অ্যাপল ক্যালরি কন্টেন্ট। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান52 কেসিএল1684 কেসিএল3.1%6%3238 গ্রাম
প্রোটিন0.26 গ্রাম76 গ্রাম0.3%0.6%29231 গ্রাম
চর্বি0.17 গ্রাম56 গ্রাম0.3%0.6%32941 গ্রাম
শর্করা11.41 গ্রাম219 গ্রাম5.2%10%1919 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার2.4 গ্রাম20 গ্রাম12%23.1%833 গ্রাম
পানি85.56 গ্রাম2273 গ্রাম3.8%7.3%2657 গ্রাম
ছাই0.19 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই3 μg900 μg0.3%0.6%30000 গ্রাম
বিটা ক্যারোটিন0.027 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.5%1%18519 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন11 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন29 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.017 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.1%2.1%8824 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.026 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.4%2.7%6923 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন3.4 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম0.7%1.3%14706 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.061 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.2%2.3%8197 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.041 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.1%4%4878 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট3 μg400 μg0.8%1.5%13333 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক4.6 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম5.1%9.8%1957 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.18 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.2%2.3%8333 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন2.2 μg120 μg1.8%3.5%5455 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.091 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.5%1%21978 গ্রাম
Betaine0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে107 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.3%8.3%2336 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.6%1.2%16667 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি5 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.3%2.5%8000 গ্রাম
সোডিয়াম, না1 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.1%0.2%130000 গ্রাম
সালফার, এস2.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.3%0.6%38462 গ্রাম
ফসফরাস, পি11 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1.4%2.7%7273 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.12 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.7%1.3%15000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.035 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.8%3.5%5714 গ্রাম
কপার, কিউ27 μg1000 μg2.7%5.2%3704 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ3.3 μg4000 μg0.1%0.2%121212 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.04 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.3%0.6%30000 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.05 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)10.39 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)2.43 গ্রাম~
সুক্রোজ2.07 গ্রাম~
ফলশর্করা5.9 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.006 গ্রাম~
ভালাইন0.012 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.005 গ্রাম~
Isoleucine0.006 গ্রাম~
লিউসিন0.013 গ্রাম~
লাইসিন0.012 গ্রাম~
methionine0.001 গ্রাম~
threonine0.006 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.001 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.006 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.011 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.07 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.009 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.025 গ্রাম~
Proline0.006 গ্রাম~
সেরিন0.01 গ্রাম~
টাইরোসিন0.001 গ্রাম~
Cysteine0.001 গ্রাম~
স্টেরলস
ফাইটোস্টেরলস12 মিলিগ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.028 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.024 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.003 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.007 গ্রামন্যূনতম 16.8 г
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.007 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.051 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.5%1%
18: 2 লিনোলিক0.043 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.009 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.009 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে1%1.9%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.043 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে0.9%1.7%
 

শক্তির মান 52 কিলোক্যালরি।

  • কাপ, চতুর্থাংশ বা কাটা = 125 গ্রাম (65 কিলোক্যালরি)
  • কাপ স্লাইস = 109 গ্রাম (56.7 কিলোক্যালরি)
  • বৃহত (২-৩ / ৮ ″ ডায়া) = ১৮ গ্রাম (৫.৮ কিলোক্যালরি)
  • মাঝারি (3 ″ ডায়া) = 182 গ্রাম (94.6 কিলোক্যালরি)
  • ছোট (2-3 / 4 ″ ডায়া) = 149 গ্রাম (77.5 কিলোক্যালরি)
  • অতিরিক্ত ছোট (2-1 / 2″ dia) = 101 গ্রাম (52.5 kCal)
  • এনএলইএ পরিবেশন = 242 গ্রাম (125.8 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 52 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, আপেল কীভাবে দরকারী, ক্যালোরি, পুষ্টি, আপেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন