পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 59 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.5% | 5.9% | 2854 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.27 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 0.7% | 28148 গ্রাম |
| চর্বি | 0.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.4% | 0.7% | 28000 গ্রাম |
| শর্করা | 11.76 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.4% | 9.2% | 1862 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.3 গ্রাম | 20 গ্রাম | 11.5% | 19.5% | 870 গ্রাম |
| পানি | 85.33 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.8% | 6.4% | 2664 গ্রাম |
| ছাই | 0.14 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.027 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.8% | 18519 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 12 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 31 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.015 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1% | 1.7% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.025 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.4% | 7200 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 3.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.2% | 14706 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.051 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1% | 1.7% | 9804 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.034 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.7% | 2.9% | 5882 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.24 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.7% | 6250 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 2.6 μg | 120 μg | 2.2% | 3.7% | 4615 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.075 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.7% | 26667 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 104 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.2% | 7.1% | 2404 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1% | 16667 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.2% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 130000 গ্রাম |
| সালফার, এস | 2.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 37037 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 12 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.5% | 6667 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.11 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1% | 16364 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.034 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.7% | 2.9% | 5882 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 27 μg | 1000 μg | 2.7% | 4.6% | 3704 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.04 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 30000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 10.48 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 2.71 গ্রাম | ~ | |||
| সুক্রোজ | 1.86 গ্রাম | ~ | |||
| ফলশর্করা | 5.9 গ্রাম | ~ | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.001 গ্রাম | ~ |
শক্তির মান 59 কিলোক্যালরি।
ট্যাগ্স: ক্যালরির পরিমাণ 59 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মূল্য, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, আপেল লাল সুস্বাদু কিভাবে উপকারী, ক্যালরি, পুষ্টিগুণ, আপেল রেড সুস্বাদু এর দরকারী বৈশিষ্ট্য