ক্যালোরির উপাদানগুলি লবণের সাথে মিষ্টি সবুজ মরিচ কাটা, হিমায়িত, সিদ্ধ। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান16 কেসিএল1684 কেসিএল1%6.3%10525 গ্রাম
প্রোটিন0.95 গ্রাম76 গ্রাম1.3%8.1%8000 গ্রাম
চর্বি0.18 গ্রাম56 গ্রাম0.3%1.9%31111 গ্রাম
শর্করা2.41 গ্রাম219 গ্রাম1.1%6.9%9087 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.9 গ্রাম20 গ্রাম4.5%28.1%2222 গ্রাম
পানি94.7 গ্রাম2273 গ্রাম4.2%26.3%2400 গ্রাম
ছাই0.86 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.051 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.4%21.3%2941 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.031 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.7%10.6%5806 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.023 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.5%3.1%21739 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.108 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5.4%33.8%1852 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট10 μg400 μg2.5%15.6%4000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক41.2 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম45.8%286.3%218 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.082 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম5.4%33.8%1848 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে72 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম2.9%18.1%3472 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%5%12500 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি7 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.8%11.3%5714 গ্রাম
সোডিয়াম, না240 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম18.5%115.6%542 গ্রাম
সালফার, এস9.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1%6.3%10526 গ্রাম
ফসফরাস, পি13 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1.6%10%6154 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.52 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.9%18.1%3462 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.097 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4.9%30.6%2062 গ্রাম
কপার, কিউ44 μg1000 μg4.4%27.5%2273 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.2 μg55 μg0.4%2.5%27500 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.05 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.4%2.5%24000 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.045 গ্রাম~
ভালাইন0.04 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.019 গ্রাম~
Isoleucine0.031 গ্রাম~
লিউসিন0.049 গ্রাম~
লাইসিন0.042 গ্রাম~
methionine0.011 গ্রাম~
threonine0.035 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.012 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.029 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.039 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.135 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.035 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.125 গ্রাম~
Proline0.041 গ্রাম~
সেরিন0.038 গ্রাম~
টাইরোসিন0.02 গ্রাম~
Cysteine0.018 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.027 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.02 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.006 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.012 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.1%0.6%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.001 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.011 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.099 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.9%5.6%
18: 2 লিনোলিক0.09 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.009 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.009 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে1%6.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.09 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে1.9%11.9%
 

শক্তির মান 16 কিলোক্যালরি।

  • কাপ, কাটা বা স্ট্রিপগুলি = 135 গ্রাম (21.6 কিলোক্যালরি)
  • টেবিল চামচ, কাটা = ১১..11.6 গ্রাম (১.৯ কিলোক্যালরি)
মিষ্টি সবুজ মরিচ, কাটা, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 45,8%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 16 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কী উপকারী সবুজ মিষ্টি মরিচ, কাটা, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য সবুজ মিষ্টি মরিচ, কাটা, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন