পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 54 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.2% | 5.9% | 3119 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.91 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.2% | 2.2% | 8352 গ্রাম |
| চর্বি | 0.02 গ্রাম | 56 গ্রাম | 280000 গ্রাম | ||
| শর্করা | 12.31 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.6% | 10.4% | 1779 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 7.5% | 13.9% | 1333 গ্রাম |
| পানি | 84.95 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.7% | 6.9% | 2676 গ্রাম |
| ছাই | 0.31 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 1.3% | 15000 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.075 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.8% | 6667 গ্রাম |
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 57 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.018 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.2% | 2.2% | 8333 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.024 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.4% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 4.7 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.7% | 10638 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.127 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.5% | 4.6% | 3937 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.03 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.8% | 6667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.8% | 5.2% | 3600 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.23 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.8% | 6522 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 1.4 μg | 120 μg | 1.2% | 2.2% | 8571 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.406 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2% | 3.7% | 4926 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 131 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.2% | 9.6% | 1908 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 14 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.6% | 7143 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 5.6% | 3333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 3 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.4% | 43333 গ্রাম |
| সালফার, এস | 9.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.7% | 10989 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 22 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.8% | 5.2% | 3636 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.58 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 3.2% | 5.9% | 3103 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.061 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.1% | 5.7% | 3279 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 13.5% | 1370 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.1 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.5% | 12000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 12.31 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.004 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.005 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.006 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.3% | 0.6% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.1% | 0.2% |
শক্তির মান 54 কিলোক্যালরি।
- কাপ, পিটযুক্ত = 250 জিআর (135 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 54 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কি উপকারী চেরি তার নিজের রসে, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য চেরি তার নিজের রসে ক্যানড