পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 298 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 17.7% | 5.9% | 565 গ্রাম |
প্রোটিন | 2.1 গ্রাম | 76 গ্রাম | 2.8% | 0.9% | 3619 গ্রাম |
চর্বি | 16.6 গ্রাম | 56 গ্রাম | 29.6% | 9.9% | 337 গ্রাম |
শর্করা | 36 গ্রাম | 219 গ্রাম | 16.4% | 5.5% | 608 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.3 গ্রাম | 20 গ্রাম | 6.5% | 2.2% | 1538 গ্রাম |
পানি | 43.2 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1.9% | 0.6% | 5262 গ্রাম |
ছাই | 0.8 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 27 μg | 900 μg | 3% | 1% | 3333 গ্রাম |
Retinol | 0.027 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.05 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.3% | 1.1% | 3000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.08 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 4.4% | 1.5% | 2250 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 22.1 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 4.4% | 1.5% | 2262 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.24 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4.8% | 1.6% | 2083 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.068 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.4% | 1.1% | 2941 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 8 μg | 400 μg | 2% | 0.7% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.12 μg | 3 μg | 4% | 1.3% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.15 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1% | 0.3% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 1.5% | 2264 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1% | 0.3% | 10000 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 65 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 2.6% | 0.9% | 3846 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 29 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.9% | 1% | 3448 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 20 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 5% | 1.7% | 2000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 204 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 15.7% | 5.3% | 637 গ্রাম |
সালফার, এস | 21 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.1% | 0.7% | 4762 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 85 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.6% | 3.6% | 941 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.8 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 4.4% | 1.5% | 2250 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.438 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 21.9% | 7.3% | 457 গ্রাম |
কপার, কিউ | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 2.3% | 1471 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 5.3 μg | 55 μg | 9.6% | 3.2% | 1038 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.47 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3.9% | 1.3% | 2553 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 18.52 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.108 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.12 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.051 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.103 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.174 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.119 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.043 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.078 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.098 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.14 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.06 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.507 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.191 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.107 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.081 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 6.976 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.303 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.241 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 1.917 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.82 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 1.967 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 1.7 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 7.26 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 43.2% | 14.5% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 7.258 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.544 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 13.8% | 4.6% | |
18: 2 লিনোলিক | 1.469 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.075 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 8.3% | 2.8% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.469 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 31.3% | 10.5% |
শক্তির মান 298 কিলোক্যালরি।
- ওজ = 28.35 গ্রাম (84.5 কিলোক্যালরি)
- টুকরো (1 6 পাই এর 7/64) = 190.7 জিআর (XNUMX ক্যালোক্যাল)
- টুকরো (1 8 পাই এর 7/48) = 143 জিআর (XNUMX ক্যালোক্যাল)
নারকেল ক্রিম পাই, শিল্প তৈরি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 21,9%
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 298 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজগুলি, নারকেল ক্রিম, শিল্প উত্পাদন, ক্যালোরি, পুষ্টিকর, দরকারী বৈশিষ্ট্য সহ পাইতে কী উপকারী, নারকেল ক্রিম সহ পাই, শিল্প উত্পাদন