পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 58 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.4% | 5.9% | 2903 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.44 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.6% | 1% | 17273 গ্রাম |
| চর্বি | 0.19 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.3% | 0.5% | 29474 গ্রাম |
| শর্করা | 10.81 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4.9% | 8.4% | 2026 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.8 গ্রাম | 20 গ্রাম | 14% | 24.1% | 714 গ্রাম |
| পানি | 85.46 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.8% | 6.6% | 2660 গ্রাম |
| ছাই | 0.29 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1% | 18000 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.059 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.2% | 2.1% | 8475 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 2 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 64 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.019 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.2% | 7895 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.025 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.4% | 7200 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 3.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.2% | 14706 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.056 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 8929 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.037 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.9% | 3.3% | 5405 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.18 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.2% | 2.1% | 8333 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 3.2 μg | 120 μg | 2.7% | 4.7% | 3750 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.126 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1% | 15873 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 120 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.8% | 8.3% | 2083 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.9% | 20000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.2% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 130000 গ্রাম |
| সালফার, এস | 4.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.7% | 22727 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 12 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.6% | 6667 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.15 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.4% | 12000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.044 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.2% | 3.8% | 4545 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 5.3% | 3226 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.3% | 55000 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.04 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 30000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 9.59 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 2.66 গ্রাম | ~ | |||
| সুক্রোজ | 1.93 গ্রাম | ~ | |||
| ফলশর্করা | 5 গ্রাম | ~ |
শক্তির মান 58 কিলোক্যালরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 58 kcal, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, গ্র্যানি স্মিথ আপেলের ব্যবহার কি, ক্যালোরি, পুষ্টি, গ্র্যানি স্মিথ আপেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য