পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 76 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.5% | 5.9% | 2216 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.5% | 0.7% | 19000 গ্রাম |
চর্বি | 0.3 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.5% | 0.7% | 18667 গ্রাম |
শর্করা | 19.95 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.1% | 12% | 1098 গ্রাম |
পানি | 78.94 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.5% | 4.6% | 2879 গ্রাম |
ছাই | 0.42 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2% | 2.6% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.4% | 9000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8.9% | 11.7% | 1125 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.1 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.7% | 20000 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 194 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 7.8% | 10.3% | 1289 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 18 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2.4% | 5556 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 7 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2.4% | 5714 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 130000 গ্রাম |
সালফার, এস | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 15 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.9% | 2.5% | 5333 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.36 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2% | 2.6% | 5000 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.115 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.8% | 7.6% | 1739 গ্রাম |
কপার, কিউ | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 8.8% | 1493 গ্রাম |
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.042 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.048 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
12: 0 লরিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.04 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.088 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.8% | 1.1% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.015 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.7% | 2.2% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.073 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.6% | 2.1% |
শক্তির মান 76 কিলোক্যালরি।
- কাপ স্লাইস = 110 গ্রাম (83.6 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 76 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, বন্য আপেল, ক্যালরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য বন্য আপেল