে, তারা লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। ভেষজ আধান বা আদা গরম পানীয় পান করা বাঞ্ছনীয়, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়াবে এবং মাথাব্যথা উপশম করবে।
প্রচুর ক্যালোরি
আগের দিন একটি উচ্চ-ক্যালোরি ভোজ একটি ডায়েটে যাওয়ার কারণ নয়। প্রথমত, শরীর পুনরুদ্ধার করা উচিত এবং শুধুমাত্র তখনই অতিরিক্ত খাওয়ার পরিণতিগুলি ধীরে ধীরে সরানো যেতে পারে। নববর্ষের প্রাক্কালে সকালের নাস্তা হতে হবে আন্তরিক এবং গরম।
আদর্শ – পনির সহ উদ্ভিজ্জ অমলেট বা চর্বিযুক্ত মাংসের সাথে ঘন স্যুপ, খুব বেশি চর্বিযুক্ত নয়, সেইসাথে মাংস এবং টমেটো সসের সাথে মাংসের পাই বা পাস্তা।
কোন মদ
কীলক দ্বারা কীলক করে নিজেকে জীবিত করার অভ্যাস অনুকূল পরিণতির দিকে নিয়ে যায় না। নতুন ডোজ অ্যালকোহলের পরে বিষাক্ত শরীর বেশিদিন ভালো বোধ করবে না এবং দুর্বল কিডনি এবং লিভার আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
কম অ্যালকোহল পানীয় মূত্রবর্ধক এবং শুধুমাত্র একটি দুর্বল শরীরে ডিহাইড্রেশন বৃদ্ধি করবে।
Enterosorbents
Enterosorbents হল ওষুধ যা টক্সিন শোষণ এবং শরীর থেকে তাদের দ্রুত নির্মূল করার লক্ষ্যে। ব্রেকফাস্ট পরে তারা অতিরিক্ত হবে না।
সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের হল অ্যাক্টিভেটেড কার্বন, যা যেকোনো ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।