পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 67 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4% | 6% | 2513 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.18 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.2% | 0.3% | 42222 গ্রাম |
চর্বি | 0.43 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.8% | 1.2% | 13023 গ্রাম |
শর্করা | 14.84 গ্রাম | 219 গ্রাম | 6.8% | 10.1% | 1476 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2 গ্রাম | 20 গ্রাম | 10% | 14.9% | 1000 গ্রাম |
পানি | 82.28 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 5.4% | 2763 গ্রাম |
ছাই | 0.27 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 গ্রাম |
বিটা ক্যারোটিন | 0.024 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.7% | 20833 গ্রাম |
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 18 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 18 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.009 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.9% | 16667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.9% | 18000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 3.2 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.9% | 15625 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.032 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.9% | 15625 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.044 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.2% | 3.3% | 4545 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.21 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.1% | 7143 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.081 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.6% | 24691 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 70 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 2.8% | 4.2% | 3571 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.6% | 25000 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.2% | 13333 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 3 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 43333 গ্রাম |
সালফার, এস | 1.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 55556 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 6 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.2% | 13333 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.24 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.9% | 7500 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.165 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 8.3% | 12.4% | 1212 গ্রাম |
কপার, কিউ | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 7.6% | 1961 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.05 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.6% | 24000 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 14.84 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.07 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
12: 0 লরিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.058 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.017 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.126 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1.1% | 1.6% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.104 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.022 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 2.4% | 3.6% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.104 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 2.2% | 3.3% |
শক্তির মান 67 কিলোক্যালরি।
- কাপ স্লাইস = 204 গ্রাম (136.7 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 67 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, আপেলের টুকরো, টিনজাত, মিষ্টি, মেরিনেড ছাড়া শুকনো পণ্য, উত্তপ্ত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য আপেল স্লাইস, টিনজাত, মিষ্টি, মেরিনেড ছাড়া শুকনো পণ্য, পুনরায় গরম